Ayuda a reducir el colesterol naturalmente

La cuestión de la reducción del colesterol parece ser fácil para algunos, pero más difícil para los demás. La clave para reducir con éxito el colesterol está haciendo los cambios necesarios lo más fácil y simple como sea posible.

Siempre le digo a la gente que mis niveles de colesterol son altos, simplemente, no me creen. Ellos piensan que estoy bromeando. Estoy 5 pies 5 pulgadas de altura, pesa 115 libras, obtener una buena cantidad de ejercicio y tienen lo que muchos perciben como comer y beber hábitos moderados. ¿Cómo podrían mis niveles de colesterol se han puesto tan alto?

Poner esa pregunta a un lado por el momento, la cuestión más importante abordar es ¿cuál es la forma más sencilla en la que para reducir los niveles de colesterol? La primera cosa a la dirección parece ser que se dedicó a la reducción de la ingesta de grasas saturadas.

Soy una persona de voluntad muy fuerte y si me decido a hacer algo que no parece demasiado difícil de hacer los cambios necesarios para lograr mis metas. Así que me decidí a reducir las grasas animales al mínimo, recorté mis galletas de la mañana, bocadillos de chocolate brownie, carne roja, queso y mantequilla. Te dan la imagen. Tengo que admitir que siente un poco privada, pero en general podía ver los beneficios probables a largo plazo por lo que a mí mismo renunció a ese régimen.

Cuatro meses más tarde me considerado hora de tener otro cheque colesterol. Me sentía muy contento con mi rendimiento y tenía ganas de ver los resultados esperados. Ese sentimiento cambió cuando vi que mis niveles de colesterol habían reducido por la cantidad más mínimo imaginable. Parecía que había hecho una gran cantidad de concesiones en la dieta de un beneficio muy minúsculo. El costo-beneficio disyuntiva no parecía tan bueno!

Es hora de volver a evaluar la situación. Tal vez yo estaba predispuesto genéticamente para tener altos niveles de colesterol? ¿Sería la medicación ser la mejor ruta? Soy un gran creyente de que si se puede hacer algo, naturalmente, entonces eso es eminentemente preferible seguir una alternativa menos natural. Medicamentos para mí sin duda sería un último recurso.

Mi motivación sin embargo fue marchitando poco y por lo que llegó a ser importante para reagruparse y encontrar formas adicionales en que redoblar mis esfuerzos. Es evidente que tendría que ser súper estricta sobre la eliminación de todas las grasas saturadas. Sin trucos. No es broma a mí mismo que un poco no estaría mal.

También empecé a googlear maneras fáciles de ayudar colesterol perder. Me pareció una muy buena lista de consejos para ayudar a WebMD. Sólo los expertos proporcionan la información contenida en el mismo y por lo que decidieron que era una lista adecuadamente bien investigado de consejos a seguir.

Me empezó a marcar las cosas fuera de la lista. Yo ya fui más de 10.000 pasos al día. Yo ya estaba evitando las grasas saturadas. Yo ya estaba comiendo más fibra y un montón de peces. Yo ya tomé una lo suficientemente pequeña cantidad de alcohol a fin de no exceder la ingesta recomendada. Soy un no fumador.

También hubo una sugerencia a beber té verde. Ahora tengo que admitir que no es aficionado al gusto. Un poco googlear adicional sugirió que tomar tabletas de algas /algas al día durante un período de 8 semanas podría ayudar de una manera similar a reducir el colesterol. Y así me inscribí para tomar estos como un suplemento. Eso parecía a mí ser una alternativa simple. Me gusta mantener las cosas simples! Si las cosas son simples de efectuar entonces son fáciles de cumplir.

También hubo una sugerencia de comer un puñado de nueces cada día. Me encantan las nueces y así que fue fácil para inscribirse también. Con cuidado, hice revisar que las nueces eran mejores y estaba más que feliz de cumplir.

La última recomendación fue cambiar los márgenes a los que contenían compuestos vegetales para reducir el colesterol. Yo trato de cocinar con este tipo de diferenciales; en vez, sin éxito, me temo, y volvió a la cocina con un pequeño toque de aceite de oliva o de otro tipo "grasas buenas".

No suelo comer mucho alimento que requiere diferenciales pero cuando lo hice yo solía comer buena mantequilla de edad. Esos días se han ido ahora que he eliminado los diferenciales. Pero no quería perder la oportunidad de tomar algo que podría ser para reducir el colesterol descubrí algunos yogures que servían al mismo propósito. Yo ahora felizmente consumen dos de ellos todos los días.

Yo mismo voy a dar un período de seis meses de seguir mis nuevas reglas de alimentación antes de tomar otra prueba de colesterol. Esto parece un plazo adecuado para darle a mi cuerpo la oportunidad de reflejar estos cambios. Yo mismo he resignado al hecho de que no va a ser una solución rápida para mí.

Estoy seguro de que muchas personas han atravesado esta misma vía. No soy el único que tiene el colesterol inesperadamente alta que demuestra un poco obstinada a cambiar.

Hay muchas personas con hábitos menos saludables que a mí mismo que logran motivar a sí mismos para hacer cambios serios en sus hábitos alimenticios y en su estilo de vida. Tener un objetivo o una meta es un factor importante en la motivación y esto también se menciona en la lista de consejos.

Ser capaz de ver esos beneficios lejanos y seguir centrándose en ellos también es una parte del proceso de motivación. Si tiene problemas en hacer esto, entonces usted probablemente encontrará que la hipnosis ayuda. La hipnosis le permite acceder a su mente subconsciente y incrusta pensamientos nuevos, comportamientos, hábitos y metas en el mismo de manera que usted actúa sobre ellos de forma automática e instintivamente.

Roseanna Leaton, especialista en las transferencias de la hipnosis para bajar de peso, la salud y el bienestar ser.

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