Aumente su metabolismo y perder peso más rápido!

El metabolismo es el proceso que se desglosa de lo que consume - carbohidratos, proteínas y grasas, con el fin de darle a su cuerpo la energía que necesita. La velocidad a la que se descompone estos compuestos se basa en parte en sus genes, pero también está determinada en gran medida por qué quemó su cantidad de la ingesta de calorías en comparación con las calorías. Por lo tanto, con el fin de impulsar su metabolismo, es necesario aumentar la cantidad de energía que su cuerpo necesita. Los siguientes son varias formas buenas y fáciles de aumentar su metabolismo.

En primer lugar, una de las maneras más fáciles de aumentar la necesidad de su cuerpo para obtener energía es mediante el ejercicio. El músculo más que construir, más energía que su cuerpo necesita para mantenerse, lo que la quema más calorías de forma pasiva. Simplemente mediante la construcción de cinco a diez libras de músculo magro, se impulsará su metabolismo en reposo. Incluso puede continuar para quemar calorías después de su rutina de ejercicios mediante la realización de cortos intervalos de ejercicios de alta intensidad durante su sesión de ejercicio

Haga lo que haga -. Mantenerse activo. Si quiere mantener su metabolismo y la quema de calorías, mantenerse en movimiento!

A continuación, tienes que comer a menudo y comer bien. Comer cada pocas horas con el fin de estimular el metabolismo y que siga funcionando. Al comer con frecuencia durante el día su cuerpo va a reconocer que se está haciendo sus nutrientes y no se verá obligado a almacenar grasa. Tome nota, sin embargo, que su consumo total de calorías debe todavía ser inferior a la que quema a través de su ejercicio. Aumente su metabolismo durante todo el día con las comidas frecuentes, pequeñas y bocadillos saludables
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Aunque yo sólo recomiendo que comas más a menudo, no significa pigging fuera todo el día en los chips y dulces. Usted debe comer alimentos que acelerar su metabolismo en lugar de reducir la velocidad. La mejor manera de impulsar su metabolismo es mediante el consumo de alimentos ricos en proteínas, como la proteína requiere más energía para romper. Alimentos ricos en fibra también son excelentes para este propósito. Por último, beber mucha agua! Su cuerpo necesita agua para procesar las calorías y la deshidratación se ralentizará su metabolismo.

Recuerde que su cuerpo y la vida están en su control. Deja de culpar a su genética o metabolismo lento por más tiempo - toma la acción y usted comenzará a ver resultados pronto! No hay recetas secretas a la pérdida de peso; la clave está en hacer un cambio de estilo de vida, con dos ingredientes muy sencillos y fundamentales: una buena rutina de ejercicios y una dieta saludable. El uso de estas herramientas, usted está bien en su manera de impulsar su metabolismo y tener un estilo de vida más saludable Hotel  .;