Los 10 mejores consejos para la pérdida de peso saludable y natural

. Coma sólo alimentos veganos primas.

Estos alimentos le dará una gran cantidad de enzimas, lo que ayudará a su cuerpo a descomponer las grasas. En su, estado sin calefacción prima usted experimentará tanta energía, que tendrá que moverse mucho. Esto también le ayudará a perder peso. Comida vegana cruda incluye nueces, semillas, hortalizas, frutas y brotes. Comida vegana cruda no incluye los productos animales derivados.

2. Ir en una desintoxicación bajo la guía de un profesional de la salud natural
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Una desintoxicación será liberar su cuerpo de toxinas acumuladas. Como resultado, sus órganos podrán trabajar de manera más eficiente en la quema de grasa. Un cuerpo verdaderamente saludable no contiene el exceso de grasa. Encontrar un profesional de la salud natural con experiencia que con seguridad y eficacia que puede guiar a través de su proceso de desintoxicación.

3. Sólo comer fruta antes de 24:00

El hígado es el órgano que es principalmente responsable de deshacerse del exceso de grasa. Sólo se empieza a trabajar de manera eficiente después de las 12pm. Comer sólo fruta hasta 24:00 obtiene sus intestinos de trabajo, sin perturbar el hígado todavía reparador.

4. Deje de comer 3 horas antes de ir a dormir.

La digestión se ralentiza notablemente, como usted se convierte en menos activos durante el período previo a la hora de acostarse. Cualquier alimento comido dentro de este tiempo, sólo se sienta en el cuerpo hasta la mañana. En consecuencia, se despierta a la mañana siguiente con kilos Agregado y sensación de hinchazón. No comer dentro de 3 horas de sueño, tendrá que despertarse sintiéndose más ligero y más delgado.

5. Tener al menos un vaso de agua de limón todos los días.
Agua

El limón es un excelente tónico para el rejuvenecimiento de la quema de grasa del hígado. Antes de ir a dormir por la noche, corte 1 limón en 4 trimestres, colocarlo en 2 tazas de agua filtrada luego refrigerar. Disfrute durante todo el día siguiente.

6. Camina sin parar por un mínimo de 1 hora diaria.

trepidante y caminar continuo durante no menos de 1 hora diaria, obtendrá el metabolismo trabajando a niveles óptimos. Esto luego dar lugar a la rápida diseminación de kilos no deseados. Seleccione una variedad de lugares atractivos e interesantes, y caminar una nueva ruta cada día.

7. Utilice un reboteador diaria.

Estos mini-trampolines son muy elogiados por su capacidad de estimular todo el cuerpo. Usted no sólo perder peso, también puede apretar y piel y los músculos firmes. Los resultados duran mucho más tiempo que solo la dieta alimentaria.

8. Beber un mínimo de 8 vasos de agua al día.

El agua es crucial para la pérdida de peso. Ayuda a la digestión saludable, que a su vez ayuda a quemar la grasa del agua. También ayuda en la eliminación de toxinas. Asegúrese de beber al menos ocho vasos al día. Recuerde que debe beber lentamente para una buena absorción.

9. Mastique bien los alimentos.

La investigación muestra que la mala digestión puede detener su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para quemar grasa. Masticar relaja el músculo inferior del estómago y provoca mensajes nerviosos, que activan el proceso digestivo. La ciencia Ayurveda recomienda masticar por un bocado de comida al menos 32 veces, ya que tiene 32 dientes. Esto, dicen, es beneficioso para la digestión y la salud en general.

10. Bañarse en el sol.

Tomar el sol produce testosterona, que ayuda a construir músculo y quema grasa. La luz solar también produce serotonina que te hace comer menos. Asegúrese de que toma el sol por la mañana temprano y por la tarde solamente, para evitar quemarse.

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