Peso Natural Equilibrio

Este programa está diseñado para utilizar la grasa como energía y reducir nuestros deseos no naturales para el azúcar. Al principio será difícil para hacer esta transición. Use fases 1-3 indistintamente hasta que se convierte sin esfuerzo. Si el almuerzo es grande y no hay hambre en la noche, pasar a la fase tres. Si el hambre por la noche persiste do eliminar uno o dos. Pronto se convertirá en fácil de hacer la fase dos o tres semanas a la vez y metabolizar la grasa almacenada. Una vez establecido el peso deseado, entonces puede mantener ese peso sin esfuerzo con la fase uno o una cena ligera de su elección. De vez en cuando, se puede disfrutar de una gran cena, sólo comer una comida ligera y disfrutar. Es lo que haces todos los días que hará una diferencia.

Al completar su última comida del día a las 6 de la tarde, usted está realmente en ayunas durante 13 horas (hasta alrededor de las 7 de la mañana siguiente). A continuación, romper que el 13 horas de ayuno con-contraataque. Durante esa grasa 13 horas rápido, por definición, se le quema y el equilibrio de azúcar en su sangre, estados de ánimo y energía. A medida que su cuerpo se vuelve más estable, con este programa, usted con gracia ser capaz de pasar de la fase 1 a la Fase 2 a Fase 3. Pérdida significativa de peso que va a pasar en la Fase 3, donde el ayuno desde el almuerzo hasta el desayuno es de 17 horas; sin embargo usted puede esperar para ver la pérdida de peso en las fases 1 y amp; 2.
Si usted y' re incapaz de hacer la Fase 1 con comodidad, lo que significa que puede y' t sobreviven con la rutina de la sopa /ensalada /fruta, usted puede tener un desequilibrio de azúcar en la sangre en el que caso de que necesite una comida más sustancial

DESAYUNO:
fruta. (Si no es posible mantener la energía en un solo fruto añadir pequeñas porciones de pan tostado, cereal o huevos.) El desayuno tiene que ser lo suficientemente grande como para llegar a la comida sin sensación de hambre. Ejercicio de la mañana antes del desayuno le ayudará a mantener la energía durante la mañana

ALMUERZO:.
Que sea la comida principal del día. Por ejemplo: arroz, pollo, verduras, ensalada, sopa, postre y té de hierbas. Debe ser una comida completa, amplia y satisfactoria. Durante esta comida debe relajarse y no ver la televisión, el correo abierto, conducir su coche o hablar por teléfono. Para el cuerpo de digerir una comida abundante y proporcionar energía, debe descansar durante la comida y tomar de cinco a diez minutos de descanso después de la comida antes de ir nuevamente dentro de su día. Si se cansa después de una comida grande ver sección opcional

CENA:.
(Suplementario y- antes de las 6:00 horas)
a re-educar al cuerpo a quemar grasa como energía en lugar entonces ansia de azúcar y pan, este es el momento más importante del día. Lo más importante es este proceso debe ser sin esfuerzo. Si usted se esfuerza para no comer, entonces el cuerpo y' s la respuesta de emergencia se activará antojos de más azúcar (combustible de emergencia) y almacenar el muy gordo que estamos tratando de quemar. Así que el progreso de las fases dos y cincuenta y nueve sólo si se hace sin esfuerzo

FASE 1:.
Comer sopa, ensalada o fruta para la cena. Esto sólo va a ser fácil si el almuerzo es grande, relajada y satisfactoria

FASE 2:.
Si la fase uno es fácil. Después de 17:00, comer sólo líquidos. Por ejemplo, fruta o jugo de verduras, agua o té de hierbas con miel

FASE 3:.
Sólo si los pasos uno y dos se establecen sin esfuerzo hacen intenta fase tres: Beba 3 -6 litros de agua desde el almuerzo hasta el desayuno de la mañana siguiente. Té de hierbas con miel en la noche está bien. Para compensar la sensación de hambre beber ocho onzas completo de una sola vez cada hora o dos de la comida del almuerzo para la hora de dormir. La tercera fase permite al cuerpo rápido del almuerzo romper rápido en el que el ayuno se rompe y la grasa se ve obligado a ser quemados para producir energía.

Trate de mantenerse en la fase dos o tres por cuatro semanas o más para mejores resultados. O utilice las fases 1, 2, 3, indistintamente

MUY IMPORTANTE:. La cocina cierra a las 18:00. Es extremadamente importante que esas cenas ligeras no ser consumidos después de ese tiempo, ya que el cuerpo se está moviendo a un período de actividad diferente, a saber descansar. Idealmente, usted y' re mudarse a un líquido o sin cena, pero por lo menos, ayudar a controlar los antojos nocturnos con un gran vaso de agua e incluso cambiar de puesto que la hora de dormir un poco antes si puedes Hotel  .;