Conceptos básicos de pérdida de peso - Dieta Libros

(sexto de una serie)

Mayor estadounidense Industria
editorial La pérdida de peso es una industria de US $ 1,3 mil millones al año. Esto debe decirle que usted no tendría el más pequeño de los problemas para encontrar libros sobre el tema.
Librerías tienen secciones gigantes para la dieta y pérdida de peso; anuncios en revistas y periódicos a vender sin piedad; probablemente hay miles de sitios web dedicados al tema, cada promoción de algún libro o un sistema u otro. Asistir a una feria del libro, tirar una pelota de tenis en cualquier dirección, y lo más probable es que llegará un nuevo representante libro libro de la dieta, y de rebote a otro.
Las palabras y" densamente pobladas y" se me ocurre. Y el problema, por supuesto, es cómo elegir el libro que es adecuado para usted.
El libro más corto
El más corto (y más verdadero) libro de la dieta sería el siguiente (en su totalidad):
quemar más calorías que usted consume
. El fin.
Una edición ampliada puede llevar a este apéndice:
La Primera Ley de la Termodinámica
El aumento de la energía interna de un sistema es igual a la cantidad de energía añadida por calentamiento el sistema, menos la cantidad que se pierde como resultado de la labor realizada por el sistema en su entorno.
Lo que en lenguaje llano dice que usted proporciona calor (calorías) a su sistema (el cuerpo) a través de los alimentos, se pierde energía (calorías) por el trabajo hecho. Si agrega más calor al sistema que se pierde como resultado de los trabajos, se aumenta el interior y" la energía y" que el cuerpo almacena para uso futuro, por lo general en forma de grasa. Si su cuerpo utiliza más energía de la que consume, usted va a quemar estas tiendas, y perder peso.
Pero incluso esta versión ampliada sería demasiado corto; la gente no quiere pagar $ 25 una copia.
Libros de moda

Sabiendo que la única ley en la pérdida de peso es la primera ley de la termodinámica, y sabiendo que can &'; t vende lo que una y otra vez, y desde luego no por $ 25 cada uno tiempo, y' s un ejército de devotos y" &" especialistas de la dieta; de diversos grados de autenticidad por ahí trabajando muy duro ideando nuevos ángulos y versiones de un mismo tema.
ahí la serie de modas dietas que parecen multiplicarse cada vez que te das la vuelta: “ la sopa de col Dieta, y" y" La dieta de la zona Lazy, y" y" La dieta South Beach, y" y" La dieta del chocolate, y" y" dieta de Atkins, y" y" plan de la dieta Scarsdale, y" y" La amputación de la dieta, y" y" La dieta de 3 días, y" y" 7 Day All you can eat dieta, y" y" dieta de la limonada, y" y" La dieta de Hollywood, y" y" rusa de la fuerza aérea de la dieta, y" y" Uva dieta de frutas, y" y sigue y sigue y sigue hasta el infinito.
Creo que muchas de estas modas son tomadas en serio por la gente que necesita nuevos temas de conversación más que otra cosa. Y también me parece que la gente, por regla general parecen tener aversión sencilla
y parecen como — si no exigir — complicada
. Libros de moda se encuentran que la demanda por que tiende a hacer que el simple tema de la pérdida de peso complicado.
Intención
Así, en este mar de libros y sistemas, ¿cómo saber el bien (realmente con ganas de ayudar) libro de la mala (sólo a hacer una rápida millón de dólares)? En última instancia, nadie más que usted puede contestar a esa pregunta, pero cualquiera que sea la respuesta que llegue a, se deben basar en el autor y' s intención. Vaya con sus antenas BS totalmente extendidos y finamente sintonizados, lea las mangas y la introducción del libro para tener una idea de donde el escritor está viniendo. Hace suficiencia y auto-importancia parecen ser una gran cosa con esta persona, o es él o ella simplemente demasiado resbaladizas o suave para la comodidad?
Tenga en cuenta que algunas variaciones en la Primera Ley de la Termodinámica son definitivamente más iguales que otros.
variaciones que indican cómo fácil y sin dolor que es arrojar un centenar de libras no están siendo honestos. Ponga el libro. Las variaciones que ofrece devolver el dinero garantiza cada segundo más o menos el párrafo probablemente están vendiendo aceite de serpiente. Las variaciones que le dicen que usted don &'; t realmente tienen que reducir sus calorías, y' s todo en tu cabeza, o que usted don &'; t tiene que ejercer, it &'; s todavía todo en su cabeza, debería tener que escribir la primera ley Termodinámica de cien mil veces en la pizarra. Ponga el libro.
La honestidad
Libros que señalan el primer principio (y único) de la pérdida de peso: quemar más calorías de las que consume
, está comenzando derecha. Y si van a decir que esto no va a ser fácil, y que tendrá que comprometerse realmente a este y, probablemente, trabajar fuera de tu trasero para llegar a algún lugar, ahora se trata de alguien honesto. Dar este libro la debida consideración.
Y si tienes la sensación de que este escritor de verdad tiene sus mejores intereses en el corazón (sin causar tanto como una onda en sus antenas BS); él o ella la debida consideración dar.
Pudín Prueba
Por supuesto, la prueba proverbial está en el pudín. Si el libro o el sistema que ha elegido conduce hacia su meta, semana tras semana, mes tras mes, y te sientes mejor y mejor, más ágil y más ágil, más feliz y más feliz: bien hecho, usted ha hecho una buena elección.
La dieta Recorte múltiple
Todos los planes y mdash de la dieta, a excepción de los fraudulentos absolutas, y se advirtió: abundan — tienen como objetivo para que usted quema más calorías que usted consume.
Posiblemente el plan más sensato que hemos visto en los últimos años es la dieta Recorte múltiple que suministra todos los nutrientes necesarios para mantener la salud y aliviar el hambre en un quince calorías bebida de reemplazo de comidas.
Un
Recorte múltiple Diario
Un amigo recientemente se propuso arrojar 143 libras más de 18 meses con la ayuda de la dieta Recorte múltiple. Un blog-registro de su viaje se puede encontrar aquí.
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