Dieta Paleo: ¿Está comiendo como cavernícolas mejores para nuestra salud

Antes de que hubiera productos envasados, alimentos procesados, los OGM y un debate permanente entre lo orgánico o no, había suciedad, las semillas, el agua y la itinerancia animales. Puede ser difícil tener en cuenta ahora, pero los albores del hombre producida cazadores y recolectores y los seres humanos tenían que obtener sus propios alimentos y- no por la de dirigirse al supermercado.

No hubo aerosoles para matar insectos, sin productos químicos o genes añadidos o modificados. No hay tomates extra-grandes o vibrantes plátanos amarillos. La comida era simple. Fue bien encontró, tomó o cazado. Y aunque no weren y' t médicos o científicos de investigación para confirmar los beneficios de dicha alimentación, parece que cuando se trata de los hábitos alimenticios, comer como nuestros antepasados ​​tiene algún mérito

Las dietas vienen y las dietas van, pero una. en particular parece tener poder de permanencia y por buenas razones. It &'; s basa en comer similar a la del hombre prehistórico y se y' s siendo considerado como uno de la mejor manera de comer. It &'; s llama la dieta Paleo

¿Cuál es la dieta Paleo
La dieta Paleo fue creado por Loren Cordain, un ahora famoso autor, conferencista y profesor de la salud y ciencias del ejercicio en la Universidad Estatal de Colorado.? , que se especializa en la enfermedad y la dieta. La propia dieta Paleo refleja alimentos y métodos de comer similar a nuestros antepasados ​​la Edad de Piedra y- que y' s bien, esta dieta se enmarca en torno a comer como hombres de las cavernas. A través de la investigación científica y los estudios revisados ​​por pares, Cordain ha descubierto muchos beneficios para la salud de comer de la manera Edad de Piedra

Hay de siete premisa sobre la que se basan las directrices de la dieta Paleo:.

de alta proteína
Low carbohidratos y bajo índice glucémico
alta fibra
moderada a alta ingesta de grasas y- monosaturadas y las grasas poliinsaturados con omega-3 y 6s
altos de potasio, sodio bajo
netas saldos alcalinos en la dieta de ácidos en la dieta y- algunos alimentos producen ácido (carne) y otros son alcalinos (frutas y verduras). Comer un equilibrio de ambos alcalinos y ácidos alimentos puede tener efectos positivos para la salud.
Alta ingesta de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos de plantas.
Como se puede ver, no hay mucho espacio para la comida rápida, envasados alimentos o dulces. Si no se come en la Edad de Piedra, es probable que usted can &';. T comer en la dieta Paleo

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