La dieta de IG bajo: comer sus comidas favoritas y normalizar su azúcar en la sangre

No es una familia cada vez más popular de las dietas, que utilizan el índice glucémico (IG) para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Uno de ellos es la dieta de bajo IG. Bajar de peso es una meta difícil que todo el mundo busca cumplir todos y cada año. La industria de la pérdida de peso es realmente inmensa y poderosa, y vende todo tipo de píldora, crema, dieta de moda y la loción posible. La dieta de bajo IG no es nada nuevo (más de 30 años de edad) y no requiere la compra de cualquier tipo de alimentos de la dieta de la diabetes. Una dieta baja gi es mucho más que una dieta típica, incluso una dieta baja en carbohidratos.

La dieta de IG bajo se traduce en un verdadero cambio en su estilo de vida, la salud y la eficacia general de bienestar. El índice glucémico (IG) se basa en la rapidez con que los carbohidratos afectan el nivel de glucosa en la sangre, y no sólo en el contenido de carbohidratos de los alimentos en sí. Alto índice glucémico de un alimento significa digestión rápida y el aumento del nivel de azúcar en la sangre. Estos alimentos suelen carecer de nutrientes o vitaminas necesarias, y contienen el exceso de calorías y grasas
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La dieta de bajo IG es bueno para cualquier persona preocupada por su salud, especialmente los diabéticos y las personas con sobrepeso. Los hidratos de carbono se descomponen en el torrente sanguíneo y la liberación de glucosa. Algunos se descomponen más rápido que otros. Las medidas GI la rapidez cualquier tipo de comida se descompone, con 100 que representan la glucosa en sí. Alimentos con IG bajo (55 puntos o menos) de la glucosa de liberación lenta, por lo que se consideran más saludables. Alimentos Mediano GI (entre 56 y 69 puntos) glucosa liberación más rápida y no son tan saludables como los alimentos con IG bajo. Alimentos con IG alto (más de 70 puntos) son los alimentos menos saludables, porque liberan la glucosa más rápido.

La dieta de bajo IG es la única dieta "científica" demostrado que ayuda a perder peso y al mismo tiempo desarrollar hábitos alimenticios saludables duraderos, para lograr el bienestar y la salud óptima y protegerse contra la enfermedad. Esta dieta junto con ejercicio le permitirá perder hasta el 10% de su peso corporal actual en un período de aproximadamente 3 meses. Existen en el mercado (Internet) varios programas de mantenimiento con buenos consejos, deliciosas recetas y planes de comidas, y tablas con los valores de IG de todas sus comidas favoritas.

El resultado de seguir una dieta de bajo IG será increíble : una vida más saludable, más en forma y más delgado para el resto de su vida. Y el proceso será agradable también, hacer que se sienta lleno durante más tiempo, y el aumento de sus niveles de energía, mientras que la pérdida de peso y mantener la pérdida de peso. Así que os animo a confiar a su pérdida de peso en algo que le garantizará resultados, la dieta de IG bajo, en lugar de caer en uno de esos "perder peso rápidamente" modas Hotel  .;