Dieta: Nightmare vs Solución

Diario miles de personas van dentro o fuera de una dieta. Hay cientos de estos cursos regulados de planes de comidas y bebidas que circulan el planeta en un momento dado.

Atkins, Miami Beach, alimentos crudos (con muchas variaciones), alta en carbohidratos, alta en proteínas, baja en carbohidratos, tipo de sangre . Elige tu opción. Por lo general, una nueva variante de superficies durante un tiempo y conserva la corona de moda hasta la próxima gran sensación golpea los medios de comunicación.

Pero, ¿funcionan?
En base a las crecientes cinturas en el mundo occidental, especialmente de América del Norte , evidentemente no lo hacen

Mi sugerencia para el éxito en la batalla de las Ardenas se deriva de un enfoque de múltiples capas que comienza con el cambio de una y'. s pensar primero. Vamos y' s llaman la alteración de su alimentación y los patrones de consumo algo más que una dieta, que tiene una connotación negativa y corto plazo

Me gusta referirme a mis hábitos culinarios como el plan de alimentación positiva (PEP). .

¿Qué es un plan de alimentación positiva?
Es un régimen que comienza en tu mente y se manifiesta en sus comportamientos. Los principios fundamentales son la visión, y '; positividad y ' ;, y elección. Demasiados dietas están basadas en la restricción (negatividad) y Y '; tiene-a &'; s y' y el pensamiento debe basados.

Me parece que el verdadero cambio viene de dentro. Pero ¿cómo se empieza?
La inspiración es un buen comienzo. Y eso puede venir de dentro de usted o del mundo exterior.
A continuación, viene la visión. ¿Cuál es la visión que usted tiene para usted? Tu vida (incluyendo su peso)?

Formular esa respuesta y su bienestar en su camino a la transformación.

La parte mental comienza por darse cuenta de que nadie ha comido nada accidental. Sí, eso y' s derecha. La conciencia es esencial. Cada vez que algo entra en su boca, usted debe ser consciente. Al ser consciente de tener el poder de elegir si continuar a comer o no. Por supuesto, esta decisión debe basarse en su (por escrito) la visión previamente establecida.

positivas planes de alimentación requieren trabajo de su parte. No hay una dieta ideal para todos, aunque muchos promotores de la dieta les gustaría a creer lo contrario. Usted debe encontrar los alimentos que llevan a la calidad de vida que usted desea y Envision.

Por ejemplo, convirtiéndose en un crudívoro puede ser adecuado para primo Juan, pero no para usted.

Los arreglos rápidos (aka, dietas) a problemas de peso suelen ser menos que satisfactorio, tanto en la selección de alimentos y resultados. La mayoría de las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido dentro de unos meses porque no han reprogramado su forma de pensar, por lo tanto sus comportamientos incorporados permanecen en el inconsciente.

¿El ejercicio ayuda?
Sí, pero el ejercicio por sí solo rara vez produce la pérdida de libras que la gente desea. Sin embargo, más que caminar es una buena manera de quemar algunas calorías, especialmente las libras de grasa

En lo personal, en este día y edad, don &';. T piensa que usted puede caminar demasiado (a menos que dicha acción provoca dolor más grave ). Sin embargo, aumentar su resistencia lentamente. Comience con 12 minutos, si es posible. A continuación, sólo tiene que añadir un 10 por ciento por semana
.

Encontrar el plan de alimentación positiva para usted puede tomar alguna investigación y, definitivamente, asumiendo la responsabilidad de su salud en la dieta y el bienestar. Hay muchos recursos disponibles para mejorar su nutrición IQ. Por ejemplo, la alimentación adecuada para su tipo de sangre libros puede ofrecer información útil para guiar a usted, pero no debe ser visto como y '; respuesta y ' ;.

Buscando la ayuda de un consejero nutricional certificada es una sabia decisión, en lugar de tratando a alguien más y' s idea o la última dieta de la celebridad. Elige un consejero que no está vendiendo cualquier dieta o plan en particular

Recuerde:. Honrar a su singularidad y encontrar los alimentos y bebidas que componen su plan de alimentación positiva

Pruébelo.! Ponga un poco de PEP en su paso hoy Hotel  .;