Fundamentos de la pérdida de peso - comer para vivir

(noveno de una serie)

En su libro, La atención plena con la respiración
, Buddhadasa Bhikku, un lugar famoso monje budista — por lo menos en Theravada círculos — tenía estas palabras muy sabias para decimos acerca de la comida: “ Hay que comer alimentos que es la comida. No coma alimentos que es y ';. Cebo y' Comemos alimentos para la alimentación adecuada de la vida. Comemos cebo para el bien de delicias. Bait nos hace prudente y nos hace comer tontamente, al igual que el cebo en el gancho que engancha pescado tonto. Debemos comer los tipos de alimentos que son realmente beneficiosos para el cuerpo, y tenemos que comer con moderación y".
Esta es probablemente la mejor declaración sobre el tema de y" comer para vivir vs. vivir para comer y" que me he encontrado.
En el mismo libro, él continúa diciendo: “ El comer el cebo significa comer por el bien de delicias y divertido. Normalmente, también es caro. Debemos dejar de tragar el cebo y aprender a comer sólo alimentos que es adecuada y saludable. Hotel “ Si va a comer el cebo, que estarán constantemente hambre todo el día y la noche. Usted siempre será furtivamente a comer aún más cebo. Comer cebo afecta nuestras capacidades mentales. La mente se rinde a la carnada y"
vivir para comer
Es un triste testimonio de nuestra cultura occidental y mdash; especialmente aquí en América y mdash; que vivir para comer
es una filosofía predominante, si no una religión.
La mayoría de nosotros, en el fondo, saben
esto. Sabemos que la fruta es mejor que las patatas fritas con grasa que gotea. Sabemos que los verdes y arroz es saludable para el cuerpo que una gruesa, jugosa (como en la sangre) filete con patatas al horno (y cucharadas de crema agria).
Aparte del hecho de que podíamos alimentar a siete personas con las semillas de soja que alimente a los cerdos que masacró alimentará sólo una persona y mdash; que es sólo una mala economía y mdash; el cuerpo humano no se ejecuta bien en sal, grasa, alta el colesterol, los alimentos ricos en calorías. Sin embargo, este es el menú del día para la mayoría de nuestros ciudadanos hoy.
Un Pacto
De hecho, esto es tanto el caso que hace que uno se pregunte: ¿Podría haber un pacto secreto entre la comida rápida y las industrias médicas? Un pacto que dice algo como esto:
Industria Médica: “ Como siempre y cuando mantenga enviarlos a nosotros para un tratamiento costoso y muy rentable, no vamos a exponer lo terriblemente mal sus alimentos en realidad son para ellos y".
Un asintiendo con la cabeza-cabeza Fast Food Industry: “ Trato y".
Esto no quiere decir que tal conspiración está en marcha; es decir que por las estadísticas por sí solas, el hombre es justificado en preguntarme.
El placer y el Sabor
Para muchos la batalla se reduce a gusto, y el placer que da.
Podemos ir un día entero y mdash; si no una semana entera, y con gran anticipación y mdash; con ganas de un curso de la cena especial, una que en el pasado nos ha dado un gran placer (introduzca su comida favorita aquí). La voz tranquila que trata de señalar que esta suntuosa comida, estrictamente hablando, no es para nada bueno para nosotros y mdash; y que después vamos a despertar en la noche con la acidez y mala conciencia y mdash; finalmente va todo en silencio, y como viene la día, nos sentamos a cavar.
a corto plazo frente a largo plazo
puede ser que los verdaderos placeres son pocos y distantes entre sí. Es cierto que el placer es mucho más preferible al dolor. Pero también es cierto que el placer a largo plazo, por ejemplo un cuerpo rejuvenecido que permitirá hacer esa caminata veinte millas a la cima del monte de modo y tal y mdash; y con él que más fantástica vista y sentir que y' he experimentado jamás &mdash ; es mucho más fuerte y mucho mejor que el placer a corto plazo de una comida caer.
Pero a corto plazo es mucho más fácil para hacer frente a largo plazo, y que y' s el quid. Trabajar hacia el placer a largo plazo, y la supervivencia, requiere esfuerzo, fuerza de voluntad, y el tiempo. A pesar de que sabemos que las recompensas son mayores a corto plazo el placer por un factor muy importante, preferimos ir con la hamburguesa en la mano que la supervivencia a largo plazo en el bosque.
Coma para vivir
Se necesita menos esfuerzo para arrancar el coche que a caminar. Se necesita menos esfuerzo para encender la televisión que para leer un libro. Se necesita menos esfuerzo para conducir al restaurante de comida rápida de cocinar una comida saludable.
Se necesita menos esfuerzo para ser perjudicial que saludable. Se necesita menos esfuerzo para no vivir que vivir.
Vivir la vida al máximo requiere esfuerzo. Se necesita dedicación y la voluntad de poder. Se necesita saber lo que el combustible que hace que su cuerpo funcione mejor y para elegir que el combustible, no importa cuánto trabajo está implicado. Se necesita apegarse a esa decisión cada día de cada semana, mes, año.
Comer para vivir no es un proyecto a corto plazo; it &'; sa filosofía y un estilo de vida que al final trae mucho, mucho más felicidad a los que lo hacen, que cualquier cantidad de cebo nunca puede.
La dieta Recorte múltiple
Todos los planes y mdash de la dieta, a excepción de los fraudulentos absolutas, y se advirtió: abundan — tienen como objetivo para que usted quema más calorías que usted consume.
Posiblemente el plan más sensato que hemos visto en los últimos años es la dieta Recorte múltiple que suministra todos los nutrientes necesarios para mantener la salud y aliviar el hambre en un quince calorías bebida de reemplazo de comidas.
Un
Recorte múltiple Diario
Un amigo recientemente se propuso arrojar 143 libras más de 18 meses con la ayuda de la dieta Recorte múltiple. Un blog-registro de su viaje se puede encontrar aquí.
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