Cómo bajar de peso rápido y no destruir sus fibras musculares

¿Cómo perder LIBRAS CON SEGURIDAD

Hay un montón de consejos disponibles acerca de cómo perder peso rápido, pero prestar atención a una palabra de la precaución ... algunos métodos realmente pueden causar daño. En muchos casos, el recorte abajo debe ir acompañada de aumentos del músculo. Debido a eso, la gente utiliza un programa de construcción de músculo a medida que tratan de perder peso rápidamente. El problema es que la mayoría de las personas a construir músculos de una manera tal que en realidad es malo para los tejidos musculares.

EL RESULTADO DE LA tipo incorrecto de la construcción de músculo

Para perder peso, mientras que la construcción de los músculos, la gente a menudo se combinan entrenamientos exigentes y comidas frecuentes, manteniendo la cantidad de proteína de alta. Según el Dr. Mercola (mercola.com), sin embargo, este enfoque puede tener un serio inconveniente ... músculos con calidad de la fibra deficiente.

Un músculo grande no es necesariamente una gran cosa - especialmente si contiene fibras mal constituidas. Una consideración importante en la condición de su músculo es como edad el músculo se ha convertido. Como el músculo da hasta envejecer, pierde cada vez más la calidad de sus fibras. Y con el tiempo se vuelve menos capaz de funcionar. Asegúrese de que usted no pierde peso rápidamente de una manera tal que usted sufre deterioro muscular.

Los métodos habituales de entrenamiento físico le dan una forma de construir sus músculos, pero no logran mantener sus músculos jóvenes. Las consecuencias: se obtiene músculos más voluminosos con una calidad inferior y un físico que está progresando hacia la disminución temprana. Aunque muchos querrán perseguir objetivos de entrenamiento que dan prioridad a la masa muscular sobre los músculos rejuvenecidos y reparados jóvenes, le recomiendo que elija músculos más jóvenes.

LOS DOS TIPOS DE ESTRÉS OXIDATIVO

Por lo tanto, si usted está de acuerdo de que tratar de frenar el deterioro de la calidad muscular debe ser elegido en lugar de crear músculos más grandes, lo que debe que tener en cuenta? Si bien se trata de perder peso rápidamente, aquí está la cosa principal que usted necesita saber y- que todos experimentamos dos tipos de sistema operativo y- uno que le ayude y que te hace daño. Sabiendo que OS se ha encontrado para ser la explicación más común para la degeneración de los músculos, es natural suponer que la prevención se detendrá declive debido al envejecimiento. Sorprendentemente, sin embargo, eso no es siempre el caso, debido a cómo funciona realmente el cuerpo.

¿Qué sistema operativo hace que la fibra muscular está condicionada a qué tipo es: crónica (COS) o aguda (AOS), y la magnitud de la tensión. La versión crónica que ocurre debido a la infección persistente, sobre entrenamiento continuo, o la mala alimentación a largo plazo abruma fortificaciones de las células musculares "y aumenta la posibilidad de daños en el tejido muscular, las neuronas, y las mitocondrias. OS prolongada, sin duda, ayuda a la causa la degradación muscular y el envejecimiento. Pero eso no se aplica a AOS.

AOS causados ​​por el ayuno de vez en cuando o intensificar su entrenamiento durante un breve chorro, realmente es bueno para el músculo. Lo que es más, el estrés oxidativo agudo es indispensable para mantener la integridad de las funciones de su músculo. Irónicamente, el estrés oxidativo agudo protege el músculo del estrés oxidativo crónico, ya que provoca la generación de péptidos mitocondriales, con lo que en una mayor capacidad de los músculos para evitar el cansancio, la energía adecuada, y participar vigor.

¿Cómo perder peso rápido y construir los músculos SALUDABLES AL MISMO TIEMPO

Si usted cumple con la enseñanza más fiable, se puede bajar de peso rápido y al mismo tiempo usted puede construir fibras musculares sanas. Mientras buscas este tema más a fondo, asegúrese de que usted busca métodos de reducción de peso que no sólo obtienen resultados, pero también son buenos para usted Hotel  .;