Puede beneficiarse de té verde dieta?

Como un ávido bebedor de té verde que decidí averiguar si hay alguna beneficios del té verde dieta. Galato de epigalocatequina (EGCG) es una catequina encontrado en el té verde, y se piensa que es el ingrediente clave en el té verde, que ofrece los bebedores de té verde abundantes beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso
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Una taza de suministros de té verde 20 -35 miligramos de EGCG.It se cree que el EGCG combate la grasa con eficacia mediante el aumento de la tasa de gasto de energía y grasa quema a través de un proceso de termogénesis.

Ha habido muchos estudios realizados sobre el vínculo entre el EGCg encuentra en té verde para la pérdida de peso en los últimos años. Un estudio ampliamente citado publicado en el American Journal of Clinical Nutrition (vol.70, No.6,1999) establecido para medir si el consumo de té verde podría aumentar el gasto de energía de 24 horas y la oxidación de grasas en humans.It concluyeron que "el té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de las grasas más allá de eso se explica por su contenido de cafeína per se. El extracto de té verde puede desempeñar un papel en el control de la composición corporal a través de la activación simpática de la termogénesis, la oxidación de grasas, o ambos ".

La cafeína se pensó para ayudar en la pérdida de peso, y es a menudo un componente importante en los suplementos dietéticos, también es un componente del té verde. Hay alrededor de 30 mg de cafeína por 8 onzas (240mls) cup.Does la cafeína en el té verde ayudan a bajar de peso? La Clínica Mayo resume los efectos de la cafeína y la pérdida de peso en un artículo publicado en su website.It establece:. "La cafeína puede actuar como un supresor del apetito Sin embargo, mientras que los estudios han demostrado que algunas personas comen menos después de consumir cafeína, este efecto es breve — no el tiempo suficiente para llevar a la pérdida de peso significativa

La cafeína puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías La cafeína se cree que estimula la termogénesis y mdash;... una manera de que su cuerpo genera calor y energía a partir de la digestión de los alimentos Sin embargo, El papel de la cafeína en la termogénesis probablemente no es suficiente para dar lugar a la pérdida de peso significativa.

La cafeína actúa como un diurético, lo que significa que causa un aumento en la cantidad de orina excretas. Esta pérdida de agua pueden disminuir temporalmente su cuerpo . "
peso

EGCg y cafeína se dice juntos para tener un efecto sustancial pérdida de peso. En un estudio publicado en 'in vivo', vol.18, 2004 científicos estudiaron los efectos anti-obesidad de catequinas, cafeína y teanina, en ratones. Llegaron a la conclusión de que la "combinación de cafeína y catequinas fue el más eficaz entre los componentes del té verde en la supresión del aumento de peso y la acumulación de grasa."

Así que parece que a partir de los estudios realizados en los últimos años, que la beneficios del té verde dieta se pueden atribuir a la combinación de EGCG y la cafeína
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