Activación de su grasa Burning Zone

Es el Año Nuevo, y aparte de hacer más dinero, la mayor preocupación para la mayoría de la gente es perder peso, tener más energía y ser más saludables. Es lamentable, pero dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso y luchando con varios problemas de salud, tales como fatiga, artritis, diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, el insomnio y la depresión. Según estadísticas recientes, la obesidad y los problemas relacionados con la salud asociados con el exceso de peso ya han superado el gasto que fumar ha hecho a nuestra sociedad.

La dieta y el ejercicio Paradigma ...

Durante años, el pensamiento común era que el fin de perder peso, todo lo que tenía que hacer era reducir la cantidad de calorías en su dieta y el peso podría desprenderse. Otros han enseñado que la cantidad de grasas o carbohidratos en su dieta era la respuesta. El ejercicio ha sido siempre parte de la respuesta, pero ¿qué tipo de ejercicio? ¿Hacemos ejercicios de baja o de alta intensidad? ¿Es necesaria la formación de peso, o puedo llegar a funcionar con sólo el ejercicio aeróbico?

Lo único que sabemos con certeza es que desde hace más de 30 años, nos hemos convertido en la más sobrepeso y más personas luchando con diabetes, incluyendo a nuestros hijos. El número de personas que luchan por la fatiga, sofocos, enfermedades del corazón, asma, artritis, depresión, insomnio, y la lista sigue sólo ha aumentado, lo que me lleva a la conclusión de que muchos de los consejos que nos han dado no puede ser tan exacto.
Sin embargo, nuestro problema el aumento de peso es más que una simple dieta y ejercicio. La gente ha estado a dieta y hacer ejercicio durante años y todavía están luchando con su peso, lo que nos dice que hay otra pieza al rompecabezas. La pieza menudo pasado por alto en el rompecabezas es el estrés y cómo se desencadena varias hormonas en nuestros cuerpos ya sea quemar grasa o tienda. Tenemos que recordar que nuestro cuerpo quema calorías para producir energía.

Estrés La pieza faltante del rompecabezas ...
El estrés se ha convertido en número uno problemas aquí en Estados Unidos, y muchas personas consideran a sí mismos bajo estrés excesivo. Nuestras vidas se han vuelto tan rápido ritmo, así que go-go, tan poco tiempo para relajarse y disfrutar de la vida, porque todo lo que hemos llegado a ser tan excesivamente reservado. El estrés es una parte muy importante de este problema de pérdida de peso entero debido a las hormonas que produce. Muchas hormonas en nuestros cuerpos están diseñados para quemar grasa, otras hormonas están diseñados para almacenar la grasa, y aún otras hormonas están diseñados para quemar hidratos de carbono y proteínas. La pregunta que tenemos que empezar a hacer es que las hormonas están nuestros cuerpos producen más? ¿Estamos produciendo más del almacenamiento o ardor hormonas?

Cuando usted está bajo estrés glándulas suprarrenales producirán cortisol y la adrenalina adicional. Estas dos hormonas activan su metabolismo para quemar carbohidratos y masa muscular, no se almacena la grasa corporal. La producción constante de estas dos hormonas inhibirá su cuerpo de metabolizar la grasa corporal almacenada.
Es el exceso de montar a caballo por lo que las personas tienen dificultades para perder peso y mantener su energía hacia arriba, así como, ¿por qué la pérdida de peso es más que simple dieta y el ejercicio.
Si sus glándulas suprarrenales están sobrecargados de trabajo y que están luchando con la fatiga suprarrenal y el agotamiento debido a la tensión constante es probable que tenga que abordar el problema adrenal primero. Si lo hace se le permitirá que su metabolismo funcione de la manera que se ha diseñado y tiene una posibilidad mucho mejor en perder el peso no deseado y mantenerlo apagado.

Hacer las preguntas correctas ...

He oído que no es necesario tener la respuesta correcta si usted no pide la pregunta correcta. Simplemente mirando el número de calorías que usted consume o quema no tiene en cuenta si o no nuestros cuerpos están quemando calorías de las grasas del cuerpo almacenadas o de los carbohidratos y las proteínas. Nuestros cuerpos fueron diseñados para quemar calorías para la producción de energía de las grasas, carbohidratos o proteína. Así, cuando se baje de que caminadora o escalera paso a paso y la máquina dice que quemó 300 calorías, ¿significa eso que quemaste esas 300 calorías de la grasa corporal almacenada? Podrías haber quemado fácilmente esas calorías de la descomposición del tejido muscular magra, que es común, o de la descomposición de los carbohidratos última comió.

En cualquier caso, simplemente cree que usted quema 300 calorías de la grasa corporal almacenada puede no ser exacta. Contar las calorías y gramos de grasa e hidratos de carbono no tiene en cuenta la forma en que su metabolismo está funcionando y si te alojas en su zona "quema grasa" durante todo el día.
Determinar si te vas a quedar en tu quema de grasa zona durante todo el día es relativamente simple. Pregúntate a ti mismo, España

- ¿Usted lucha con los antojos o bajo nivel de azúcar
- ¿Se salta el desayuno o comidas
- ¿Usted come un montón de alimentos refinados, procesados ​​
- Do usted lucha con la media mañana o tarde depresiones
-? Cómo te conviertes irritable o mareos si las comidas o se demora en
-? Qué se necesita para comer cada dos o tres horas para mantener su nivel de azúcar en la sangre
- ¿Tiene un tiempo difícil y iexcl; ¥es; estancia y iexcl; ¦ dormidos

Si usted contestó "sí" a un par de estas preguntas, que y iexcl; ¦ s una señal evidente de que su metabolismo no funciona la forma en que fue diseñado para y no se quema las grasas para obtener energía. En cambio, las hormonas que regulan el metabolismo están provocando su cuerpo para quemar carbohidratos y proteínas para producir energía. Este es un problema común y otra de las razones por qué tantas personas luchan con la fatiga; ellos no están quemando el tipo de combustible para la energía. Cuando se quema las grasas para obtener energía, se obtiene más de dos veces y media más energía que usted hace cuando usted se quema hidratos de carbono y proteínas.

Para perder peso con éxito y mantenerse en forma, es necesario regular y equilibrar las hormonas para que su metabolismo funcionará la forma en que fue diseñado. Cuando haces eso, restaurar la función metabólica normal, se obtiene de nuevo en esa zona la quema de grasa, y su cuerpo comenzará a quemar esas libras no deseadas.

Vamos a hablar más acerca de los detalles en las próximas semanas , pero si quieres saber más, deja que te animo a escuchar nuestro programa de radio, Pasos de Acción para la Salud, u obtener una copia de mi libro, para quemar o no Burn, grasa es la pregunta. Si usted quiere ver si se encuentra en su zona de la quema de grasa, los invito a tomar nuestros concursos de salud en línea que usted puede encontrar en www.DrLenLopez.com Hotel  .;