Consejos para perder tiempo de verano Peso

Si usted está buscando para 3 grandes enfoques para la pérdida de peso y perder grasa /peso este verano, entonces usted va a querer leer este artículo de hoy. En este artículo vamos a estar cubriendo la manera de perder peso comiendo como un bebé, utilizando dos métodos diferentes de ejercicio y mantenerse activos por naturaleza. Después de leer este artículo, usted debería ser capaz de actuar en la pérdida de peso como nunca antes!

Aceptar dejarme patear esto adelante diciendo comer como un bebé. Bueno casi, me refiero a que su patrón de comer a ser como un bebé. Quiero que come 5 a 6 pequeños bocados /comidas al día, confía en mí usted no será demasiada hambre. Esto se debe a que nos pusimos nuestras comidas como éste - el desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena y luego podemos ser una merienda. La proteína es igual a aumento del metabolismo debido a que el cuerpo le resulta más difícil de descomponer y digerir, trate de comer proteínas magras grasos ninguno, en cada comida. Esto puede incluir la pechuga de pollo, atún, carne de ave magra y pescado, yogur ninguna grasa o queso cottage etc.

Vea sus porciones de carbohidratos; comer los carbohidratos en el desayuno, merienda 1 y el almuerzo, también tratar de comer ninguno alimentos procesados ​​como arroz integral, pasta y cereales integrales que son sin azúcar. Ejercer anaeróbica y aeróbica en su trabajo de espera. Ok esto es lo que quiero que hagas, en primer lugar, ejercer en condiciones anaerobias; (trabajando con salida de oxígeno en su trabajo de espera, por lo que está muy fuera de la respiración) vamos a hacer esto por el levantamiento de pesas y la realización de ejercicios explosivos como los ejercicios pliométricos y calistenia. A continuación, tendrá que pasar a los ejercicios aeróbicos, me gusta trabajar en el poder caminar, nadar, kickboxing sombra, pasando mi entrenador cruz y la realización del kata de artes marciales.

Así que recapitular nuestros trabajo de espera, en primer lugar, hacemos ejercicio anaeróbico (esto realmente comienza su metabolismo a una velocidad más o menos), a continuación, en segundo lugar, el ejercicio aeróbico como caminar. El orden es muy importante para recordar esto. Sé activa natural, quiero que hagas es mantenerse activo durante todo el día, trate de tomar las escaleras en vez del ascensor, tomar dos 15 minutos paseos en sus descansos en el trabajo, comprar un perro y caminar o incluso caminar al trabajo.

Cuando estaba trabajando en un trabajo basado en el teléfono, yo de pie la mayor parte del día de pie, porque quema más calorías después de sentarse. Esto incluso mantiene que el metabolismo naturalmente activa también. Por último intentar beber agua helada como su bebida habitual; esto ayudará a mantener tu metabolismo se preparaban. Bueno, entonces ahí lo tienen, 3 pérdida de peso diferente, pero muy eficaz se acerca para que pueda trabajar, pero me hagas un favor simplemente tomar medidas, sí el primer paso es el más difícil, pero cuando ganas el movimiento va a mirar hacia atrás 14 libras más ligero y más muy feliz Restaurant  .;