¿Por Racquetball es una gran manera de perder peso

Cuando la gente piensa acerca de maneras de perder peso, lo primero que por lo general viene a la mente es ir a un gimnasio o abrazando a una dieta rigurosa. Desde ambos son compromisos relativamente difíciles, la mayoría de las personas terminan posponiendo su iniciativa de pérdida de peso de forma indefinida, hasta un momento en que son y '; libre y ' ;. Desde que doesn y' t ocurra, ni tampoco la pérdida de peso. Si usted ha sido víctima de un proceso de pensamiento tal, es hora de cambiar. Considere otras maneras interesantes y divertidas, e igualmente efectivas para bajar de peso, tales como el racquetball
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¿Por qué Racquetball?

Racquetball es un deporte muy similar a aplastar y requiere giros rápidos, la velocidad y la agilidad . Después de haber golpeado la pelota, usted tiene que conseguir de inmediato a la posición y estar listo para lanzarse de nuevo. Como se puede imaginar, esto realmente le da su salto de la frecuencia cardíaca! De hecho, racquetball es un ejercicio cardiovascular excelente. También ayuda a mejorar su flexibilidad, fuerza y ​​resistencia muscular.

Usted puede pensar que este deporte es sólo para aquellos que ya están muy en forma y fuerte. Eso no es cierto en absoluto. Incluso si usted acaba de jugar dentro de su nivel de condición física y habilidad, sea lo que sea, usted ganará todos los beneficios cardiovasculares y musculares del deporte. Recuerde, cada ejercicio o deporte está destinado a llevar a cabo sólo dentro de sus capacidades físicas. Es mejor si usted puede encontrar un socio que es más o menos su nivel, o si la competencia no es su objetivo, incluso se podría jugar solo.

¿Cuántas calorías quema?

Si desea llegar directamente a las cifras concretas, para saber exactamente cómo es eficaz racquetball es para bajar de peso, tenga en cuenta el enorme trozo de calorías se quiere Quemadura. Según la Clínica Mayo, una persona de 160 libras debe ser capaz de quemar aproximadamente 511 calorías en una hora de racquetball intensidad moderada. El número sube a 637 calorías para una persona de 200 libras y 763 libras para una persona de 240 libras. Estas cifras comparan muy bien, teniendo en cuenta que es sólo y '; moderada y' intensidad! Además, cuando usted juega el deporte de forma regular, los músculos se vuelven más fuertes y su tasa metabólica global aumentará, por lo que se quema más calorías incluso en reposo

Racquetball y pérdida de peso y- Lo que los números dicen

Estas cifras sugieren claramente por qué racquetball es una gran manera de perder peso. Si usted juega el deporte sólo 3-4 veces a la semana, una hora cada vez, usted podría perder 12-13 libras en tres meses! Personas de todo el mundo pasan por una gran cantidad de sufrimiento que perder mucho peso. Naturalmente, la pérdida de peso sólo ocurrirá si usted controla su dieta también. Esto no significa que usted tiene que seguir una dieta rigurosa. Sólo come saludable, y evitar los alimentos refinados y procesados ​​la medida de lo posible, y usted estará en el camino correcto.

mucha diversión!

Desde racquetball es un deporte en lugar de ejercicio, una gran ventaja con él es que no consigue monótono. En un gimnasio, es todo sobre el sufrimiento a través de una hora de ejercicio, y la mayoría de la gente sólo tiene que esperar a que se haga más. Un deporte, por otro lado, es muy divertido. Usted se encontrará más motivado, y más probable, en el largo plazo, para mantener una disciplina regular.

Por lo tanto, si usted ha decidido comenzar con racquetball para bajar de peso, que es una gran idea! Sólo asegúrese de que usted hace diez minutos de estiramiento antes y después del partido, para prevenir lesiones.

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