Lo que falta en casi todos los programas de pérdida de peso?

está perdiendo peso sólo una cuestión de comer mejor, hacer más ejercicio y descansar lo suficiente?

Estos son los tres elementos básicos que en la combinación adecuada podría hacer el trabajo, al menos en el corto plazo.

Cuando se trata de hacer dieta, a pesar de 100 mil millones de dólares de la industria estima pérdida anual de peso, la mayoría de la gente no puede estar al nivel de la de peso que pierden. Dos estudios revelaron que el 95% de las personas que perdieron peso con una dieta recuperó ese peso y mucho más, en un plazo de 1 a 5 años.

Un cambio en el estilo de vida que sí incluye un compromiso con la cantidad correcta y la calidad de los alimentos, movimiento diario y un descanso adecuado, aumentará el número de personas que mantienen su pérdida de peso a largo plazo. Sin embargo, muchas personas luchan para sostener los cambios de estilo de vida.

¿Cuáles son los ingredientes que faltan?

Si usted está esperando que lo que voy a decir le dará la solución rápida que usted ha estado buscando, usted wouldn y' t esté solo. Vivimos en una cultura que tiene una actitud gratificación inmediata. Pero aquí es la verdad - los ingredientes que faltan requieren tiempo y paciencia. Si usted está dispuesto, entonces la recompensa por su esfuerzo va más allá de la pérdida de peso. El feedback que recibo de clientes habla constantemente a la paz interior, la autoestima, sentido de control sobre su vida, la reducción del estrés y la salud general en mente, cuerpo y espíritu que ocurre junto con la pérdida de peso.

Estos son los tres ingredientes que faltan:

1 /MENTE Y- ¿Qué tan fuerte es el músculo de la mente?

A través de años de la entrada sensorial y el almacenamiento de la memoria, el cerebro está programado para ser constantemente procesando pensamientos. Si los pensamientos que te repites a ti mismo, consciente o inconscientemente, son negativos, entonces esa negatividad conseguirá refleja en su vida y su cuerpo. Es imperativo que usted aprenda a reconocer las creencias que impulsan inconscientemente su pensamiento. Una vez que reconozcan lo que sus creencias son, puede utilizar cualquier combinación de potentes herramientas para ayudarle a cambiar a ser más fiel a sus deseos. Ser capaz de observar sus pensamientos y anular sus creencias programadas es una clave para la pérdida de peso de por vida

2 /EMOCIÓN -.? ¿Con qué facilidad puede usted pasar de un estado de tensión a un estado de tranquilidad

Las emociones son un básico y una parte apasionada de estar vivo. Sin embargo, el comer emocional es un culpable principal en la lucha para mantener el peso. El reconocimiento y la liberación de las emociones es una práctica. Con la práctica se puede desarrollar la confianza de saber que usted puede manejar cualquier situación emocional con facilidad. Al entender el proceso y contar con las herramientas que necesitas en la mano, es una propuesta mucho menos miedo. Sin la comprensión y herramientas, usted no puede saber cómo reconocer lo que está sintiendo o cómo lidiar con sus emociones, incluso cuando usted reconozca lo que son. La comida, el alcohol, los cigarrillos y las drogas son las formas de distracción de lo que realmente está pasando. Sus sentimientos ganó y' t te haga daño. Pero la resistencia a ellos será, ya que lo mantendrá atrapado en el ciclo de la utilización de los alimentos u otras sustancias para rellenar abajo de su verdad.

3 /SOUL - ¿Cómo está usted conectado a alimentar a ti mismo en un nivel más profundo

Usted sabe que usted está alimentando tu alma cuando te sientes pasión viva?. Usted está completamente presente, con ningún otro lugar que preferiría estar en ese momento. Reconociendo lo que alimenta el alma y la incorporación de más de eso en su vida diaria tiene el potencial de aumentar su confianza en el orden de las cosas, a fortalecer su sentido de propósito, para darle más razón de ser y hacer lo mejor posible. La alimentación de su alma podría suceder de los acontecimientos más pequeños, como ofrecer o ser ayuda ofrecida por un extraño, al ver la primera urraca de la temporada, haciendo reír a alguien, o escuchar música hermosa. O podría significar incurrir en actos creativos como bailar, escribir poesía, tocar un instrumento o cantar en la ducha. Saber lo que te da de comer a un nivel más profundo le da un lugar para acudir cuando decide no comer. Participar en las actividades del alma nutritiva le dará la fuerza para decir no a la comida y sí a sus otros sentidos Hotel  .;