Cómo atacar la dieta y el peso opciones de la pérdida con un Vengence

Olvídese de los inanición, ejercicio, y más de 400 estrategias de libros de dieta. Si usted refugio y' t ya se rindieron al menos $ 500 a de “ la pérdida de peso y " fantasma; industria que sería una sorpresa refrescante. Ponga cada pérdida de peso y programa de dieta en una escala y se pesan con ellos. ¿Qué le ocurrió?

Cada programa de dieta en la historia se reduce a un hecho balance final.

Las calorías tomadas en versos calorías quemadas

O, la energía proporcionada por los alimentos que comemos debe ser igual a la cantidad de energía del cuerpo quemado por el metabolismo del cuerpo diaria —. si don &'; t quieren ganar o perder peso. Si la energía calórica que su cuerpo utiliza más de esa cantidad en los alimentos que consume y mdash; a perder peso y mdash;. Clara y sencilla

Si usted sabe la cantidad de calorías que usted come todos los días (que se enumeran y disponible prácticamente en todas partes) y usted sabe lo que la investigación médica ha establecido que los niveles habituales y normales de calorías de energía que una persona consume en las actividades diarias, usted can &'; t no logran bajar de peso, o para el caso, el aumento de peso. Y no recuperarlo

Problemas con casi todos los otros programas:

1. Ejercicio Dieta: Si usted está a dieta mediante el ejercicio como un quemador de calorías, lo que pasa cuando llegue a su meta de peso elegido? Derecho, a recuperar el peso.

Respuesta: Usted puede nunca por ningún motivo dejar de hacer ejercicio o ganar todo de vuelta de nuevo — suponiendo que continúe comiendo la misma cantidad de calorías

Desafío:. Para mantener el peso después de dejar de ejercicio a continuación, debe reducir aún más su comida (calórica) ingesta suficiente para compensar lo que el ejercicio se usa para quemar para usted y mdash; y que y' s conocido como y" el hambre " y;.

2. Hacer dieta Fad: ¿Alguna vez considerar que usted tiene la posibilidad de escoger y elegir todos los alimentos que usted pone en su boca que te gusta y quieres. Cada dieta de moda selecciona los alimentos para usted. ¿Es usted ese vago? Las dietas de moda se suman todas las calorías que piensan que necesita y le dices qué comer que es igual que el nivel de energía calórica. ¿Quieres ahorrar dinero? Las dietas de moda aren y' t barato!

Respuesta: Usted puede agregar fácilmente las calorías en los alimentos que come y hacer sus
propias reglas sobre lo que come y lo que no debe

Desafío:. Su trabajo es sencillo y tiene que ser persistente! Puede ser difícil dejar la comida de moda y reanudar una ingesta normal de alimentos. Si usted refugio y' t estado haciendo cualquier conteo de calorías y mdash; it &'; sa cosa segura que usted y' ll a recuperar el peso perdido

3.. Los atracones de dieta: It &'; s hace generalmente con un propósito especial en mente y mdash; como tiene que estar en mi vestido de novia. O, si don &'; t pierden algunas libras, I &'; tendré que comprar toda la ropa nueva. Dietas compulsivos graves repentinas donde se puede comer o beber nada durante unos días es un shock para su cuerpo. It &';. Sa mensaje para el cuerpo para cerrar todos los sistemas para conservar energía

Una vez que el cuerpo se apaga y hellip; .. ¿adivinen qué? Usted can &'; t perder peso. El cuerpo luchará renunciar a cada onza de grasa, ya que se encuentra ahora en modo de supervivencia.

Respuesta: El peso que usted pierde en poco unos días el tiempo no es más que
deshidratación, pérdida de agua. ¿Usted realmente cree que el cuerpo puede hacer el trabajo
de disolver la grasa tan rápido? Espero no

Desafío:. La única diferencia entre la dieta de borrachera y el hambre es la longitud de tiempo que supone. Uno tiene que entender que y" el ayuno y" durante unos días doesn y' t implican evitar la ingesta de agua y mdash; sólo los productos alimenticios. Pero incluso en ayunas puede evolucionar hacia el hambre después de un período de tiempo y el mdash; probablemente una semana.

4. Calorías Conteo Dieta: Usted determina las reglas que seguir, la velocidad que desea perder el peso, y el objetivo que ha configurado. Cuente el número de calorías que entran en el estómago cada día sabiendo que si usted permanece inmóvil durante 24 horas el cuerpo todavía necesita unas 1.500 calorías para el mantenimiento.

Si está con ganas y hacer las tareas diarias habituales regulares, los estudios nos muestran que las mujeres queman alrededor de 3000 calorías y los hombres alrededor de 3500 calorías. Así que si usted quiere perder peso, todo lo que tiene que hacer es reducir los alimentos a un nivel de calorías por debajo de estas cifras todos los días.

Recuerde, que la reducción de las calorías sólo un poco por debajo de estas cifras significa que usted acaba de perder un poco de peso ese día. Entonces es probable que salir del programa cuando usted don &'; t ver el cuerpo cambia sucediendo y hellip; .. demasiado lento

Respuesta:. El uso de este método ahorra un montón de dinero que usted puede poner a un mejor uso, doesn y' t
requerir la compra y apegarse a los alimentos de moda, doesn y' t implican ejercicio a menos que desee
para acelerar la pérdida de peso, y se puede comer cualquier comida que te gusta

Desafío:. Ser paciente con un ritmo más lento pérdida de peso que su cuerpo puede manejar.
Asimismo, continuando con la costumbre de calorías contando mentalmente cada día del resto de tu vida
para mantener su peso estable.

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