¿Le gustaría disfrutar de perder peso?

¿Sientes que no importa lo que hagas, can &'; t bajar de peso? Usted ha estado en todas las dietas, trató de hacer ejercicio, comer alimentos saludables, pero la escala doesn y' t Budge? Uno se pregunta por qué ni siquiera intenta más que perder peso o ponerse en forma.

A pesar de que hay miles de libros de dietas, productos y programas de pérdida de peso, equipo de ejercicio y gimnasios, 66% de los estadounidenses tienen sobrepeso y el 33% de ellos son obesos. ¿Como puede ser esto? Tenemos tanta información y recursos, sin embargo, seguimos recibiendo más pesado

La razón es dietas don &';. T trabajo. De todas las personas que van en una dieta de 95% de ellos ganará la totalidad o la mayor parte del peso de nuevo dentro de un corto período de tiempo. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio de forma regular son esenciales para la salud vibrante, pero ¿por qué es tan difícil para la mayoría de la gente?

La razón se reduce a nuestro pensamiento y creencias alrededor de la dieta y el ejercicio. ¿Qué piensa usted acerca de cuándo comenzar una dieta? ¿Piensa en todos los alimentos que usted tiene que renunciar? ¿Usted cree que es un trabajo muy duro para comer sano? ¿Usted está contando los días hasta que pueda detener la dieta? ¿Usted cree que usted don &'; t tiene tiempo para hacer ejercicio

Este tipo de pensamientos y creencias nos impiden centrarse en lo que queremos?. ¿Cuál es su meta para perder peso? ¿Es para comer tan pocas calorías como sea posible y se siente horrible hasta que pueda salirse de la dieta? Lo dudo. Sin embargo, ¿qué estás centrando en? ¿Está centrado en los aspectos negativos de la pérdida de peso o en el resultado final?

Si usted es una mamá, piense de nuevo a una época anterior a los niños. ¿En qué estabas pensando antes de quedar embarazada? ¿Estabas centrando en la enfermedad de la mañana, el dolor del parto, las noches sin dormir, miles de pañales sucios, etc? O estabas centrando en la celebración de su hermoso bebé, viendo sonreír a usted, sus primeros pasos y así sucesivamente? Mi conjetura es la mayoría de ustedes se centra en todos los aspectos maravillosos de la maternidad y couldn y' t esperar a que su paquete de alegría. Si hubiéramos estado pensando en el dolor y el trabajo de ser madre, algunos de nosotros hemos decidido no tener hijos.

Si quieres disfrutar de la pérdida de peso y ponerse en forma, es fundamental que cambie su forma de pensar y creencias alrededor. No estoy diciendo, simplemente creo que va a ser delgada y sucederá durante la noche. Lo que estoy diciendo es a medida que cambia su forma de pensar y centrarse en lo que quiere; que, naturalmente, se sienten atraídos por opciones más saludables y la actividad física. Cuando empiezas a pensar y actuar como un delgado encajar mujer sana, usted comenzará a crear eso en su vida.

Un paso simple que puede hacer hoy, es de notar simplemente lo que usted está pensando en cuando se piensa acerca de tratar de bajar de peso o conseguir más saludable? ¿Está pensando en todas las cosas que usted don &'; t quiero? En su lugar, empezar a centrarse en lo que usted desea. ¿Cuál será la vida cuando estás en tu peso ideal? ¿Cómo te ves en ese pequeño vestido negro? ¿Cómo va tu marido responder a usted cuando usted se siente grande sobre la forma de ver? ¿Qué vas a ser capaz de hacer con sus hijos cuando están en forma?

Tome unos minutos para crear una visualización vívida de sí mismo en su nivel de peso y estado físico ideal. Que sea tan reales como sea posible. Traiga en todos sus sentidos y emociones. Escriba su visualización y comenzar a leer por lo menos dos veces al día. Como lo lees, realmente se siente como esta es la forma en que está ahora.

Al principio, esto puede ser algo difícil. Es posible que sienta resistencia y se encuentra centrado en todas las razones para no hacerlo. Sin embargo, le animo a seguir con esto por lo menos un mes y notar los cambios en su vida Restaurant  .;