6 Consejos para comer fuera con prudencia y sanamente

El verano es un buen momento para relajarse y disfrutar. Muchas personas hacen un esfuerzo extra en el verano para ver a los amigos, familiares y socializar. La mayoría de los eventos sociales tienden a involucrar a los alimentos. Si usted está a dieta, desintoxicación o simplemente un estilo de vida saludable este doesn y' t significa que usted tiene que evitar las situaciones sociales como este

Muchas personas hacer muy bien pero luego deshacer gran parte de su semana y'. S duro trabajar cuando comer. Usted don y' t tiene que seguir a la multitud con el pedido. Aquí hay 6 consejos útiles que le permitirán atenemos a sus hábitos alimenticios saludables cuando sin sacrificar su disfrute

Haga un poco de cheques y ndash fondo; Nos aren y' t pidiendo que hagas una operación completa de vigilancia en el restaurante va a cenar fuera. Tal vez llamar con antelación o mirar el menú en línea y ver lo que los alimentos que usted será capaz de comer, muchos restaurantes ofrecen información nutricional en su página web para ayudarle a hacer su elección. Varios restaurantes también ofrecen opciones gratuitas al gluten de pizza y pasta si ese y' es lo que usted va para. Restaurantes orgánicos son una gran manera de ir

Don y'! T llegue hambriento y- Si llega en el restaurante de hambre que son mucho más propensos a disfrutar más en órdenes de lado y también puede hacer que esos alimentación poco saludables mucho más difícil de resistir. Comer alrededor de 4-5 horas antes de venir y que debe estar bien

Go Veggie y- No hay daño en la toma de las opciones vegetarianas, que será con la certeza de que la comida se llena de nutrientes y la bondad y en la mayoría de los casos, debería sabor estupendo

Chop y Cambio y ndash!; Se puede tomar el proceso de pedido tomar un poco más de tiempo y tal vez incluso molestar al camarero un poco, pero si ves algo que está fuera de los límites intentan cambiar por algunas verduras o algo que se permite, este shouldn &'; t ser un problema en la mayoría de lugares . Pida a cocinar su carne sin aceite o mantequilla si y' s la parrilla. También un buen chapuzón en el pedido una ensalada es para pedir el vestidor en el lado, algunos aderezos realmente puede aumentar la cantidad de calorías en algunas comidas. Usted puede incluso desear para pedir su comida en el menú de arranque o aperitivo como restaurantes normalmente sirven porciones muy grandes

Evite Alcohol – Puede ser muy duro en situaciones sociales para evitar el alcohol, un consejo es conducir lo que ganó y' t incluso ser tentado. Si usted tiene una copa, un vaso de agua o jugo de fruta después para disminuir los efectos. También el alcohol no contiene muchas calorías, si usted está bebiendo cerveza ir a por una cerveza ligera

Cuidado y- Esté atento a las salsas cremosas, ricos que vienen con muchas de las comidas. No realmente le ayudará a alcanzar sus metas lo siento decir

Espero que esto ayude a algunos de ustedes en las próximas semanas y que viene cuando usted está comiendo y demostrarle que él doesn y'. T tiene que conseguir en el camino de sus metas de nutrición. You &'; ll despertar a la mañana siguiente de haber disfrutado de la noche anterior y no dado un paso atrás lejos de esas metas de salud esquivos

Muchos de mis clientes de entrenamiento personal son ejecutivos y dueños de negocios ya veces puede comer fuera. todos los días y aún así lograr sus objetivos de pérdida de peso. Puede usted

Buena suerte y ser fuerte, Hotel  ?;