Comer Emocional - Batalla para su futuro y tómalo con calma

Desde nuestra última reunión I &'; he ido a la batalla y- no, no es un estado de guerra (aunque soy capaz de eso!) pero el sitio de la batalla de Hastings en 1066. Se encuentra a sólo un campo, aunque muy antiguo, pero bien vale la pena una visita, si estás en el barrio , junto con la Abadía de batalla.

De pie en el sitio de la batalla, yo era consciente de que nueve horas de combate habían dado forma a la toda la historia de Inglés y que casi un millar de años más tarde todavía forma y salgo con nuestras leyes de 1066.

La mayoría de las decisiones que tomamos a diario no son a largo plazo, pero a medida que y' s casi de primavera podemos salir del capullo de un invierno en el interior y estudiar el próximo año. Aunque aún no está listo para ponerse los trajes de baño y chapotear piscinas y playas bien podemos desear para algún momento de este verano. Y eso significa hacer cambios en nuestro comportamiento ahora si queremos lucir bien después.

Por desgracia, sin embargo, lo que hacemos ahora, hoy, no hará una gran diferencia en cómo nos vemos esta semana o la próxima semana. Sí, lo sé, que y' s lo contrario de lo que todos los anuncios de pérdida de peso le dicen. Usted sabe su propaganda y- y" perder 10 libras en diez días y " ;, “ conseguir una figura de bikini en tres semanas y" etcétera. Usted don &'; t realmente ellos creen pero y' s muy tentador sólo para echar un vistazo.

A continuación, en la letra pequeña te das cuenta de que su producto funciona y" sólo como parte de una dieta y " calorías controladas ;, o que quieren que bebe un producto desagradable que en serio te desanime la comida, o poner otra la gente de encima.

La pérdida de peso y la alimentación saludable es un proceso a largo plazo y lo que haces ahora harán una diferencia, pero en un primer momento hay que tomarlo en la confianza. Sólo tener fe en que lo que haces está haciendo esa pequeña diferencia y todas las pequeñas diferencias apilan y- . a una talla de ropa o varias libras en la balanza, o simplemente la buena sensación de la salud y la vitalidad

Entonces, ¿cómo llegar desde el y" ahora y" de hacer los cambios y el futuro de una vida más saludable más delgado? Aquí hay tres pasos que usted puede hacer todos los días para llegar a su futuro ...

1. Imagínate a ti mismo como te gustaría ser en junio, julio o agosto. Tener ropa particulares en mente, ver lo que está haciendo y hacer esta imagen tan reales como sea posible. Añadir sonidos, texturas, cualquier otra cosa que usted puede hacer que el cuadro vivo.

2. Ahora salgo de ese cuadro futuro y pido a ti mismo, y" ¿Qué cambio puedo hacer hoy para que esto sea posible y"? Restaurant página 3. ¡Entonces hacerlo! ¡No hay excusas! Después de haber planificado su acción que entonces la acción su plan.

Y una cuarta etapa, si quieres ser parte superior de la clase ...

4. Repita los pasos 1 a 3 al día siguiente.

Nueve horas era mucho tiempo para una batalla en 1066 (la mayoría de las batallas en esos días duraron alrededor de una hora), pero a pesar de que duró un tiempo las consecuencias eran a largo plazo también. Su meta de conseguir delgado /salud /ajuste puede lograrse sin el derramamiento de sangre que tuvo lugar en Hastings y- que se logrará mediante cambios diarios y largo plazo en el comportamiento y vale la pena hacerlo por las ganancias a largo plazo. Basta pensar en este verano y cambiar lo que haces ahora para que pueda tener un futuro mejor

(c) 2009 Liz Copeland Restaurant  .;