¿Por qué las frutas de hueso hacen bocadillos de verano refrescante y saludable

La temporada de verano por fin ha llegado y usted y' re probablemente en busca de frutas deliciosamente saludables para disfrutar en batidos, zumos, o por su cuenta. Pero con la gran variedad de frutas de temporada, ¿cómo saber cuáles elegir de

Vamos a presentarles a la fruta de hueso y mdash;? Este tipo de fruta es suave y carnoso en el exterior y contiene un disco y '; similar a la piedra y' de semillas en el interior. En general, estas frutas son de temporada durante los meses más cálidos y can &'; t crecer como bajan las temperaturas. Así que si usted desea tomar ventaja de las frutas de hueso, it &'; s mejor que ellos disfrutan en el verano

Esta temporada, disfrutar de deliciosas frutas de hueso como melocotones, nectarinas, ciruelas, albaricoques y cerezas
<.! p> Valor nutritivo de las frutas de hueso

Frutas de hueso, en particular, melocotones, albaricoques y nectarinas, son ricos en vitaminas A y C, fibra y potasio. Un albaricoque medio, por ejemplo, contiene aproximadamente 3,5 mg de vitamina (unidades internacionales) C y 674 UI de vitamina A. Así que usted puede obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina A, y alrededor del 20% de su vitamina C necesita con cuatro y cincuenta y seis albaricoques

En general, estos frutos son muy bajos en grasa, calorías y azúcar y mdash;. haciéndolos beneficiosos en el control de peso. Debido a su sabor dulce, puede cumplir con sus dulces y" antojos &"; sin dejar de disfrutar de sus beneficios nutricionales! Vamos y' s Examinemos un poco más allá de los beneficios nutricionales de las frutas de hueso:

Continuar en http://www.belmarrahealth.com/health-benefits-and-nutritional-facts-of-s...
.