Cómo aumentar fuerza de voluntad para perder peso

Usted puede perder peso si usted fija su mente en ello. ¿Estás listo para tomar medidas para lograr el cuerpo de tus sueños? La mayor dificultad que enfrenta es su auto-disciplina y fuerza de voluntad

Es posible que haya caído en un círculo vicioso.. El ciclo comienza con el consumo de una dieta pobre lleno de grasas, carbohidratos y alimentos procesados. Estos son los tipos de alimentos que te hacen sentir cansado y letárgico todo el tiempo. Entonces, debido a que su cuerpo carece de energía, que no tiene ganas de hacer ejercicio. ¿Cuál es el resultado final? Se termina con la falta de fuerza de voluntad

Aquí está una lista de cosas a considerar al aumentar su fuerza de voluntad:.

1. No espere a que algo malo suceda. Su fuerza de voluntad está dentro de ti y no quieres que algo malo suceda con el fin de encontrar Hotel .
Todos hemos escuchado las historias acerca de alguien que sufre un traumatismo grave, como un ataque al corazón, y cómo ese evento la vida conduce a un cambio permanente en sus hábitos. No es necesario que esto ocurra a usted con el fin de conseguir motivado.

2. Mire su tamaño de la porción. Este es un consejo que puede permitir que usted comience pequeño. Es difícil reunir la fuerza de voluntad, si usted está tratando de ir de un extremo a otro. Decida que usted va a tener la misma comida esta noche que lo haría normalmente comer - pero se da un tamaño de la porción más pequeña. Un buen truco es utilizar platos más pequeños por lo que la placa aparece visualmente completa.

3. Dése un día de hacer trampa. Será una transición más fácil para usted si usted se permite un poco de diversión de vez en cuando. Dígase a sí mismo que el próximo sábado se puede disfrutar de esa pizza para la cena o el pastel de chocolate para el postre. Será menos probable que renunciar a sabiendas de que se puede comer una pizza el próximo sábado en lugar del que nunca.
Su tramposo día no significa comer en exceso día.

saborear los sabores de su comida, incluso si eso significa tener un pedazo más pequeño de lo que estamos acostumbrados. Una vez que haya terminado su obra, su fuerza de voluntad debe entran en juego y decir "no más".

4. Tomar fotografías. Puede motivarse para bajar de peso mediante la adopción de algunos autorretratos. Por lo general, no tenemos la mejor idea acerca de la forma en que realmente esperamos hasta que nos vemos a nosotros mismos en una fotografía. Mantenga una foto contigo y mirarlo cuando tienes ganas de darse por vencido. Modificar una foto a menudo y compararlos a medida que empiezan a perder peso.

5. Haga una lista de Alimentos. Anote todos los alimentos que le gustan de comer, a continuación, elija si estos artículos son saludables. Es probable que hay por lo menos algunos alimentos saludables que usted realmente disfrutar de la comida - como frutas y verduras. Asegúrese de empezar a comprar estos alimentos para su hogar.

6. El ejercicio con moderación. Adición de ejercicio a su rutina también puede ser una tarea difícil si intenta saltar demasiado rápido. Nadie te está diciendo que usted necesita para inscribirse en un gimnasio y participar en entrenamientos rigurosos. Usted realmente va a ser sorprendido por la energía puede sentirse sólo por tomar un paseo de 30 minutos en una cinta de correr, tres veces a la semana.

Establecer metas pequeñas

No importa lo que usted elija para acercarse su pérdida de peso, es importante tomar pequeños pasos y permanecer en buen ánimo. Hacer demasiado, demasiado rápido sólo le fijado para el fracaso. En su lugar, establecer metas pequeñas y manejables como una libra por semana. Al centrarse en el, objetivo más alcanzable más pequeña, que realmente va a ver resultados mucho más rápido Hotel  .;