Bajar de peso después del parto - 5 Aprendizajes importantes sobre la pérdida de peso & Su Seguridad

Es normal que las madres quieren bajar de peso después del parto debido a algunas razones obvias, el aumento de peso es evidente. Ellos quieren normalizar su peso y ponerse de nuevo a la figura cuando todavía no estaban embarazadas.
Cuando usted está entre las madres primerizas que acaba de dar a luz, es normal que no se puede esperar a trabajar esas exceso de grasas en tu cuerpo. Pero, si te quedas ser impaciente en la pérdida de peso, no pasará nada, porque, en primer lugar, usted todavía tiene responsabilidades y tareas para llevar a cabo como una esposa y una madre. Sin embargo, la pérdida de peso no es una necesidad, así que tómalo con calma. Don y' t presione a su auto, puede simplemente añadir hasta su estrés

Ahora que you'are ya una madre, los dos primeros meses de su papel es más en el cuidado de su bebé hasta el cumplimiento de sus necesidades.. Después de que los 2 meses, usted puede comenzar a darse cuenta de que su cuerpo ya no es el mismo que antes. Usted comienza a odiar a mirar el espejo; te sientes tan grasa y te deprimes en algún momento y que tienden a optar por opciones más rápidas para bajar de peso que incluso píldoras de dieta, usted decide tomar. Sin embargo, tomar esas pastillas para adelgazar sin una combinación de ejercicio y la dieta son inútiles. Por lo tanto, siempre será mejor que ver la manera natural; por lo que las madres por ahí, se adhieren a lo que es natural y ser paciente y estar dispuesto a hacerlo. Usted no puede lograr el resultado deseado en una semana más o menos, pero usted verá a la larga, el mejor resultado lo que siempre quiso. Si usted puede equilibrar el tiempo de ser madre y esposa mientras maneras de perder peso de trabajo, puede hacerlo so.Below son los 5 hechos siguientes para la pérdida de peso por las nuevas madres:

1. Un peso segura PÉRDIDA Hotel • El riesgo de poner la tensión en el cuerpo es la más temida por muchas madres que por eso perder peso después de dar a luz es un no-no para ellos. A veces, la capacidad de perder peso de la madre depende de cómo fue su proceso de dar a luz: se trata de un proceso natural o por medio de la cirugía? Durante the1st comprueben después de su nacimiento, que y' s el mejor momento para saber cuándo se puede empezar Hotel &toro; Un programa de bajar de peso para las madres no son tan rígidas como las de los perdedores de peso. Las madres deben tener una combinación de una dieta equilibrada comiendo el tipo y cantidad de alimentos suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo y ejercicios regulares simples como caminar, trotar, fresado de rodadura y aeróbicos.

2 . Está amamantando una contraindicación para PERDER PESO
&bull?; La verdad del asunto es, 500 calorías se pueden quemar en el cuerpo por la lactancia materna por sí sola y la producción de leche materna depende en gran medida de los alimentos que se consumen Hotel &toro; Sí, incluso si las madres en período de lactancia, pueden todavía ir en una dieta; una dieta bien equilibrada, completa y saludable. Cuando tienes hambre, ir y eat.Don y' t salte las comidas; comer 3 comidas /día Hotel &toro; También debe saber el requisito de la ingesta de calorías y tomar un poco de consideración: Hotel ü Peso saludable:. 500 calorías por día a partir de la ingesta previa al embarazo Hotel ü ObeseThey podría no necesitar tantas calorías adicionales que se utilizan para amamantar Hotel ü Para garantizar su seguridad, es necesario consultar con su médico de forma correcta y enseñanzas de salud adecuados.

3. Estoy biberón a mi bebé Hotel &toro; Usted puede ir en una dieta, incluso cuando la alimentación con biberón, pero las calorías para un día que tiene que cumplir es 1.500. Así que tener una dieta equilibrada y saltarse las comidas no es necesario.

4. ¿Qué tipo de ejercicio me ayudará a ponerse en forma Restaurant &bull?; Para las madres, los ejercicios cardiovasculares se les recomienda, como caminar a paso ligero, correr, bailar, fresado de rodadura, etc. Hotel • Usted puede comenzar con un simple paseo por el trabajo, ya sea un paseo por la mañana temprano, o un paseo por la tarde tarde; usted puede traer a su bebé con usted en un cochecito. Como te vas a casa, también puede hacer un ejercicio aeróbico que usa una cinta de vídeo que usted puede simplemente seguir Hotel &toro; Para empezar, el ejercicio se debe hacer 3 veces a la semana durante unos 30 minutos a 1 hora. . No participe en un ejercicio para un punto de agotar su cuerpo

5.Is el programa de pérdida de peso puede dar resultado rápido Hotel &bull?; Se necesita paciencia para esperar el resultado de cualquier programa de pérdida de peso. Aunque se necesita tiempo para adelgazar, pero en el largo plazo, se ve que su pequeño privación de comer y su voluntad de hacer ejercicio se pagarán.

De hecho, es cierto que las madres han visto perder peso una necesidad después de dar a luz. Debemos entender, porque no es fácil de llevar el feto durante 9 meses ad sufrir de ser pesado y el sobrepeso. Los consejos proporcionados por este artículo seguramente sean eficaces para las madres que recién dieron a luz y quieren perder peso y, por supuesto, para iluminarlos en cierto modo con sus preguntas y dudas. Si la percepción de la madre de perder peso es algo que ver con el hambre y las privaciones, entonces tienen que consultar con su proveedor de atención médica para la instrucción y salud enseñanzas correctas. Dar prioridad a su responsabilidad en el cuidado de su pequeño, la pérdida de peso es sólo secondary.Make seguro de que usted es el puede haber una madre a su hijo y ser una madre saludable al mismo tiempo. Cuando usted piensa que no hay esperanza, seguir adelante y mantener una actitud positiva. Cuando haya dado todo lo mejor para bajar de peso y todavía no pasa nada, y luego mirar hacia atrás en las maneras de hacerlo, puede ser algo que se ha perdido o que todavía carecen de algunas maneras. Tenga siempre la felicidad en ti como una nueva madre y estar sano, así Restaurant  !;