Cómo mantenerse Su vestido de novia Peso

Felicitaciones por su boda! Esperamos que era el día más hermoso de su vida y todo lo que esperábamos que fuera. Y felicitaciones a su éxito en y" Operación magra novia y" … nos y' re de que su lucha valió la pena y que parecía fabuloso en su vestido blanco. Creemos que cada mujer merece aprender el secreto de estar en su peso vestido de novia, así que sigue leyendo!

Según Lona Sandon, de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center, los recién casados ​​suelen poner en 10 libras justo después de decir y ldquo ; que hago y" It &'; s difícil de sostener el estado de su visión en blanco después de semanas y meses de una alimentación restringida. Una vez en la luna de miel, it &'; s tiempo del partido, con deliciosa comida, bebidas y pasteles en el centro de sus celebraciones. Y después de regresar a casa, usted y' ve consiguió esos nuevos Cuisinarts y batidora para mantenerlo en un modo centrado en la alimentación

Entonces, ¿qué se puede hacer.? It &'; s tiempo para abandonar la montaña rusa de la dieta que te lleva desde muriendo de fiesta. En lugar de ello, he aquí algunos consejos para ayudarle a formular su propio enfoque saludable a la comida que se mantenga saludable y que parece grande para el resto de su vida, al igual que muchos de nuestros clientes exitosos

Nota importante:. Cuando se trata a la quema de grasa, todos los alimentos no son iguales. De hecho, mediante la incorporación de estos alimentos con chorro de grasa, las libras desprenderse más rápido de lo que piensas.

1. Sin sal nueces- sólo por comer 3 onzas, usted puede perder una pulgada de su cintura por mes! Las nueces contienen una gran cantidad de proteínas y grasas saludables, que ayudan a eliminar las grasas no saludables
2. Fish & otra seafood- alta en proteínas, baja en grasas saturadas y hellip; .you estancia completa hasta dos horas más de lo que usted y' d normalmente lo hacen. . Pescado y marisco aumento los niveles de leptina, una hormona que disminuye los poderosos punzadas del hambre
3. Avocado- no sólo contiene Omega 3 &'; s, el aguacate contiene ácidos grasos Omega 9, que atacan a sus reservas de grasa para obtener energía, por lo tanto acelerando su metabolismo.
4. Coconut- esta ayuda al hígado a metabolizar hasta un 30% más de grasa! Los triglicéridos y ácidos grasos mantenerte satisfecho por más tiempo y también estimular la actividad de la tiroides, por lo tanto clavar metabolismo de las grasas.
5. frondosa Greens- nada verde oscuro es su amigo. Ellos y' re cargados de antioxidantes, vitaminas y fibra y mdash; beneficiosos para la digestión y mdash;. Que protegen contra el cáncer, cataratas, enfermedades del corazón, y la pérdida de memoria
6. Oats- comúnmente etiquetado como a “ no-no, y" la avena es en realidad un grano entero lleno de fibra, haciendo que se sienta lleno por más tiempo. También reduce el colesterol y disminuye la grasa en la sangre.
7. especias Cayenne- es agradable! Reduce los niveles de azúcar en la sangre, restringe la actividad de insulina para mantener su metabolismo en el fuego, y le ayuda a comer menos. Si usted tiene un problema de amor-asa, usted y' ll desee utilizar esta un poco
8. Cinnamon- esta es a la vez una excelente especias y sustituto de azúcar.. De hecho, los alimentos con azúcar canela metabolizar 20 veces mejor que la comida sin canela!
9. Turmeric- utilizado en la cocina india, esta especia es llena de beta-caroteno, que protege el cuerpo contra los radicales libres que causan el envejecimiento, disminuye la tasa a la cual la grasa se almacena, y tiene propiedades anti-inflamatorias, anti-bacterianas
10. Por último, tenga cuidado con pocas calorías Snacks & Edulcorantes artificiales —! Sustitutos de grasa sintética y azúcar realidad embalar en libras

Espero que usted puede sentir las libras saliendo ya! Y para mantenerlo en marcha, visite nuestro blog y mirar hacia fuera para nuestro próximo artículo, y". Peor bocadillos de noche y"

“ Disfrute saludable y"
Michele Risa
Más allá de Body Mind Spirit NYC

PS Quieres dejar sus antojos de azúcar? Vea nuestro programa de televisión, y" Los dulces no son tan Sweet &"; el próximo martes, 16 de agosto a las 8 PM, Canal 3 en Manhattan Neighborhood Network. Si lo pierdes, no dude en enviarme un correo electrónico a [email protected] y I &'; ll ser feliz para reenviar que los consejos Hotel  .;