La realidad de The Biggest Loser

Imagínese perder 34 libras en una semana. O caer 100 libras en sólo siete semanas.

¿Suena imposible? Lo creas o no, estos son los resultados reales de la NBC y' s hit reality show, The Biggest Loser

No es de extrañar que la nación está cautivado

Pero, tan grandes como estos resultados son y hellip.!; ¿son realistas? ¿Crees que podría perder 34 libras en tan sólo siete días? Probablemente no.

Como médico, yo trabajo con la gente en el mundo real. Los resultados que obtienen en The Biggest Loser simplemente aren y' t posible para la mayoría de la gente

Puede los &';. T argumentar con éxito, pero allí y' s más en esta historia ...

Para empezar con, concursantes de The Biggest Loser tienen un incentivo que la mayoría de personas que hacen dieta don &'; t … un tiro en $ 250.000 en dinero contante y sonante. Ese y' sa mucho incentivo para seguir con un programa de dieta y ejercicio

Usted ve, los concursantes salen de 4-6 horas al día.. Algunos incluso añadir en entrenamientos adicionales en su búsqueda por el premio de $ 250.000.

Piense en eso por un momento. Algunas de estas personas están trabajando 42 horas a la semana y- . o más

Ese y' sa trabajo a tiempo completo

Imagínese tratando de añadir un segundo trabajo a tiempo completo a su horario!. ¿Crees que podrías hacerlo? ¿Cuándo tiene tiempo para su familia? O dormir?

Hablando de tiempo, considere los números por un momento. Perder 34 libras en una semana significa dejar caer casi cinco libras al día. Usted tiene que quemar alrededor de 3.500 calorías para perder una libra, por lo que y' s 17.500 calorías … un día.

Sin embargo, un adulto de 200 libras sólo quema alrededor de 500 calorías por hora que hacen aeróbicos. Así, en 200 libras, usted y' D tienen que hacer ejercicios aeróbicos durante 35 horas para perder cinco libras.

En otras palabras, perder 34 libras en una semana isn y' t apenas duro. Para la mayoría de la gente, y' s imposible.

Y crees que el espectáculo y' s concursantes pueden seguir los entrenamientos cuando la temporada ha terminado? I &'; he sólo se encuentra una historia de un ex concursante que sigue los largos entrenamientos. Pero I &'; he leído varias sobre los ex concursantes que luchan su aumento de peso post-espectáculo

La pérdida de peso es excelente para su salud.. Pero su plan de pérdida de peso tiene que ser realista

Las más grandes concursantes Loser tienen 4-6 horas al día para hacer ejercicio mientras ellos y'. Re en el show. También tienen acceso diario a los entrenadores personales para diseñar y supervisar los entrenamientos individuales. Y chefs y expertos en nutrición les enseñan hábitos alimenticios saludables

Pero probablemente can &';. T permitirse el lujo de dejar su trabajo durante dos o tres meses. O contratar a profesionales para aconsejarle sobre una base diaria.

Lo que usted necesita es un plan de entrenamiento eficaz que se ajuste a su apretada agenda. Y ese y' es exactamente lo que he desarrollado para mis pacientes

Como gimnasta universidad y- y más tarde como un médico y certificado preparador físico y- Aprendí
usted el don &'; t tiene que trabajar durante horas en un momento de bajar de peso. O construir un corazón y pulmones más fuertes. I &'; ayudado a cientos de pacientes y otros recortar y ponerse en forma y- en tan sólo 12 minutos al día.

admiro los concursantes de The Biggest Loser, tanto para su resolución y sus resultados. El espectáculo puede ser entretenido e inspirador. Pero y' fórmula sa mayoría de la gente simplemente can &'; t siguen Hotel  .;