Aptitud para mujer para el verano

El verano es una de las mejores épocas para motivar a todos nosotros a las mujeres a obtener una mejor figura gimnasio. La razón es que no tenemos tantas excusas durante el verano como el invierno.

Durante las mujeres de invierno de la aptitud puede ser difícil debido al clima, las fiestas con toda la comida y se hace de noche muy temprano para hacer ejercicio . La parte más difícil del invierno tiene que ser todas las partes. ¿Cuántas partes no aloja y asistir combinado durante esta época del año cinco, seis o diez partidos? El mes de diciembre en enero parece como uno festín de comida tras otra.

Todos estos partidos y la comida hace que sea difícil concentrarse en actividades físicas saludables durante el invierno. Sin embargo, el verano ya está aquí y ejercicio y la aptitud debe ser el orden del día.

¿Qué podemos hacer durante el verano de aptitud para mujer?

La dieta ha de la zona # 1 para abordar primero . La razón es si todo el ejercicio, levantamiento de aeróbic y de peso y no cambia su dieta no perderá peso.

Eche un vistazo a su dieta y ver qué se puede eliminar. La eliminación de un alimento específico es más fácil que modificar toda su dieta

Consejo rápido # 1:

¿Usted come comida rápida como McDonald y' s o Burger King junto con sus hijos.? Bueno, eliminar esa parte de su dieta. No comer una hamburguesa y patatas fritas cuando vas a esos restaurantes. Pida un sándwich de pollo a la parrilla sin la salsa y NO PATATAS FRITAS !!

Consejo rápido # 2

Al igual que el primer consejo, pero comenzar a traer su almuerzo al trabajo. Usted puede hacer un sándwich o traer las sobras de la noche anterior. Los restaurantes no tienen por qué ser la única opción para el almuerzo.

Aumentar Días Ejercicio

El verano es un buen momento para volver a la costumbre de hacer ejercicio de nuevo. Mujeres opciones de fitness son infinitas

Aquí están las ideas par:.

1. Golf y caminar el curso sin un campo motorizado carrito

2. Caminar o trotar el vecindario o parque local

3. Únete a una clase de aeróbic, que se reúne dos o tres veces a la semana

4. Andar en bicicleta todos los días durante 30 minutos

Tenemos opciones durante el verano para los grandes programas de fitness para mujer. Usted necesita escoger uno que se adapte a su horario. Como con cualquier cosa haciendo pequeños pasos cada día construye en pasos más grandes en el camino
.

Para terminar podemos ver por aptitud para mujer tenemos que mirar en nuestra dieta y mirar a ver cómo podemos aumentar nuestra condición física diaria.

Pasos de Acción: Uno, deciden por un mes de no comer ningún papas fritas cuando vas a un restaurante. Ordene verduras o ensalada en lugar de papas fritas. Dos, mira su programa de acondicionamiento físico y averigua cómo usted puede aumentar su tiempo de ejercicio o el número de días. Aptitud para mujer mejorará en general sólo por tomar pequeños pasos cada día Hotel  .;