Cómo hacer ejercicio FUN!

Todo el mundo sabe que el ejercicio regular es una parte importante de un estilo de vida saludable. Pero si usted don &'; t gusta hacer ejercicio, es probable que ganó y' t lo hacen. Verdadero isn y ' salud; t sobre seguir las reglas y forzarse a hacer rutinas de ejercicios aburridos y comer comida blanda. Si usted realmente quiere sentirse saludable, perder peso y tener más energía, usted y' de que tenga que pasar un buen rato con ella

Su cuerpo fue diseñado para moverse!. Sin movimiento regular que usted y' ll comienza a conseguir gruñón y rígido. Tu sangre ganó y' t circulan correctamente, su digestión obtendrá lento y su cuerpo ganó y' t ser capaz de tomar las hormonas que necesita para sentirse feliz y lleno de energía.

La vida moderna nos sentados alrededor y hellip tiene; en nuestros coches, en nuestras computadoras, en nuestros escritorios y en frente del televisor. Sin ejercicio intencional, nos y' re probable conseguir muy poco movimiento en el curso de la vida cotidiana. La tecnología ha tomado el movimiento de derecha fuera de nuestras vidas y lo reemplazó con el tiempo de pantalla excesiva y la hora en coche.

Isn y' t el estilo de vida ocupado suficiente ejercicio
movimiento diario a través de ejercicios, gimnasio, o en el hogar al aire libre es esencial para la salud y la vitalidad. Afloja los músculos y las articulaciones, mantiene el corazón sano, y produce las endorfinas que necesita para sentirse saludable y feliz. Incluso si su trabajo o de crianza que se levanta y se mueve, no se puede estar recibiendo todos los beneficios de un tiempo de ejercicio dedicado.

tiempo de ejercicio Dedicado le da la oportunidad de salir de su cabeza y en su cuerpo. Pasar esta vez enfocada lejos de sus tareas y preocupaciones diarias le permite recargar físicamente y mentalmente. Una buena sesión de ejercicio hará que su bombeo del corazón, el sudor del cuerpo y tus endorfinas que fluye mucho más eficaz que cualquier cantidad de andar o ajetreo que sus demandas de la vida diaria.

Encuentra algo que te gusta!
El y" no hay dolor, no hay ganancia y" la filosofía del doesn &'; t ir muy lejos para motivar a la mayoría de nosotros. Diversión, por el contrario, es un gran motivador! Si usted don &'; t disfrutan ejercicio usted y' re poco probable que sigan así. Y mantenerla es un elemento clave de sus beneficios. Ir al gimnasio cada dos días y sufrimiento a través de sesiones de ejercicios aburridos o agotadores ganó y' t hacer mucho bien si solo lo hace para un par de semanas.

Encuentra algo que realmente disfruta y eso se siente bien. Con el tiempo usted puede construir en intensidad a medida que su cuerpo se fortalece y las articulaciones se vuelven más flexibles. Si usted refugio y' t conocer el ejercicio que simplemente amor, intenta explorar nuevas ideas y- ¿qué hay de baile, paseos en kayak, o incluso hula hula

Así que muchas opciones de diversión y hellip;?
Walking, senderismo y ciclismo son grandes maneras de explorar la belleza natural y tomar un descanso de su diario preocupaciones. Entrar en la ranura de su cuerpo y' s ritmo le permite mirar alrededor y disfrutar de las vistas. Usted puede optar por explorar diferentes áreas naturales o barrios en sus salidas. Mientras que usted y' re disfrutando de las vistas también puede trabajar hasta un buen sudor, aumentar su ritmo cardíaco, aumentar la fuerza y ​​aumentar la flexibilidad

Es posible que se sienten atraídos por los deportes de aventura como la escalada en roca, senderismo, esquí, snowboard, o. remando en los lagos y ríos. Gimnasios de roca y paredes de escalada se han hecho populares en la mayoría de las ciudades. O buscar un club de salida local para la formación y el equipamiento de acceso. Visite su tienda local REI o Sierra Club para encontrar grupos que patrocinan todo, desde paseos por la naturaleza a los viajes de técnicas de escalada.

La natación es una forma de ejercicio que puede ser profundamente placentera. Si usted tiene acceso a las fuentes naturales de agua, como un lago o el océano, o una piscina pública, la sensación de ingravidez y el líquido de la natación puede ser una verdadera alegría. La natación es mucho más fácil en sus articulaciones que correr o andar en bicicleta. Si te gusta estar en el agua, nada de aeróbicos en el agua a nadar vueltas para surfear las olas del mar puede ser un entrenamiento buenísimo

Y entonces allí y'. S baile! Este es nuestro favorito personal. Danza se ha practicado como una forma de ejercicio, la expresión y la oración por todas las culturas humanas desde el comienzo del tiempo. Ya existen formas incontables de baile y muchos más están esperando en el interior de ustedes por la música adecuada y el momento adecuado para emerger.

Baile da a su cuerpo la oportunidad de moverse con el ritmo y el flujo, como ninguna otra forma de ejercicio. Todos los músculos y las articulaciones pueden estar involucrados en la experiencia de baile. Emociones, toxinas y todas las formas de-ness pegado pueden ser sacudidos y shimmied derecha.

Haga clic aquí para obtener más información acerca de las diferentes formas de recomendaciones de ejercicio y vídeo agradables que pueden ayudarle a empezar la diversión con el ejercicio Restaurant  !;