¿Hay maneras rápidas para perder peso?

Ok, lo confieso. La pregunta planteada por el título realmente no tiene un "sí" o "no" como respuesta, al menos no una buena.

Es cierto que hay maneras rápidas para perder peso. Morir de hambre. El ejercicio como loco todo el día, todos los días. Inducir diarrea. Como se puede ver, no se trata en particular maneras saludables para perder peso rápidamente. Por lo tanto, esa es la primera pieza de evidencia que nuestra pregunta no es del todo correcto.

Ok, ¿hay maneras rápidas para perder peso que son saludables? Aquí, la respuesta se pone un poco más complicado. Es "sí", pero hay que ser un poco cuidadoso.

Por ejemplo, usted puede perder mucho peso muy rápido simplemente por beber mucha agua. Se tiende a suprimir el apetito. Entonces deja de beber y que el agua es luego se sonrojó rápidamente. El número en la escala disminuye más rápidamente.

Pero, realmente puede dañar su cuerpo (e incluso provocar la muerte) por beber demasiada agua, demasiado rápido (o, por no beber suficiente). Además, recuerde, su objetivo no es por lo general sólo para obtener una emoción temporal por ver a un número más pequeño en el baño escalas todos los días.

Esta última afirmación es la clave de un error en la pregunta del título , como se ha dicho. Usted no quiere sólo para bajar de peso rápido. Usted desea reducir su porcentaje de grasa corporal almacenada rápidamente, mientras que mantenerse saludable. Después de todo, si realmente ganó 10 libras pero era todo músculo, usted oponerse?

El otro error en la pregunta del título es la suposición de que la pérdida de peso rápida es una buena cosa. Aquí de nuevo, puede ser, pero con calificaciones. Claro, cualquiera de nosotros que tienen sobrepeso les gustaría eliminar grasa rápido.

De preferencia, nos gustaría hacer eso sin la sensación de hambre, sin visitas al gimnasio y ocho horas al día, y mientras ser saludable prácticamente toda la noche . Personalmente, también me gustaría ver como Cary Grant, sin someterse a una cirugía plástica. (¿No es su ideal? Bien, rellene su estrella de cine favorita aquí.)
Lo sentimos, pero la realidad es por lo general un poco menos complaciente. (Especialmente en lo estrella de cine!) Francia El problema potencial con la pérdida de peso más rápido que un objetivo primordial es doble. En primer lugar, la pérdida rápida de peso por lo general conduce muy rápidamente a la ganancia de peso rápida. Ciclo que yo-yo es molestamente familiar a personas que hacen dieta. En segundo lugar, puede dañar su salud.
Así, la pregunta correcta es la misma: hay maneras rápidas para perder peso que son seguros y duraderos

En este caso, la respuesta es un poco menos emocionante?. Es sí, pero "rápida" se convierte en un poco más relativa. Hay maneras ciertamente saludables para perder peso relativamente rápido, para reducir la grasa de su cuerpo, y que lo mantenga para siempre. La advertencia es que tiene que ser hecho con cuidado, requiere una buena cantidad de fuerza de voluntad, y viene tanto desde dentro como desde fuera.

Esta última afirmación puede parecer un poco misterioso. Lo único que significa es que la mitad de la batalla (o más) está cambiando su actitud a la alimentación. Significa ajustar su estilo de vida, cambiando su forma de pensar. Lo más difícil de perder peso (en formas saludables) está perdiendo todos estos años de malos hábitos, sustituyéndolos por buenas.
No hay medicamentos milagrosos, los programas de pérdida de peso sin esfuerzo, o trucos mentales mágicos para hacer eso. Aún así, es posible — y más fácil — a perder peso más rápido de lo que piensas. Millones de personas han hecho. Usted también puede.
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