3 Mejoras Fácil de dieta para aumentar la energía

3 Fácil Mejoras Dieta para aumentar la energía

Su dieta juega un papel tan importante en su nivel de energía, sin embargo, la mayoría de las personas don &'; t prestan mucha atención a ella. Una persona con una dieta bien equilibrada se sentirá descansado cuando despierta, sin embargo, tener una alta cantidad constante de energía durante todo el día y se quedan dormidos fácilmente en la noche. Por otro lado, alguien con una dieta pobre se sentirá débil durante todo el día, tienen dificultades para despertarse y dificultades para conciliar el sueño

Usted don y'. T tiene que hacer un estudio académico de los alimentos en fin de aprovechar los beneficios de una buena dieta. De hecho, si usted sigue estos 3 consejos, usted y' ll cosechar el 90% de los resultados

== > Mejora # 1 – Recortar no alimentarios Alimentos

Cortar todos los alimentos que se compone básicamente de productos químicos en lugar de alimentos. Esto incluye cualquier tipo de refresco, todo lo que y' s congelada que necesita ser calentado en un microondas, la comida rápida de todo tipo, patatas fritas, dulces, helados, etc.

En particular, evitar listas extremadamente largos de los ingredientes en los alimentos, especialmente las listas de ingredientes de cosas que usted puede &'; t pronuncia de reconocer. Evite los alimentos que tienen alto contenido de fructosa de jarabe de maíz o aceites parcialmente hidrogenados.

Estos alimentos hacen más daño en su cuerpo que la mayoría de la gente piensa. Ellos crean desequilibrios en el cerebro, en la sangre y en los niveles de azúcar. Ellos causan picos y caídas en energía. Además, ellos y'. Re también ligeramente adictivo

== > Mejora # 2 – Combinación de Alimentos

y' s no sólo lo que come, su forma de comer y lo que come con

Su estómago digiere los alimentos que utilizan principalmente dos tipos diferentes de productos químicos:. Productos químicos básicos y productos químicos ácidos.

Las proteínas como las carnes son digeridos en productos químicos de base, mientras que otros alimentos como el arroz o el pan se digieren en ambientes ácidos. Algunos alimentos, como las verduras pueden ser digeridos en ninguno, mientras que otros como las frutas son mejor digeridos en ninguno (es decir, con el estómago vacío.)

Como cualquier estudiante de química podría decir, si se mezcla un compuesto de base con un compuesto de ácido se obtiene un compuesto neutro. It &'; s como mezclar agua caliente con agua fría y- Usted obtiene agua tibia como resultado.

En otras palabras, si usted come alimentos que son digeridos en un entorno de base y un ambiente ácido en conjunto, el estómago tiene un tiempo mucho más difícil de digerir los alimentos. Los productos químicos en el estómago se anulan entre sí, los alimentos tardan más tiempo en digerir y pueden a veces incluso la decadencia en el estómago antes de que y' s digerido

La línea de fondo.? Coma proteínas y almidones por separado. Consuma una cantidad abundante de verduras con cada comida, pero evitar la combinación de proteínas y carbohidratos. Coma frutas por separado de las comidas siempre que sea posible

== > Mejora # 3 – Hidratación

La mayoría de la gente está deshidratada sin siquiera saberlo. Una buena prueba de la deshidratación es si su orina es completamente claro o no. Si y' s nada más que 100% claro, usted y' re probablemente no beber suficiente agua

Try “. Sobre la bebida y" por un día o dos. You &'; ll se sorprenderá de la cantidad de agua que su cuerpo realmente quiere beber una vez que se da cuenta de allí y' s suficiente agua alrededor

La mayoría de las personas viven en un perpetuo estado de semi-dehydratedness.. El cuerpo del doesn &'; t realiza allí y' s suficiente agua alrededor, así que aprende a vivir con ello. Una vez que el cuerpo se da cuenta de que puede tener mayor cantidad de agua que necesita sin embargo, usted y' ll encuentra sedienta mucho más a menudo. Esta es una buena cosa
.

Sólo lo suficiente ingesta de agua puede aumentar la claridad mental, ayuda a la digestión y aumentar su energía.

Estos son tres mejoras dietéticas simples pero efectivas que puedes hacer hoy. Llévelos a uno por vez, no todos a la vez, y probarlo durante 30 días antes de decidir si debe o no mantener el hábito. Se necesita un poco de disciplina al principio, pero se convertirá rápidamente en un hábito Hotel  .;