El Plan Placa visual para Hacer dieta Simplicidad y Éxito

El mundo de la dieta parece conseguir más y más complicado. Hay planes ahora que tiene que comer de manera diferente cada dos días y otros que tienen que eliminar por completo grupos enteros de alimentos. Con todas las dietas en conflicto en el mercado no es de extrañar la dieta es frustrante.

En este artículo se muestra cómo deshacerse de todos los trucos complicados y simplemente comer con sensatez para bajar de peso. Mediante el uso de su plato normal de cada día como su guía de dieta que usted será capaz de comer en cualquier lugar, tanto si estás en casa solo o en una reunión social con la plena confianza de que están haciendo las decisiones correctas para el éxito de pérdida de peso.

Aquí es cómo lo haces y hellip;

Tome su plato de comida ordinaria y dibujar una línea imaginaria a través del centro de la misma dando la placa de una mitad superior e inferior. Llene la mitad superior de su plato con verduras. Ahora toma la mitad inferior de la placa y se divide. En el cuarto inferior izquierdo de su plato poner una opción de proteínas (carne, pescado, pollo, etc.) y sobre el cuarto inferior derecho poner una opción de hidratos de carbono (arroz, avena, pasta, patatas, etc).

Va a hacer esto para cada uno de sus tres comidas: desayuno, almuerzo y cena; si lo prefiere, puede sustituir la fruta para las verduras en el desayuno

Esto es lo que pasa en su plato ahora vamos y'. s consideran que la cantidad para poner en su plato. Para el control de porciones que se va a utilizar un proceso de estimación simple. Su porción de proteína debe ser más o menos del tamaño de la palma de su mano, tanto en tamaño y grosor. Su porción de carbohidratos debe ser el tamaño de su mano ahuecada. Tenga en cuenta la mayoría de los restaurantes sirven porciones súper grandes. Las verduras en la mitad superior de su plato puede ser ilimitado para llenar o tienen segundos en las verduras.

Al mantener su plan de dieta simple que usted encontrará que usted se centra menos en alimentos, proporcionar a su cuerpo con una nutrición adecuada y perder peso. Por lo tanto evitar el complicado mundo de la dieta, siguiendo el plan de la placa visual Hotel  .;