Consejos para perder peso ~ ¿Cómo perder peso es un poco como visitar un palacio antiguo

Cuando se encontraban en España, decidimos visitar la Alhambra. Esto suena como si debiera ser una sala de bingo en Whitley Bay (lectores estadounidenses – para Whitley Bay pensar en Atlantic City sólo que más pequeño y más frío). La Alhambra es, por supuesto, un antiguo palacio construido originalmente por los árabes en España y luego ocupada por los Reyes Católicos el mismo año que enviaron Cristoforo Colombo en su gran viaje al extranjero.

Le preguntamos hijo menor si querido venir. Se negó. ¿Fue la idea del viaje en autobús de 8 horas? Pasar un día con sus padres? No, esto es lo que dijo acerca de visitar lugares:

“ Usted entra en la primera habitación, y' s antigua e interesante. Usted lo mira un poco. Entras en la segunda habitación, y' s antigua e interesante pero al igual que la primera habitación. Usted entra en el tercer cuarto y que y' s como los otros dos. Entonces hay treinta habitaciones más a la vista. Por la tercera sala en la que quieres ir a casa y".

castillos y casas señoriales de visita es un poco así. Sin embargo hermosa /gran /edad que tengan, la novedad desaparece rápidamente. Los pisos son difíciles, hay un montón de pasos, no hay donde sentarse y para que vuelva a casa con su cabeza dando vueltas y los pies que han conseguido dos veces mayor que sus zapatos en el transcurso del día.

La pérdida de peso es así también. Al principio y' s interesante. Usted ha hecho un nuevo comienzo; a resolver sus armarios y obtener alimento nuevo en. Se come todo lo correcto para la primera semana. ¡GUAUU! Usted puede incluso ejercer con diligencia.

La segunda semana es menos interesante y por la tercera semana te das cuenta de que tienes que estar haciendo esto durante mucho tiempo (más de treinta habitaciones!) Y que está comiendo las mismas cosas todos los días (cada habitación tiene el mismo aspecto).

Así que aquí hay algunos consejos para superar el síndrome de la Alhambra ...

1. Decidir cada semana lo que su objetivo para esa semana es.

2. Escriba su objetivo en términos de lo que puede hacer.

3. Que sea lo más específico posible. Así que en lugar de decir y" mi objetivo es comer de forma saludable y" (noble, pero nebulosa) se podría decir y" mi objetivo es comer una comida más casera de lo normal esta semana y" y luego poner esto en su horario para la semana, para saber cuándo usted lo está haciendo
.

Tenga en cuenta que aunque usted está tratando de perder peso, afirmando que como un objetivo puede no ser útil. Decir que va a perder dos libras para el viernes sólo funcionará si usted dice específicamente lo que usted va a hacer para lograrlo.

Esto podría ser - de comer una comida más casera de lo normal, intentando una nueva receta, o concentrarse en el sabor y la textura de los alimentos en cada comida (no más gobbling).

Así que buscando en la próxima semana, ¿qué acciones específicas se puede tomar esta semana?

¿Qué vas a hacer, ¿cuándo vas a hacer y qué es lo que necesita para ayudarle a hacerlo? Planificar, obtener sus recursos juntos y luego hacerlo

(c) 2008 Liz Copeland Restaurant  !;