¿Por reemplazos de comida son una buena opción para bajar de peso

Durante años hemos oído, y" Comer menos, hacer más ejercicio, y usted perderá el peso y " ;. Suena simple, ¿verdad? Si funcionó y hellip; ¿por qué estamos todavía tan gordo? Un nuevo informe expondrá cómo la obesidad amenaza el futuro de Estados Unidos, revela que las tasas de obesidad aumentaron en el último año en 16 estados, y no un solo estado reportaron una disminución en la proporción de residentes excesivamente sobrepeso.

El informe, publicado en julio, también encontró que más del 30 por ciento de las personas en 12 estados son obesos. Hace cuatro años, un solo Estado podría hacer esa afirmación

Si fuera tan simple como y". Comer menos, hacer más ejercicio y " ;, la epidemia de la obesidad no seguiría en aumento. Sin embargo, es en la subida porque simplemente reduciendo calorías no funciona para la mayoría de nosotros. Funciona para algunos, pero esos son los que se inclinan más genéticamente para estar en forma y recortar todos modos (mira a sus padres). Todos conocemos a algunos de ellos. Ellos son los que nos dicen que, “ Comer menos y hacer más ejercicio y " ;.

La mayoría de nosotros sabe comer menos y hacer más ejercicio no funciona para nosotros todavía seguimos creyendo ellos y castigar a nosotros mismos una y otra vez de nuevo. La mayoría de las veces, esto resulta en dietas yo-yo que es malo en nuestro cuerpo, nuestro metabolismo, nuestra psique y los resultados en un armario lleno de ropa de tamaño múltiple

Hay tres razones principales fallamos.: La razón más común para que el no es antojos. Podemos comer pero aún anhelan algo que nos encanta (chocolate, helados, cereales, etc.). ¿Alguna vez se quedó en el refrigerador o la despensa abierta para ver lo que y" puede ser que me apetece y " ;? Hay muchos alimentos que en realidad promueven la ansiedad como el azúcar y otros carbohidratos simples. Incluso muchos de los llamados y" dieta alimentos &"; contener ingredientes que promueven el hambre y los antojos.

La segunda razón del fracaso es el hambre. Cortamos volver nuestras calorías y tenemos hambre. No hay forma de evitar esto. Nuestro cuerpo le gusta mantener el equilibrio. Si comemos más de lo que necesita, almacena el exceso de grasa y nos dice que moverse un poco para quemar más. Si comemos un poco que nosotros, y ldquo dice; Deje de mover, yacía en el sofá, ver una película, quemar menos, comer más, es decir, y" me &" ;. alimentar El hambre es nuestro cuerpo nos dice que necesita energía (alimento). Con el fin de evitar el hambre reducimos nuestras calorías solamente a “ poquito y" pero no es suficiente para perder peso realmente significativa. Podemos perder una libra o dos y en la frustración te rindas. Fallamos de nuevo y continuar con el yo-yo.

Aquí es la tercera razón fallamos y está muy estrechamente relacionado con el segundo (el hambre). Al tratar de engañar a nuestro cuerpo y' s respuesta natural a comer menos (el hambre) que reducir las calorías sólo un poco. Esto es lo que todos los expertos nos dicen que hacer. Baje de peso lentamente, don &'; t ir demasiado rápido, tienen un déficit de sólo 500 calorías. Bueno, un déficit de 500 calorías todavía nos dejan con hambre, pero un déficit de 500 calorías sólo permitirá que perdamos alrededor de 1 libra cada semana y 1 libra a la semana no es suficiente incentivo para hacernos pasar hambre durante tanto tiempo un período. It &'; s un arma de doble filo. Nosotros mismos hemos hambrientos durante un mes y perdido 5 libras. Ir a comer una vez y ganó 4 de vuelta! Eso es suficiente para hacer que cualquier persona deprimida.

Aquí está la solución. Tenemos que reducir las calorías suficientes para hacer que nuestro cuerpo a utilizar continuamente nuestra grasa almacenada como combustible. Para hacer esto tenemos que eliminar el hambre y los antojos. La manera más efectiva que he encontrado para eliminar el hambre y los antojos es mediante el uso de un reemplazo de la comida. Hay muchos sustitutos de alimentos disponibles, pero el reemplazo de la comida más eficaz que he usado es una dieta de galletas. Tienes que hacer una pequeña investigación. Con el fin de luchar contra el hambre y los antojos que tiene que tener un reemplazo de la comida que es baja en carbohidratos totales (10 gramos o menos) y baja en contenido de azúcar (1 gramo o menos). Comparar productos y encontrar uno que se adapte a su presupuesto y gusto.

Si usted elige una dieta de galletas como un reemplazo de la comida, las galletas se comen durante el día, seguido por una baja en calorías, pero la cena equilibrada. Contribuyen alrededor de 400 calorías al día y la comida pueden estar en cualquier lugar de 400 a 600 calorías y deben contener nada que promoverá el hambre. Fueron diseñados para eliminar el hambre y los antojos por lo que son capaces de permanecer en su dieta. Esto se refiere a razones número 1 y 2: el hambre y los antojos. Si usted puede eliminar el hambre y los antojos se puede reducir el número de calorías que usted come sin experimentar el hambre y los antojos que te hizo dejar en el pasado.

Los reemplazos de comida, como las dietas de cookies le permiten mantenerse en una baja en calorías (o incluso una muy baja en calorías), la dieta y por lo tanto usted debe bajar de peso rápidamente. Esto se refiere a la razón número 3 mencionado anteriormente. Perder peso rápidamente le da más motivación para seguir su dieta, especialmente si usted está cómodamente sin experimentar hambre y los antojos.

El hecho de que una dieta cookie manejar y eliminar los tres de las tres principales razones por las que fallan en dieta hace que sea una opción muy lógica y solución a nuestros problemas de dieta.

Esta es una dieta muy baja en calorías (VLCD) lo que tiene que ser de otra manera sana para considerarlo. Es posible que desee consultar a su médico primero. Explíquele que usted ganó y' t ser en este plan siempre y hellip; sólo un mes o dos (o tres) para hacer que su pérdida de peso y tomar ventaja de la pérdida de peso rápida que experimentará al principio. También mencionan que la gente ha sido la dieta con éxito de galletas ya que el 70 y' s sin efectos adversos Hotel  .;