Pérdida de peso: Estableciendo Metas para el Éxito

Si usted iba a viajar al otro lado del mundo, usted y' d tiene que planificarlo. Quiero decir, usted y' re no va a acaba de reservar un asiento en un avión, despegar y simplemente tomar todo como viene. Usted necesidad de planificar sus finanzas, organizar el tiempo libre del trabajo, obtener una visa, alojamiento libro, y la lista continúa.

Bueno, el mismo detalle se debe aplicar cuando usted y' re tratando de cambiar su vida.

La mejor manera de hacer esto es establecer metas.

El establecimiento de objetivos es utilizado por todas las personas de éxito. Se les da un plan de ataque. Mantiene enfocados en las pequeñas cosas que se deben hacer para alcanzar grandes sueños. Se les dice exactamente lo que deben hacer cada día para tener éxito

Apuesto cuando usted y'. Has intentado librarse del exceso de grasa en el que usted y ' pasado; he acabo de decir y" I &'; voy a perder 10kg y' s y hellip; .. I &'; voy a ejercer y hellip; .y I &'; no voy a comer la grasa y " ;, y eso es su plan.

Esta es la razón por muchas personas fallan. Se olvidan los detalles

Para obtener los detalles, debe responder a las siguientes preguntas:.

y' ll empezar con la primera declaración: “ I &'; voy a perder 10 kilos y " ;. En qué plazo? Si usted don &'; t tiene mucho tiempo, entonces que afectará a la cantidad de ejercicio que tiene que hacer. También afectará a lo estricto que debe ser su dieta.

Q1. ¿Cuánta grasa corporal es lo que necesita para perder?
Q2. ¿Cuál es el plazo? (un nivel realista se 0,5-1kg por semana)

A continuación, es el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio que vas a hacer? ¿Cuándo vas a hacerlo? Usted can &'; t lograr el éxito a largo plazo si usted don &'; t planificar su ejercicio.

Q3. ¿Qué tipo de ejercicio vas a hacer?
Q4. ¿Qué día lo harás?
Q5. ¿A qué hora lo harás?
Q6. ¿Quién va a hacerlo con
Q7. ¿Es necesario comprar ningún equipo?

Por último, su plan de alimentación. Es necesario planificar cada comida y merienda. Sé que y' s lleva tiempo pero usted can &'; t tener éxito sin él. Recuerde, usted no sólo tiene que evitar los alimentos con alto contenido de grasa, sino también alimentos ricos en azúcar.

Q8. ¿Qué vas a tener para el desayuno cada mañana?
Q9. ¿Qué vas a tener para el almuerzo? Haga lo necesario para preparar la noche anterior?
Q10. ¿Qué vas a tener para la cena?
Q11. ¿Tienes merienda? ¿Qué vas a picar?

Cada una de estas preguntas deben ser respondidas si desea tener éxito. Siéntate en este momento y hacer su lista. Entonces usted tendrá su plan detallado para la pérdida de grasa éxito Restaurant  !;