El logro de bienestar a través de Body Positive Imagen

Si usted está listo para empezar en un viaje a un renovado bienestar mental y físico, estas preguntas son una gran hoja de ruta. Curioso que esto conduce? Coge un papel y lápiz, y vamos a empezar

Pregunta 1:. ¿Qué es lo que odias más acerca de su cuerpo
a) una lista de la parte (s) del cuerpo que usted desea que usted? . podría cambiar
b) Etiquete cada una de las partes que enumeró con una de estas opciones:
--D:. Hay una condición de discapacidad permanente que le impide funcionar bien
--Una: Se necesita un tratamiento u otra atención que no he sido capaz y /o dispuesto a dar
--U:. Funciona bien, pero no es atractivo

c) TÁCHESE todos los artículos etiquetados D o U. He aquí por qué.:

Los productos que son "D", verdaderas discapacidades permanentes, están fuera de su control. Ellos absolutamente no igualan un fracaso de su parte. En otras palabras, dejar de golpear a ti mismo acerca de las cosas que no son su culpa. Centrarse en apreciar, cuidar y utilizar al máximo de su capacidad el resto de su cuerpo.

De forma similar, es mejor centrarse lejos de los elementos que la etiqueta "U." La piel que tiene algunas arrugas o manchas, pero es libre de erupciones cutáneas, cáncer, y el malestar es una bendición, no una maldición. La mayoría de los pies no son mucho que ver, pero la gran mayoría de ellos son todavía capaces de caminar, correr y bailar. Además, lo que es poco atractivo para una persona puede ser muy atractivo para otros. La belleza es una cuestión de percepción, no un hecho
.

Así que olvídese de la piezas en "U" "D" y. Para hacer un cambio significativo y duradero en su bienestar, en lugar de concentrar los elementos que la etiqueta "A." Usted puede encontrar el éxito - incluyendo la mejora de la salud y la mejora de la autoestima - solamente por tomar el control, y los puntos "A" son los que están a su alcance. ¡Ellos son! Tomar una decisión consciente para centrarse en lo que puede hacer

Pregunta 2:.? ¿Estás casado con la escala
En otras palabras, ¿con qué frecuencia usted se pesa - mensual , semanal, diario, cada hora?

Si su respuesta es "diaria" o "por hora", se comprometen de inmediato a cambiar ese hábito perjudicial. Demasiado enfoque en un solo número de la salud puede ser contraproducente. Obsesión, después de todo, no es más saludable que el exceso de peso!

Si tiene miedo de perder el control o volverse indisciplinados sin una verificación de peso frecuente, simplemente escríbalo en su calendario como un semanario (no todos los días!) Para-hacer punto y cruzarlo cuando lo has hecho. De esta manera, usted puede tranquilizar a ti mismo que no está olvidando sin llegar a ser demasiado compulsivo

Pregunta 3:. ¿Tiene más de matriculados en las dietas de celebridades
De hecho, ¿te sigue? planes de dieta de celebridad en absoluto? Esto probablemente no es una buena idea. Recuerde, cada cuerpo, estilo de vida, y el presupuesto es en cierto modo únicas. El plan que trabajó para mimado, jet-set Vogue chica de portada de este mes puede ser totalmente inadecuado para sus necesidades.

Recuerde también que bajo el glamour, las estrellas son de carne y hueso, también. ¿Cuántas veces hemos visto una estrella de cine actor de perder peso, entonces terminan cruelmente criticado en la prensa para recuperarlo? Independientemente de la condición social, el mantenimiento de un peso saludable requiere compromiso y el derecho de pensar. Basta con tener un nombre famoso se le atribuye no tiene un infalible plan de dieta.

Pregunta 4: ¿Usted anhela para su alto peso escuela
... o cualquier peso del pasado

Hecho:?? que cambian las necesidades de nuestro cuerpo a medida que envejecemos, nuestros estilos de vida evolucionan, o caen en nuevos hábitos del día a día. Sólo tiene sentido que nuestro peso ideal debe cambiar también.

No es productivo para vivir en el pasado. Aprecie su historia personal, reflexionar sobre ella, recordar los buenos momentos. Pero no trate de recuperar lo que está detrás de usted. (Fechas Bad, acné, drama social, esa etapa torpe ... cuando te quitas las gafas de color rosa, no recuerdo todo de secundaria son los buenos, ¿verdad?) En su lugar, abrazar un modo de pensar con visión de futuro que le permite centrarse en vivir su mejor vida y la salud en el presente - y futuro

Pregunta 5:!? ¿Crees que puedes hacer todos los cambios usted mismo
usted contestó "sí" ¿no es así? Lo admito. Soy un pensador independiente, también.

La gente a menudo se enorgullecen de ser vaqueros solitarios, y en muchos sentidos, esta es una característica positiva. Cuando funciona, funciona bien. Pero cuando luchamos para tener éxito, cuando en repetidas ocasiones tratamos de lograr algo y no somos capaces - este no es el tiempo para estar solo. No hay vergüenza en pedir ayuda. Todo lo contrario: es un signo de fortaleza mental y la sensatez de reconocer que no puede hacerlo todo usted mismo.

Tal vez esa pregunta final es el más crítico de todos. Si lo que necesita un empujón extra para empezar, una sección de vítores para mantener su impulso, o la continua experiencia de un profesional, un sistema de apoyo fiable puede ser la verdadera clave para la mejora de su bienestar general. Comienza allí. Encontrar un socio de confianza antes de salir en su viaje de salud ... juntos, puede capturar los beneficios de la renovada actitud y vitalidad Hotel  !;