Una dieta sana y equilibrada: Comer grasas saludables no sólo es bueno para usted, pero es un requisito para seguir viviendo

Con independencia del lugar en el que adquiere su información de, descubrirá numerosas fuentes que establecen que las grasas no son más saludables para tú. Ahora hay una cierta cantidad de hechos de que se trate con esta afirmación, pero hay más a la imagen total aquí. En realidad actual, se necesita una cantidad específica de días de grasa por día con el propósito de tener un plan de dieta equilibrada sana. Tenemos una gran cantidad de energía de las grasas que se almacenan dentro de nuestro cuerpo. Si alguna vez atrapado en un escenario en el que no tienen acceso a las comidas durante un determinado período de tiempo, a continuación, su cuerpo va a utilizar las grasas almacenadas en ofrecer energía y detener el hambre
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En realidad, la grasa, a diferencia de los hidratos de carbono son la principal fuente de vitalidad almacenado cerrado dentro de nuestros cuerpos. Hay un número de pruebas científicas que apoyen esta tesis, también. Ahora glucógeno, es el suministro de principio de los hidratos de carbono de nuestro cuerpo. Debido a que el glucógeno es bastante voluminoso y tiene una cantidad considerable de agua, nuestro cuerpo no será capaz de abastecerse en gran medida de la misma. Alternativamente, la grasa tiene la capacidad de ser apretados con la presencia de agua. Posteriormente, las grasas pueden almacenar mucho aa más alta cantidad de energía que el glucógeno puede, sobre todo en un espacio confinado.

Hay un montón de completamente diferentes beneficios de tener una dieta sana y equilibrada que es rica en grasas. Cada gramo de grasa que come suministros de dos veces la cantidad de calorías y, por lo tanto, el doble de potencia como la cantidad igual de hidratos de carbono. Cualquiera que hace numerosos actividad corporal sostenida debe tener un buen montón de grasas en su dieta para proporcionar una cantidad suficiente de energía. Lo mismo es cierto para las personas que trabajan en lugares fríos. La dificultad con las comidas grasas es que normalmente huelen muy bueno y sabor aún mejor. Por esta razón, la gente se inclinan a consumir más grasas de lo que pueden quemar.

Con la intención de mantener una dieta equilibrada sana, ¿cuándo tiene que invertir fuera de la mesa y dejar de comer? Bueno, un número de la grasa en las comidas grasas se desacelerará su digestión y puede señalar el cerebro que es hora de dejar de comer. Por esta razón, como usted consume comidas grasas, obtendrá una sensación más completa de lo que haría con diferentes alimentos.

Nuestros órganos vitales tienen un colchón de grasas que les rodea y esta grasa, básicamente, actúa como un amortiguador. Hay, además, una capa de grasa justo debajo de la piel y esta capa nos protege de las temperaturas extremas. Varias de las vitaminas esenciales, especialmente vitaminas nutricional A, D, E y K requieren grasas con el fin de que van a disolver y luego ser utilizados por nuestro cuerpo.

Nos puede de ninguna manera ser capaces de sobrevivir sin una cierta cantidad de grasa en nuestra dieta. La preocupación generalizada de consumir una cantidad excesiva de grasa tiene, en muchos casos, provocó problemas de alimentación comparables a la anorexia, así como los demás. La realidad se mantiene que se requiere una cierta cantidad de grasa si usted quiere que su cuerpo permanezca en la salud de primera. Encaja con el consumo de grasas que son buenas para usted, tales como el aceite de oliva, aceite de pescado y un montón de otros. Reduzca el consumo tanto como factible en las grasas que son peligrosas para ti equivalente al tipo que está muy extendida en la comida rápida. Consuma una cantidad moderada de las grasas buenas de cada día, ya que realmente ayudar a cuidar de un plan de dieta equilibrada sana Hotel  .;