Permanente la pérdida de peso - ¿Tengo que dieta para el resto de mi vida para perder peso para siempre

Cuando hablo de la dieta, la mayoría de la gente piensa automáticamente en los métodos de hambre, las dietas de restricción de calorías o ayuno. Una dieta adecuada para perder peso no tiene nada que ver con estos moda pasajera, métodos temporales de la pérdida de peso.

Las dietas de moda o el ayuno es contraproducente y puede llegar a tener un impacto negativo en sus esfuerzos de pérdida de peso e incluso su heath! Seamos realistas, la mayoría de las dietas y programas de pérdida de peso de moda no son sostenibles. Y ellos le pueden dar resultados en el término género, sino porque estas dietas no son sostenibles, la mayoría de la gente va a recuperar entonces todo el peso y algunos después de “ dieta y" ha terminado.

Esta dieta solución rápida temporal no dará lugar a la pérdida de peso permanente y morirse de hambre para bajar de peso nunca es divertido!

Pérdida de peso permanente con la dieta, que es lo que usted elija para comer es diferente. Se le permite comer alta en fibra, baja en grasas, alimentos sanos y nutritivos a nuestro contenido corazón, y aún así perder peso. Los alimentos que usted va a comer para perder peso para siempre, son lo que nuestros cuerpos necesitan para prosperar, y al mismo tiempo satisfacer su hambre.

La mayoría de las personas mayores de comer porque sus cuerpos no están recibiendo la adecuada y de alta calidad la nutrición de los alimentos que están comiendo acostumbrar. Si su cuerpo no está recibiendo suficiente nutrición, entonces su cerebro va a desencadenar su sensación de hambre, que va a conducir a comer más ya que su cuerpo trata de compensar la falta de nutrientes de calidad. Esto llevará inevitablemente a un aumento de peso
.

Hemos sido condicionados desde bebés a comer los alimentos que son altos en azúcar, grasa y proteína. Nuestras papilas gustativas están condicionados a buscar sólo después de este tipo de alimentos. Desafortunadamente, la mayoría de estos alimentos son desprovistos de la calidad de los nutrientes en la proporción actual de que nuestros cuerpos necesitan. Y es difícil renunciar a ellos.

Las opciones de comida que hacen en una base diaria puede tener un impacto dramático en nuestra capacidad para perder peso o no.

Veamos un ejemplo de una elección de alimentos que pueden ayudarle a perder peso o ganar peso.
Para el desayuno que ir a la cocina y mirar en la nevera y la despensa y tengo que tomar una decisión. Veo un poco de pan blanco y un poco de grano entero pan de trigo natural. ¿Cuál debo elegir? Bueno para la mayoría de las personas que elegirían el pan blanco.

Este white “ el pan y" es completamente carente de nutrición. Usted puede decir y" pero es fortificada y " ;. Si lo que dice en el paquete, pero la mayoría de la gente ni siquiera sabe lo que eso significa. Los fabricantes pueden añadir una gota de laboratorio de síntesis y" la vitamina y" esto y en “ la vitamina y" eso y legalmente dicen que es y" fortificada y " ;. Una vez que este y" fortificada y" llamados y" vitaminas meten en nuestros cuerpos, nuestros cuerpos no tienen idea de qué hacer con esta llamada y" vitaminas y" por lo que muchas veces a eliminar fuera del sistema.

Además, el pan blanco está cargado de azúcar y tiene muy refinado y" harina y" que se convertirán en azúcar en su sistema antes de poder decir ¡Delicioso! Estos y" sub-foods &"; son altos en grasas, los aceites, el colesterol y otros aditivos no alimentarios y conservante. Debido a que este pan es tan ligero que te verás tentado a comer más ad un sándwich, no será suficiente para que te llena.

Así que el punto aquí es, elegir sabiamente, eligió el grano entero, pan de trigo natural en lugar .
Tiene todos los nutrientes en su proporción adecuada, alta en fibra y baja en grasas y aceites. Muy poco o nada de azúcar. Es mucho más relleno y se descompone en azúcar en el sistema mucho más lento y por lo tanto mantendrá lleno durante mucho más tiempo. Su insulina no pico y el páncreas no será abrumado. Usted tendrá que comer mucho menos, ya que se está llenando y no añadir más calorías a su y" línea de fondo y " ;.

La clave para la pérdida de peso permanente es hacer elegir los alimentos correctos cada vez .