La dieta Prasouda y lo que implica

La dieta Prasouda también conocida como la dieta mediterránea es una dieta sana impresionante que se basa sobre todo en frutas y verduras, sino también en el aceite de oliva, pescado, queso y yogur.

¿Podría ser esta la razón para el personas que viven en la zona del Mediterráneo (Grecia, Italia España ..) don &'; t sufren tanto de gordura
La respuesta a esta pregunta podría ser afirmativa porque una dieta, como la dieta Prasouda basada sobre todo en la comida sana sólo puede ayudar? el cuerpo.

La comida en la dieta Prasouda es saludable porque es natural y no procesada.

Se sabe que la carne de pescado es muy saludable y rica en Omega-3 oils.Also, el aceite de oliva llamado por algunos el oro líquido o el corazón y' amigo s contiene ácido oleico, que es una grasa insaturada, bueno para el cuerpo

La dieta Prasouda es una manera de vivir y se refiere a menudo como el. Dieta mediterránea. Lejos de ser sólo un conjunto de diferentes alimentos que se pueden consumir para cuidar de su peso y sentirse más saludable, es más sobre la búsqueda de un estilo de vida que es adecuado con el fin de promover la salud y el bienestar.

Tener una dieta que realmente que funciona para usted es algo que muchas personas tienden a luchar. La comida está a nuestro alrededor, pero no todo es bueno y rico en nutrientes. Mucha de ella es alta en azúcar y grasa y la comida moderna tiene una mayor probabilidad de ser procesado sentido de que contiene cosas que su cuerpo no necesita y encuentra difícil de procesar.

Las personas en el Mediterráneo han tenido un estilo de vida que es la envidia de muchos y esta tradición se ha transmitido de generación en generación en adelante para que las personas no tienen que pensar en hacer cambios positivos, ya que está arraigada en la forma en que viven y comen de día en día. Esto se combina con un estilo de vida activo
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La ventaja de elegir esto es que usted no pone restricciones a ti mismo lo que significa que no se va a sentir antojo todas las cosas que son malas para usted, tales como la comida rápida. Tampoco se trata de evitar las grasas simplemente eligiendo las que son más saludables. La gente de esta parte del mundo se conocen como de productores y consumidores de aceite de oliva que se utiliza en lugar de mantequilla u otros aceites menos saludables.

Debido a la excelente clima y la historia del cultivo en esta región existen una gran cantidad de frutas y verduras que se puede consumir y esto es fundamental en la promoción de una buena salud. Comer lo suficiente de ellas ayuda a mejorar su tono de piel y su digestión, así como ayudar a eliminar las toxinas

Fish tiene aceites omega 3 que ayudan a su corazón y también mejoran el aspecto de su piel. La carne se debe consumir con moderación y las grasas saturadas que se pueden obtener de queso es aceptable siempre y cuando se opta por los quesos más suaves que son más bajos en grasas saturadas que los quesos duros. Esto significa que no se muere de hambre por completo a ti mismo de toda la grasa que suele ser contraproducente.

Cuando se trata el tema del alcohol, es mejor limitar el consumo. Dicho esto, se ha demostrado que ayuda a tu corazón si usted tiene uno o dos vasos de vino tinto al día. Equilibrar esto con tener un montón de agua para mantener la hidratación. Con respecto a bocadillos zanja las patatas fritas y los dulces y golosinas tienen proteínas ricas como las nueces.

Además de los alimentos un aspecto importante que nunca debe ser descontado es la actividad física. Junto con conseguir el equilibrio adecuado de nutrientes que tiene que participar todo el cuerpo. Esto es necesario para ser móvil y para el corazón y los pulmones para estar sano. Comience por cosas simples como caminar y nadar. Asegúrese de que usted se mueve mucho a diario y poco a poco hacer las cosas más desafiantes como sus niveles de aptitud mejoran.

¿Qué se puede esperar de la Dieta Prasouda? La pérdida de peso, resistencia a la insulina baja, menos enfermedades del corazón y el riesgo de diabetes, presión arterial baja, significativamente menos casos de cáncer, Parkinson &'; s y Alzheimer y' enfermedades s, la prevención de muchas enfermedades crónicas, con otras palabras: viviendo durante más tiempo y más saludable .. Hotel