¿Qué plan de dieta es para mí? 5 Preguntas que debe hacerse

La dieta puede asegurarse de ser un dolor.

Pero usted puede hacer que sea más fácil para ti por la búsqueda de un programa de pérdida de peso que se adapta perfectamente a su situación particular y sus gustos.

Aquí están cinco preguntas que debe hacerse para ayudar a encontrar la dieta que es mejor para usted.

1. ¿Usted siente que tiene mucho que hacer para planificar sus comidas?

Si es así, entonces un plan de pérdida de pre-envasados ​​de peso puede ser adecuado para usted. Usted puede obtener comidas pre-empaquetados en la tienda en la sección de congelados, o unirse a un club de dieta que ofrece comidas pre-empaquetados. El mayor beneficio de estos programas es que el don &'; t tiene que preocuparse de hacer comidas o medir porciones. Todo está hecho para ti. Usted sólo tiene que concentrarse en asegurarse de que tiene la comida en la mano y asegurarse de que tiene bocadillos saludables.

2. ¿Cómo es tu fuerza de voluntad? ¿Estás dispuesto a ser estricto con su dieta?

Si es así, una dieta baja en carbohidratos podría ser adecuado para usted. De todos los planes de dieta por ahí, una dieta baja en hidratos de carbono es uno de los más difíciles de mantener. Los principales grupos de alimentos se eliminan los que obligan a pensar en sus comidas de diferentes maneras. Sin embargo, a menudo se puede ver resultados rápidos con dietas bajas en carbohidratos. Sólo asegúrese de ejecutar todo por su médico primero y- especialmente cualquier dieta (como una dieta baja en carbohidratos) que restringe un grupo de alimentos e implica restricciones calóricas significativas.

3. ¿Quieres más flexibilidad con su plan de dieta?

Si es así, es posible que desee buscar un programa de pérdida de peso que funciona en un sistema de intercambio. Programas de pérdida de peso del sistema de Exchange le dan un cierto número de puntos o calorías por día para no perder de vista. Usted tiene que permanecer dentro de sus lineamientos para comer los grupos de alimentos adecuados, pero más allá de que se puede tener flexibilidad en lo que come y cuando lo comes.

4. ¿Necesita alimentos de la comodidad, como la pasta y el arroz?

Si es así, una dieta baja en grasa puede ser adecuado para usted. Aunque los carbohidratos que usted y' ll tiene en una dieta baja en grasas ganado y' t ser tan rico como los carbohidratos que come normalmente, usted y' todavía obtendrá comerlos! Algunas personas funcionan mejor con más carbohidratos en su sistema. Reducir la cantidad de grasa en su dieta, mantener el azúcar bajo y sustituir los productos de carbohidratos blancos con granos enteros. El arroz integral, pasta de trigo integral y pan integral deben ser alimentos básicos, así como frutas frescas, verduras frescas y carnes magras.

5. ¿Quieres hacer las cosas lo más simple posible, pero todavía tienen espacio para sus comidas favoritas?

Considere el uso de batidos nutricionales como parte de su plan de dieta. Beber de dos nutricional batidos al día y después de comer comida balanceada le ayudará a mantener las cosas simples, pero también tienen un poco de variedad.

Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo plan de dieta o ejercicio.
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