Consejos para perder peso

Fácil de dieta y pérdida de peso consejos para la diversión y sabrosos planes de pérdida de peso rápida.

Esta es una divertida y sabrosa manera de escoger y elegir alimentos deliciosos

y personalizar su propia dieta!

Además de un programa regular de ejercicios aquí tiene algunos consejos para adelgazar

que producirán resultados inmediatos.

Reemplazar las bebidas regulares que contienen el azúcar con el agua.
Muchos expertos en salud recomiendan que alrededor de dos tercios de su grasa

ingesta deberían contener grasas poliinsaturadas.
Consulte con su médico primero y repasar estas recomendaciones. . Especialmente si usted toma medicamentos prescritos

Las grasas poliinsaturadas se encuentran en:

Fish - al horno oa la parrilla

Las almendras

pacanas

Nueces

El aceite de semilla de algodón

cártamo aceite

El aceite de maíz

El aceite de soja

Las grasas no saturadas

Los aguacates

Las aceitunas y el aceite de oliva

Los anacardos

El maní y mantequilla de maní

Alrededor de un tercio de su dieta debe incluir grasas saturadas

porque su cuerpo necesita una cantidad modesta.

Beef

Cordero

Cerdo

Pollo

Turquía

Mariscos

Vegetal acortando

Chocolate

Mantequilla

Queso

Leche

Las yemas de huevo

Uso sus aceites poliinsaturados para cocinar con lo anterior
.

En otras palabras utilizan aceites de soja o de cártamo poliinsaturado a

cocinar el pollo, carne de res, mariscos etc.

Sólo recuerde mantener las grasas saturadas limitados a un tercio de su dieta total Restaurant  .;