Una guía sencilla para la solución de la dieta en tres etapas

El mercado plan de dieta puede ser una industria de miles de millones de dólares, como todo el mundo se esfuerza por alcanzar el excelente cuerpo. Pero la triste verdad es que mucho más del 90% de las personas que han perdido peso a través de dietas terminan poniendo de nuevo en el peso después de la dieta ha terminado.

La mayoría de las dietas accesibles son los que necesita el conteo de calorías o el hambre , donde la gente se cortan drásticamente en la comida y las calorías que consumen. Hasta cierto punto, esto puede funcionar, ya que su cuerpo quiere energía para funcionar. Este poder proviene de la conversión de las calorías de los alimentos en energía. En caso de que consumir menos calorías cada día que su cuerpo utiliza, si no se pierden un poco de peso. Aun así, este tipo de dieta de hambre se disparará el cuerpo para ralentizar su metabolismo, el proceso que convierte los alimentos en energía, por lo que se puede racionar el suministro de combustible de los bodys, que es la comida. A medida que el metabolismo se ralentiza, por lo que pesará reducción
.

El programa de solución plan de dieta tiene en cuenta cómo funciona el metabolismo y trabaja con ella en lugar de en contra de ella para crear un éxito, larga duración y fácil de seguir programa de dieta que sigue un proceso de tres pasos.

Paso 1. Determinar el tipo de metabolismo. La gente se dividen en 1 de 3 categorías de tipo metabólico, Carbohidratos Tipo, Tipo Proteína o Tipo Mixto. Es posible descubrir qué grupo usted encaja en completando un rápido cuestionario de quince minutos que acompaña al programa. Esto entonces ser utilizada para decidir qué alimentos hará que sea más fácil para usted para perder peso y le permitirá elaborar una estrategia de consumir que le puede dar los resultados de pérdida de peso y, en consecuencia, hacer que sea más fácil de encontrar la motivación para apegarse a ella .

El segundo paso. El diseño de su plan de alimentación. Cuando sabes que tipo metabólico es usted, el programa viene con una guía raciones permitidas fácil para todos y cada especie. A modo de ejemplo, en caso de que sea un tipo de proteína, sus porciones permisibles para el desayuno va a ser tres porciones de proteína y una porción de carbohidratos. Para el almuerzo, que va a ser de cinco porciones de proteína, uno de los hidratos de carbono y dos de grasa. El programa también incluye dos meriendas todos los días que siguen el mismo principio, por lo que no va a pasar hambre.

El paso tres. Selección de los alimentos. La gran cosa acerca de este programa de plan de dieta es que es imposible tener la rigidez tediosa que la mayoría de las dietas, que no llega a permitir que para la selección o antipatías personales. Ciertamente no hay nada mucho menos motivador que tratar de seguir un plan de dieta que requiere que usted coma alimentos que no le gusta. Solo tiene que elegir la combinación de las variedades de alimentos que desee de la lista y desarrollar su plan de consumo en consecuencia. Si esto es un poco una cantidad excesiva de obtener su cabeza alrededor en el primero, el programa también viene con listas creado consumir planes para que usted siga Restaurant  .;