Top 12 Energía Booster Parte 2

La energía puede ser fácil de encontrar si usted acaba de tomar el tiempo para cuidar de sí mismo y aprender unos refuerzos para ayudar a empezar a moverte y sentirse más vivo y activo. Como prometí, aquí están los últimos 5 impulsores de la energía para ayudarle a conseguir a través de su día.

8. Oxígeno
Realmente! Respirar profundamente desde el abdomen o lo que a algunos les gusta llamar la respiración abdominal es un muy profundo, muy relajante, pero muy energizante como su sangre rica en hierro se lleva todo el oxígeno entrante a cada célula que necesita oxígeno para crecer y sobrevivir. Entonces, ¿cómo ir haciendo esto? It &'; s fácil. En primer lugar, pónte cómodo ya sea acostado o sentado en una silla cómoda. Pon las manos sobre el abdomen inferior y cerrar los ojos. Tome una respiración profunda por la nariz de su vientre, que debería ampliar y hacer las manos más hacia el exterior. Aguante la respiración durante 3 segundos, luego exhale lentamente por la boca y dejar descansar su estómago y su mano se mueve hacia usted. Muchas veces cuando la gente primero intente esto consiguen mareo muy rápido. Si esto le sucede a usted acaba de respirar normalmente por uno o dos minutos y vuelva a intentarlo. Trate de hacer 20-30 respiraciones profundas del vientre todos los días, una o dos veces al día durante un impulso de energía.

9. Ejercicio México La manera más favorable para obtener energía. y" Pero ¿Cómo y "?; usted puede pedir y" Cuando estoy tratando de obtener energía para hacer ejercicio, es el ejercicio de ir a buscarme energía y "?; Bueno ejercicio acopla nuestro cuerpo, nuestros músculos, los pulmones, el sistema cardiovascular, que todo funcione, todo en nuestro cuerpo son estimuladas cuando nos movemos por lo que después de estar sentado en un escritorio todo el día sin moverse alrededor nos hace cansado, por eso tenemos el y ldquo ; por la tarde caída y " ;. Ahora usted dice, y" Bien, lo entiendo, pero ¿cómo puedo obtener la energía en el primer lugar para hacer ejercicio y "?; Simple, unos 30 minutos antes de hacer ejercicio, o cuando se desea hacer ejercicio, comer una banana mediana (aproximadamente 6 pulgadas de largo), un puñado de almendras, y beber 8 onzas de agua. Usted tendrá una carbohidratos de acción rápida (plátano) para darle energía rápida para levantarse y empezar, proteína (almendras) para darle energía duradera a través de todo su entrenamiento, y el agua para ayudarle a tener energía, humedezca sus articulaciones por así hablar, obtener y mantener hidratado para que te va. El agua es simplemente bueno para usted, así que beba de TI! Después de obtener su entrenamiento hecho, es bueno tener otra pequeña comida que consiste principalmente de proteínas. Un gran ejemplo es un batido de proteínas con agua o leche descremada si usted quiere perder peso, 2% o leche entera para construir el músculo y un gran trabajo. Ahora usted tendrá energía para el resto del día y la motivación /inspiración para entrenar mañana.

10. Ducha
¡Menos mal! Después de todo ese ejercicio lo necesite! ¡LOL! ¡Solo bromeo! En realidad, una ducha puede vigorizar usted; lavar el día, ayudará a sentirse limpio, además de que le puede dar un poco de alivio de la tensión por la que se relaja hasta el punto en que te sientas bien y la calma de nuevo, que es el punto en el que se sentirá lleno de energía para seguir adelante. Hay muchas cosas diferentes que puede utilizar en la ducha para energizar usted, hay muchos diferentes jabones líquidos, champús, acondicionadores y lavados de cara demasiado para los hombres y mujeres que han vigorizantes aromas, como los cítricos o menta, y con los que están utilizando una esponja, que realmente va a limpiar su piel, así como estimular las terminaciones nerviosas en todo el cuerpo, que te hará sentir renovado y listo para ir!

11. Aromaterapia
No, esto no es y' t sólo para chicas o una cosa chica, y doesn y' t tiene que ser sobre perfumes y colonia, aunque hay algunos aromas energizantes por ahí que usted puede utilizar muchos diferentes estimulantes olfativos para darle una aumentar la energía durante todo el día. Por ejemplo, podría usar un olor que es nostálgico y trae recuerdos felices, como el olor de galletas de chocolate o pastel de manzana caliente justo fuera del horno te puede llevar de nuevo a cuando eras un niño y los días felices que han transcurrido . Esto puede darle pensamientos felices que estimulan las endorfinas que conduce a … ¡lo adivinaste! ENERGÍA! También puede utilizar la manía olores relacionados, como para los jardineros, su flor preferida, los entusiastas del automóvil podría ser activado por el olor de aceite de motor y el gas (aunque don &'; t saben saludable que sea), si te gusta ir de camping o mochila, el aroma de pino y flores silvestres quizá pueden ser la clave para la energía a través de su nariz. Yo entiendo algunos de estos pueden ser más difíciles de encontrar o conseguir aroma sabios; usted y' ll tiene que ser creativo. Por ejemplo, si te gusta el olor de la fogata, tome un trapo extra con usted la próxima vez que vaya de campamento y mantenerlo cerca (pero no justo al lado) el fuego para conseguir ese olor ceniciento. A continuación, poner en una bolsa de plástico Ziploc. Más tarde, abrirlo a liberar el olor. I don &'; t sabe cuánto tiempo el olor va a durar, pero y' s la pena intentarlo si ese y' s lo que te gusta oler
Otra forma es, al igual que en los puntos anteriores la sección uso de ducha con aromas energizantes.. Usted podría incluso añadir sus propios utilizando aceites esenciales. Por esta usando la precaución es importante porque si pones aceites en su cuerpo que no es sólo la nariz que afecta, todo tu cuerpo se verá afectado ya que los aceites se absorben en el cuerpo. Diferentes aceites pueden afectar de manera distinta. Aun así, son formas naturales maravillosos para curar casi cualquier cosa que se aflige, tener en cuenta, no todo, pero muchas cosas. Algunos ejemplos de energizante y vigorizante aceites son: albahaca, canela, menta, hierbabuena, limón, pomelo, geranio, jazmín, pino enebro, pachulí, rosa, romero, tomillo, etc. También hay compañías como Young Living que venden combinaciones energéticas que agregar a su kit de aumentar la energía. Don y' t se olvide de añadir un aceite portador como el de jojoba o almendra dulce, si usted va a poner los aceites esenciales en su cuerpo.

12. Nap
Sí, tomar una siesta rápida a veces es justo lo que realmente necesita para levantarse y moverse cuando nada parece funcionar. Si usted es corto el tiempo, pero tienen 10 minutos de sobra para un descanso rápido, puede probar esto. Siéntese derecho en una silla que tiene los brazos en ella para descansar los brazos en. En una mano sostenga algo así como las llaves o algo similar en peso. Establezca un temporizador de 10 minutos. Apoya la cabeza contra el respaldo de su silla, cierra los ojos y concentrarse en algo así como el número 5. Sólo la imagen del número cinco y repetirlo en su cabeza una y otra vez. No dejes que nada más entrar en su mente. Si es así, volver a centrarse en el número 5. En general, antes de los 10 minutos se hasta que se han dormido en un sueño ligero. Cuando uno entra en este estado, la mano que está sosteniendo las llaves se caiga de la mano y que, para la mayoría, despertará usted. Una vez que esté despierto, te sentirás con más energía y despierto y listo!
Ahí lo tienen. Los 12 mejores impulsores de la energía que conozco para obtener su energía de una copia de seguridad para que pueda ponerse en marcha. Una vez más, un consejo, no trate necesariamente estos impulsores de una sola vez, para usted puede abrumar a ti mismo. Elija 2-3 para empezar, por ejemplo, tomando una buena vitamina calidad y beber más agua. ¿Estos durante unos días, entonces usted puede agregar más a medida que desee o necesite. Disfrute de su energía Restaurant  !;