¿Por qué algunos dicen que la dieta hace que la grasa

La dieta es una gran solución a corto plazo, pero para la mayoría de las personas, puede convertirse en un desafío a largo plazo. Algunos podrían ir tan lejos como para decir que la dieta hace que la grasa. O eso, o te encuentras comiendo cada vez menos, no perder peso, sino simplemente para mantener su peso. Es como si las dietas tienen un interruptor de falla incorporado que finalmente gire a sí mismos en la mayoría de personas que hacen dieta. Realmente no parece justo, qué ?!

Así que lo que está pasando allí, y por qué a veces se oye que la dieta que hace que la grasa? Para responder a esas preguntas, vamos a echar un vistazo a cómo funciona el cuerpo con respecto a la grasa y energía
.

En la salud holística, nos fijamos en el cuerpo como un todo. Por ejemplo, si alguien viene a mí para ayudar a sanar una rodilla dolorosa, no me concentro en la rodilla, pero me inclino a dónde verdadero problema es, y seguir un programa de ayudar a todo el cuerpo se cure. Por ejemplo, una señora vino a mí para la curación de la rodilla, y se supo que su pie era el problema, con su cuerpo de posición todavía desplazamiento para compensar una vieja lesión del pie, sin necesidad. Después de la curación de la memoria almacenada en el cuerpo de la vieja lesión en el pie, el dolor de la rodilla desapareció. ¿Por qué te estoy contando este ejemplo? Debido a que no es un caso emotiva. Vamos a extrapolar la idea de la curación holística para la pérdida de peso y la dieta. Hay una teoría simple, que trabaja a menudo, de las calorías y las calorías que salen (o kilojulios y kilojulios fuera). Según esta teoría, si usted come x cantidad de calorías y el uso de más de una x cantidad de calorías, entonces usted pierde peso. Sin embargo, estas calorías en y fuera se basan en los cálculos para un cuerpo sano normal y no un cuerpo que está en modo de hambre. El cuerpo humano de manera integral ha evolucionado para regularse a sí misma para la salud y la supervivencia óptima. En la naturaleza en estado salvaje, hace tantos años antes de la civilización moderna, la disponibilidad de alimentos no era una constante. Por ejemplo, no siempre era posible coger un animal, y en invierno, las frutas y las bayas no estaban disponibles para el picking. Así que el cuerpo ha evolucionado para adaptarse a su tasa de uso de las calorías o kilojulios de acuerdo a cómo abundante o escasa la comida es. Este ajuste de la tasa se llama metabolismo. Por desgracia, tomó miles y miles de años para nuestros cuerpos para evolucionar como este, y no han alcanzado a los cambios en el mundo moderno. Nuestros cuerpos no evolucionan tan rápido!

Imagine que su metabolismo como una caja de control. En tiempos de abundancia, nuestra caja de control del metabolismo se erige en modo rápido. A continuación, utilizamos las calorías relativamente rápido. En tiempos de escasez, nuestra caja de control del metabolismo se erige en modo lento. Entonces nos quemamos calorías a un ritmo lento. El cuerpo no se da cuenta que está a dieta por una buena razón. Es sólo entra en pánico y piensa: ¨ Oh no, I ´ estoy funcionando en vacío, I ´ D mejor que vaya lento y uml ;.

Vamos brevemente de nuevo al ejemplo de la rodilla y el pie. El dolor de rodilla era el cuerpo y aguda; s manera de decir: ¨ Ayúdame, tengo un problema y uml ;. Sin este dolor, el cuerpo habría seguido deteriorándose. Con este dolor, la persona fue conducido a encontrar una solución y no sólo puso su cuerpo derecho, sino también a prevenir una lesión mayor. Ahora, volvamos al cuerpo que se ve obligado a una restricción. Al igual que el dolor de rodilla, su cuerpo y aguda; s señal de angustia cuando baja en los alimentos es la sensación de hambre. Y por supuesto, si usted está en una dieta, usted es tan feliz de ser la pérdida de peso, que es fácil de ignorar esta hambre, o incluso sentir un alto, en control. Pero, si vamos a través de un período de estar continuamente hambre, el cuerpo y aguda; caja de control s, es entonces automáticamente reajusta su metabolismo. A continuación, se erige en modo de hambre. Y entonces el modo lento se convierten en modo super-lenta, estirando cada caloría aún más.

En esta etapa, familiar para muchos una persona a dieta, usted comienza a sentir letárgico. La intención de ir al gimnasio, a correr o dar un paseo, apenas va por la ventana. Usted puede incluso encontrar a ti mismo acostado con indiferencia mirando el televisor y reprender a sí mismo por ser tan perezoso.

En esta etapa dos cosas tienden a suceder. La dieta promedio de falla en sus esfuerzos y deja de perder peso, o pierde peso mucho más lentamente. Y luego, cuando usted comienza a comer normalmente otra vez, su metabolismo aún sería en modo super-lenta y usted pila en los kilos o libras. Esos son los afortunados. Otras personas que hacen dieta pueden ir a comer Trastorno Tierra, en un esfuerzo desesperado por bajar de peso, que es una enfermedad mental que conduce a muchas complicaciones físicas, al menos, algunos de los cuales son permanentes. Suponiendo que eras como la dieta promedio, seguramente puede ahora tener una idea de cómo ha ido mal. No era su fuerza de voluntad. No fue porque eras débil, o porque no quería lo suficiente. Fue porque ha utilizado un concepto de alimentación que ha sido de uso común sólo unos 100 años, frente a alrededor de 100.000 años de evolución humana!

Entonces, ¿cómo engañamos a nuestros cuerpos en no entrar en modo de hambre? Bueno, los desencadenantes más comunes para nuestro metabolismo patadas en modo de hambre son:

* El ir en una dieta
* Saltarse las comidas

saltarse las comidas es una forma muy común de controlar one ´ s la ingesta de alimentos. Pero, ¿cómo su cuerpo reacciona a ella? Bueno, cuando se salta una comida, como el desayuno o el almuerzo, usted tiene un par de horas a un día entero de la seguridad del exceso de alimento. Pero, ya sea más tarde ese día o cuando finalmente se permite que comen, dicen en la noche o en el almuerzo, su cuerpo se ha ido acumulando esa sensación de hambre, que para entonces es tan grande que se tiende a:

* Coma porciones más grandes de lo previsto
* Tener segundos o tercios
* comer lo que puede obtener en sus manos, incluyendo chocolates, patatas fritas /patatas fritas, galletas, etc.
* Dígase a sí mismo que no importa , porque se ha saltado las comidas de todos modos

Sin embargo, su cuerpo ya ha entrado en modo de hambre y está trabajando super lento!

Si y cuando eso sucede, puede experimentar cualquiera de los siguientes :,

* Te sientes letárgico
* Ejercicio se pone para mañana
* Su azúcar en la sangre y la bioquímica está todo mal estado
* Usted necesita desesperadamente consuelo porque se siente terrible (y esta fuente de comodidad tiende a ser la comida)

Así que, para engañar a nuestros cuerpos en no entrar en modo de hambre, tenemos que activar el detonante de un metabolismo más rápido. Y ese gatillo está comiendo! Y para obtener su metabolismo para acelerar, tiene que dejar de morirse de hambre. No estoy hablando aquí acerca de comer un montón de pastel, chocolate, helados, y así sucesivamente. Como cuestión de hecho, en mi experiencia con cientos de clientes, parece que su cuerpo no anhelan y uml natural; traviesa y uml; alimentos. Es sólo cuando nos morimos de hambre a nosotros mismos o cuando tenemos emociones negativas no resueltas que anhelan los alimentos que son malos para nosotros. Cuando hemos limpiado la materia emocional y escuchar a nuestro cuerpo y aguda; s señales verdaderas, entonces sólo se alimentan de lo que necesitamos, y cualquier exceso de peso de manera natural, cae poco a poco, y permanentemente fuera

Naturalmente las personas delgadas pueden comer. lo que quieren, cuando lo quieren, porque ellos están escuchando las señales del cuerpo sobre lo que necesita en ese momento. Algunos días que van a comer una ensalada ligera para la cena, y otro día van a tener una comida italiana con un montón de crema. Eso es justo la manera del cuerpo de conseguir las vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas que necesita en cualquier punto particular en el tiempo, con el fin de mantenerse saludable. Ahora, ¿no es esto una mejor manera de vivir que constantemente tratando de morirse de hambre?

En mi experiencia con clientes y mi propio viaje de pérdida de peso, he encontrado que al tocar técnicas, como Técnicas de Liberación Emocional (EFT para abreviar), equilibrar la mente y el cuerpo con la comida. En otras palabras, una técnica de tapping como EFT despeja alguna manera todo el ruido en el camino de lo escuche a su cuerpo y aguda; s mensajes verdaderos. Y cuando se puede escuchar su cuerpo y agudos; s mensajes reales, se puede comer de acuerdo con ellos, comiendo lo que necesita, cuando lo necesite. Y tu cuerpo entonces ayudar a guiarle a ser naturalmente delgada. Usted puede descargar una guía gratuita de muchos recursos en línea y obtener más por ti mismo. O usted puede bucear en derecho y trabajar con un profesional experimentado. Y si escuchas no es lo suyo, usted puede encontrar otra manera de que funcione para usted; por ejemplo, la meditación, la hipnosis, la kinesiología, Reiki, o entrenamiento Restaurant  .;