Programado a tener sobrepeso

y' s no hay duda de que somos una sociedad con sobrepeso y se ha alcanzado proporciones epidémicas. ¿Cómo hemos llegado aquí, y qué podemos hacer al respecto.

Todos nacimos con el instinto natural para saber cuándo y cuánto comer. Como un bebé que lloramos cuando nos quedamos con hambre y nos detuvimos a beber cuando nos estaban llenos.

Por desgracia, ese instinto natural fue interferida cuando alguien (el doctor o un padre) decidieron que deberíamos estar en un horario y debemos beber y comer más de lo que queríamos. A medida que crecimos, nos dijeron que teníamos que comer de todo en nuestro plato. Estábamos recompensado con los dulces cuando hicimos algo bueno, cuando nos hacemos daño a nosotros mismos, cuando nos dejase y' t sentirse bien, cuando tuvimos un mal día, o para limpiar nuestro plato en la cena. Nos enseñaron a pensar en la comida (y especialmente dulces) como satisfacer distintas de las necesidades nutricionales y en ese momento estábamos programados para tener sobrepeso.

Los estudios han demostrado que cuando los niños muy pequeños se les presenta una serie de alimentos elecciones que elegirán una dieta saludable. Los adultos en nuestra vida fueron los que arruinaron que para nosotros, y fueron cuesta abajo desde allí.

Todos tenemos una voz interior que sabe lo que es mejor para nosotros, pero por desgracia, a veces perdemos contacto con ella . It &'; s como perder nuestra estación de radio favorita que nos hizo sentir muy positivo y bueno cuando escuchamos a ella. . . pero de alguna manera hemos perdido la señal y ahora todo lo que tenemos es estática o una emisora ​​que transmite mensajes negativos

Es posible que haya perdido el contacto con él en la infancia debido a experiencias negativas de la infancia le hizo sentir que no estabas y'. t digno de ser feliz y tener la mejor vida tiene para ofrecer. Es posible que se les ha enseñado a reprimir sus emociones por lo que han interiorizado sus sentimientos de culpa, vergüenza, la ira, la frustración y el resentimiento, así como las emociones positivas de amor y felicidad. Tu y" sentirse bien y" estación no se ha ido, sólo hay que cambiar la frecuencia de su pensamiento y puedes recuperarlo.

Mi investigación y la experiencia ha demostrado que el sobrepeso representa más de lo que está comiendo. . . sino que también tiene que ver con lo que está comiendo en usted, y una vez que son capaces de enfrentar y resolver sus saboteadores ocultos, sus obstáculos para la pérdida de peso exitosa y permanente desaparecerá.

Déjame relaciono una experiencia personal de que probaste ese momento para mí. Hace algún tiempo que me sentía y" Cuerpo estima y" estaba a punto de concluir, mi director de marketing, (que también es mi hijo), me dijo que pensaba que teníamos que hacer algunos cambios. I &'; soy duro de cabeza y obstinado, y con frecuencia creo que sé todo (a mi detrimento podría añadir) y yo le recordé que yo era el experto aquí, que yo sabía lo que había en el programa iba a funcionar, y le dijo que no tan cortésmente , que acaba de hacer su trabajo, que era a la disposición y el diseño del libro, y me deja hacer la mía

He &';. s también dirigió duro y obstinado, (zurcir los genes) y él me preguntó si yo había hecho mi propio programa. Conté esto a un querido amigo mío, y su comentario fue, y" así tenerte y "?; En realidad, dijo mucho más que eso y empezó a pensar

Ellos fueron implacables y después de mucha resistencia, me dije, y". Oh, bueno, por qué no, conseguirá los dos de ellos fuera mi espalda y yo podía soportar perder un par de libras y" Empecé con Page One y seguí religiosamente. Por el momento en que llegué a través de la Sección de autoevaluación que estaba viendo algunos cambios. Yo era mucho más motivado para hacer ejercicio y yo estaba pensando en realidad mucho más acerca de mis opciones de alimentos y- WOW!

Y luego hice Ejercicio Mental 5. Este ejercicio es uno de los ejercicios más importantes para ayudar a descubrir los problemas emocionales más profundas que subyacen a su relación con la comida. Descubrí que era una experiencia que tuve hace unos 40 años que yo pensé que había tratado suficientemente con. Yo sabía, yo no estaba y' t suprimirla, pensé que había manejado. . . pero . . . para mi sorpresa y- Me di cuenta de que me sentía culpable porque sentí que era mi culpa. . . y yo estaba enojado conmigo mismo por ser tan estúpido. Yo perdoné a mí mismo, y supongo que lo que sucedió justo después de eso. . . en mi próximo opinar. . . Yo había perdido cinco libras! Así que ahora lo que puedo decir, desde mi propia experiencia personal y- funciona

Y, por cierto, usted y'. re probablemente preguntándose si I &'; he he estado sobrepeso. Sí, yo tengo. Probablemente mucho menos que muchos de ustedes, y tal vez más de algunos de ustedes. En un momento de mi vida yo pesaba 170 libras y con los años he utilizado diferentes métodos para bajar de peso (sin darse cuenta en el momento en que yo estaba haciendo investigación para mi libro)

Lo que usted y'. Encontrarás in “ Cuerpo estima y- La pérdida de peso a través de auto descubrimiento y" proviene de mis propias experiencias personales y las experiencias de muchas personas que han luchado para perder y mantener sus pérdidas de peso. He tenido conversaciones con psicólogos y otros profesionales interesados ​​en el bienestar de sus pacientes, así como con los propietarios, empleados y clientes de los programas de pérdida de peso más populares, conversaciones con los usuarios de los y" últimos programas y " de moda; . y cientos de horas de investigación

Usted puede sentir que muchas de las decisiones que tomaste en la vida estaban fuera de las manos – y eso es cierto y- PERO Y- usted también tiene la opción de cómo reaccionar ante ellos y cómo se les deja que te afectan. La diferencia es y- no lo que te pasa en la vida - pero - como lo manejamos. It &'; s la diferencia entre los ganadores y los perdedores – It &'; s todo en la forma de jugar el juego

Lo vemos todos los días y- personas que superar enormes probabilidades y son felices, la gente positiva, y las personas que aparentemente tienen todo en la vida y son infelices, contraproducente, y miserable. Tu mente es más poderosa de lo que sabe y que puede ser tu mejor amigo, o puede ser tu peor enemigo. Lo que usted cree en su mente se convierte en su realidad, y eso va para los positivos, así como los pensamientos y creencias negativas

Don y'.? T créanme

¿Cuántas veces has permitido que tu mente tomar el control en respuesta a una sugerencia y- por ejemplo, y- usted y' re caminando por el pasillo en el trabajo y un compañero de trabajo le pide, y" Usted don &'; t parece demasiado bueno, ¿estás bien y "?; Usted you &' piensa; re bien, te sientes bien cuando viniste a trabajar. . . entonces alguien le pregunta y- y" te sientes bien y"?

Ahora usted y' re no estoy tan seguro. De hecho, ahora que lo piensa, usted don y' t siento tan bien! Y cuanto más usted se centra en no sentirse bien, peor te sientes, y lo siguiente que usted sabe y- usted y' re ir a casa porque usted y' re enfermo. Detente y piensa en ello, que estaban bien y- ¿que pasó? Usted comenzó a creerlo y se convirtió en su realidad

Ese y'. Es lo poderoso que sus pensamientos son. y" Cuerpo estima y" le puede mostrar cómo hacer que tu mente tu amigo

y'. s más probable que improbable que haya sido, o están ahora en un viaje de pérdida de peso y- usted pudo haber pegado a cabo durante un tiempo, pero luego se encontró con un obstáculo en el camino y dejase y' t sabe cómo moverse, o cómo eliminarla. O tal vez usted se quedó sin gas (perdido su motivación), bajaste pista, o perdido de vista su objetivo. Sabes donde estás ahora y- sabes donde quieres estar, pero usted don &'; t sabe como llegar allí

¿Te empezar en un viaje a través del país sin una hoja de ruta y- probablemente no menos que usted es el tipo realmente una aventura y don &'; t tiene un marco de tiempo para llegar a su destino. La mayoría de la gente conseguir un mapa y trazar un curso a su destino. y" Cuerpo estima y" es su hoja de ruta a su destino de un futuro delgado y saludable

A medida que tome el y". Cuerpo estima y" viaje descubrirás por ti mismo, ¿por qué no lo has y' t alcanzan su destino. Usted se enterará de donde se encuentra ahora, donde tomó un giro equivocado y cómo volver a la pista. y" Cuerpo estima y" le dará las herramientas y técnicas para maniobrar los bloqueos de carreteras, los baches, las bifurcaciones en el camino, las direcciones equivocadas dadas por personas bien intencionadas. It &'; s va a ayudar a determinar quién debe escuchar, y que usted debe confiar. It &'; s va a ayudar a tomar la decisión de ir a la izquierda de (las galletas) o la derecha para los (las verduras). -cookies Hint son el callejón sin salida en el que tiene que dar la vuelta y volver.

Usted aprenderá a navegar por el pasillo en el supermercado para que cuando salga con su carro lleno de compras que todavía se dirigen a su destino y no en otro desvío (ida y edredón) que podrían haberse evitado. Usted se encontrará con personas que le darán direcciones equivocadas porque don &'; t quieren ver llegar a su destino. Usted aprenderá cómo reconocer estos saboteadores y evitarlos

“. Cuerpo estima y" le dará las herramientas y técnicas que necesita para alcanzar su meta, pero al final del día, si usted refugio y' t los utilizaron, usted ganó y' t ser donde usted había esperado ser y probablemente usted se encontrará en otro muerto fin.

Si usted se acerca el programa con una mente abierta, una actitud positiva y un poco de compromiso, sus descubrimientos cambiarán su vida.

Hazlo por ti mismo, te lo mereces. < . br>