Dieta Consejos Para Partes

¿Está cansado de comer todo a la vista de viernes a domingo despertarse sintiendo gordo, hinchado y odiar a ti mismo el lunes? Bueno, bienvenidos a la raza humana. Yo estaba en una fiesta de cumpleaños hace poco y vi a todos recoger a comida constantemente, y luego se quejan de sentirse llenos. Me llevó de vuelta a muchos años atrás y cómo me sentía en las fiestas. O yo comí demasiado y sentí rellenar ni comí nada hasta que llegué a casa, a continuación, las compuertas se abrirían y me comí todo. Yo sabía ya entonces que tenía que haber una manera mejor!

Al día siguiente, mientras se trabaja con uno de mis clientes, me dijo en una preocupación importante, fue invitada a una cena y estaba muerta de miedo ella comenzaría atracones de nuevo. Después de muchos años de lucha con la comida, y" Judy &"; finalmente había empezado a comer sanamente, hacer ejercicio y perder peso. Una vez delante de sus amigos y frente a su enemigo, la comida, tenía miedo de su compromiso de cuidar de sí misma desaparecería y ella sería empezar a comer todo.

entendí exactamente cómo se sentía. Yo le pedí que describiera cómo se vería palear la comida en la boca. Una vez que ella comenzó describiendo a sí misma que se detuvo y dijo, y" Nadie está poniendo la comida en mi boca sólo a mí. Tengo una elección y mi compromiso de estar sano es más fuerte que cualquier otra cosa en el mundo y".

una lluvia de ideas sobre las diferentes herramientas para asegurarse de que se divirtieron en la fiesta y sin sabotear sus decisiones saludables. Mediante la implementación de las ideas a continuación, Judy era capaz de permanecer en su dieta y disfrutar de ella en la fiesta. Después, ella me envió un correo electrónico diciendo, había ocurrido un milagro. Mediante el uso de las ideas que discutió fue capaz de permanecer en su plan de comida y tenía un tiempo fantástico en la fiesta.

1. Nunca ir a una fiesta con hambre.
2. Tome una botella de agua a la fiesta y beber antes de comer.
3. Hable con al menos tres personas antes de comer.
4. Don y' t se sientan cerca de la comida página 5.. Siempre tienen una ensalada en su coche en caso de que se sirve sin ensalada. Página 5. Tome sólo una pequeña cantidad de cada tipo de alimento, y un montón de ensalada.
6. Haga que la fruta de postre.
7. Nunca volver por unos segundos. Página 8. Después de terminar de comer, tomar otra botella de agua y socializar con los huéspedes.
9. Don y' t quedarse hasta tarde
10.. . Tan pronto como llegue a casa, hacer algo bueno por ti mismo
La próxima vez que vayas a una fiesta, pruebe algunas de estas ideas y quiero saber qué pasa Hotel  .;