Diabetes y Ejercicio

Si usted tiene diabetes, usted tiene una cantidad excesiva de glucosa en la sangre. El exceso de glucosa puede conducir a una serie de problemas de salud graves. Estos problemas de salud incluyen enfermedades cardiovasculares, daño nervioso, daño renal, daño ocular, complicaciones del pie, y varios otros problemas. La mejor manera de controlar su diabetes es desarrollar un plan con el médico que incluye el estilo de vida cambia, así como medicamentos.

Un enfoque saludable a la gestión de la diabetes es la incorporación de hábitos alimenticios saludables en su rutina diaria. Elija alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Al alterar su dieta, usted puede mantener un peso saludable. Si usted y' re sobrepeso, cambios en la dieta puede ayudar a perder peso ya su vez ajustar el nivel de azúcar en la sangre. Al perder a sólo 5 a 10 por ciento de su peso corporal, puede hacer una diferencia significativa en los niveles de glucosa en la sangre y ayudar a que su diabetes bajo control. Los alimentos adecuados pueden alimentar su cuerpo, lo convierten en un sistema más eficiente, y dar lugar a la pérdida de peso. Carolina del Norte cuenta con varios programas de salud pública para fomentar la alimentación saludable porque comer los alimentos adecuados le da más energía para participar en las actividades.

Un estilo de vida activo es un segundo componente de la gestión de su diabetes. Al participar en la actividad física a diario, se puede mantener un mejor control del azúcar en sangre. Las personas con diabetes tipo 2 pueden incluso ser capaz de revertir sus condiciones. Las personas con diabetes tipo 1 son capaces de mantener su azúcar en la sangre en niveles razonables con ejercicio diario. Encontrar un lugar para ayudarle a incorporar más ejercicio en su rutina diaria es fácil. Hay varios gimnasios Greensboro que se especializan en el diseño de planes de ejercicio para diabéticos que se adaptan a sus necesidades individuales. Los gimnasios en Carolina del Norte también ofrecen varias clases y nuevos programas para que pueda mezclar continuamente su rutina de ejercicios. Esto evitará que se aburra y abandonando su nuevo regimiento. Este cambio para adaptarse a su nivel de condición física y los intereses mantendrá su cuerpo y la mente comprometidos. Ejercicio para controlar su diabetes se convierte en una actividad divertida que esperamos cada día.

La clave para manejar su diabetes está rutinas diarias de gestión consistentes. Estas rutinas implican elegir alimentos sanos cada día e incorporar el ejercicio en su día. Estudios recientes han demostrado que sólo treinta minutos de ejercicio al día es de gran ayuda en la gestión de los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio en particular se encontró que una combinación de ejercicios, ejercicio aeróbico casi todos los días y la resistencia de formación de dos días a la semana, ayuda a controlar el azúcar en la sangre con más eficacia que cualquier tipo de ejercicio. Toma el control de su diabetes y elaborar un plan con su médico que incorpora la medicación, la alimentación saludable y el ejercicio Restaurant  .;