Pérdida de peso de forma natural por el Dr. Carol M Winkfield

La obesidad es mucho en las noticias de hoy. Muchos adultos y niños por igual se disputan con este tema. La mayoría han encontrado que no es tan fácil cambiar hábitos arraigados. Estos son algunos consejos y conocimientos que te ayudarán en tu camino a la promoción de la pérdida de peso y el bienestar saludable desde dentro

Directrices útiles para Perder Peso

• Una pérdida de peso lenta y constante es mejor: 1 – 2 libras por semana es
ideales • No bloquee la dieta o saltarse las comidas: comidas más frecuentes más pequeñas es mejor Hotel • Mantenga sus comidas y meriendas bajas en calorías y equilibradas; 20% de proteínas, 60% de carbohidratos y- grano sobre todo su conjunto y de fibra y- un montón de verduras y frutas, y cantidades moderadas de grasas buenas solamente, Restaurant • Las grasas malas son alimentos fritos grasos, los aceites hidrogenados, crema agregado como salsas y salsas Hotel • Las grasas buenas son: aceites de oliva, aceites de lino, nueces, semillas, aguacate y aceites no hidrogenados Hotel • Utilice muy poco o nada de azúcar. La caña de azúcar es adictivo, y vacío en valor nutricional. Los azúcares naturales son los mejores, como la miel cruda, agave, arce puro, etc. (el uso con moderación) Hotel • El ejercicio aeróbico regular y entrenamiento con pesas promover la pérdida de grasa. Aumenta el metabolismo del cuerpo Hotel • Examine los comportamientos que le hacen comer en exceso; trabajar para cambiar aquellos comportamientos Hotel • Haga ejercicio regularmente, sol y descanso adecuado
• Rodéate de personas con ideas afines que inspiran y alientan en su camino hacia la salud y el bienestar.

A pesar de que muchas personas son conscientes de estas directrices útiles, muchos han tratado de ellos seguido en vano. En el pasado, las dietas de moda, fuerza de voluntad, o asesoramiento psicológico ha sido las principales opciones que se utilizan para hacer frente a la cuestión de peso. Hemos encontrado esas maneras de ser peligroso y estresante, y costoso, ya menudo todavía en vano. ¿Por que esto es tan? A menudo buscamos una respuesta simple y fácil, y no lo hay. ¿Por qué una persona es gorda es un tema complejo, y lo que comemos no es todo el problema. Si ha intentado sin éxito para perder peso, usted no está solo. Siga leyendo.

La comprensión del papel de la auto-charla en la pérdida de peso Proceso

Más importante que lo que comemos, es por eso que comemos. Aún más importante que eso, es lo que somos cuando comemos. En un momento dado, lo que somos, es la suma total de nuestro diálogo. Hay una voz subconsciente dentro de cada uno de nosotros que está constantemente hablando. A menudo, esta voz envía un mensaje negativo.

El diálogo se acumula con el tiempo, y representa la profunda forma en que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos, los demás y la vida en general. A menudo tenemos una imagen en particular y el mensaje sobre nuestros cuerpos. Con el fin de ganar el encuentro para bajar de peso, tenemos que estar dispuestos a examinar y cambiar nuestro diálogo. ¿Es esto un esfuerzo desalentador? En realidad no. Hay una serie de tecnologías y prácticas naturales disponibles hoy en día que hacen que el proceso sea mucho más factible para todos. He aquí una breve descripción de algunos de ellos.

• Programación Subliminal y- es tan fácil como escuchar un cd con la auto-charla positiva
mensajería • EFT y- romper la conexión emocional con el diálogo interno negativo pulsando en ciertos meridianos Hotel • Visualización y- imagen es una poderosa manera de cambiar arraigada habitual negativo uno mismo-habla Hotel • El ayuno y- cortos períodos regulares de ayuno comunicados efectos cuerpo-memoria de negativo uno mismo-habla Hotel • Lecciones de amor propio y- una poderosa manera de realizar la totalidad perfecta y la salud, que es sus naturales
estatales

Cada uno de ellos podría ayuden a ganar la edición de la pérdida de peso de una vez por todas. Que 2011 sea el año en que adquiera una nueva visión y empoderamiento para enfrentar la pérdida de peso Restaurant  .;