Coma alimentos integrales al viajar a mantenerse delgado

En el camino a la buena salud

¿cómo encontrar comida saludable cuando y' re viaje en California, donde el gran Valle Central es de “ Bread Basket de Mundo, y" el Valle de Salinas es el y" Valle del Mundo, y" y habitantes comprenden America &'; s por excelencia y '; Melting Pot y ' ;? Aquí están algunas ideas para localizar rápidamente los lugares que sirve granos enteros, frutas y verduras, además de pescado delicioso, carnes magras y lácteos bajos en grasa y mdash; California adulto o atrapados, orgánica, libre de hormonas y sostenible
salidas de la autopista marcados y". Visitante Información, y" y" El centro y" o y" el Centro Histórico y" conducir a una útiles Cámara de Comercio o el Centro de Visitantes. Santa Cruz Centro de Visitantes ofrece un volante con un mapa de los lugares saludables para comer, granjas para visitar, además de los lugares y fechas de todos los mercados de agricultores en el condado. Pregunte en la oficina de correos en las ciudades sin un centro de visitantes. Antes y durante su viaje de utilizar un motor de búsqueda favorito para la investigación en Internet. (www.chamberofcommerce.com)
Farmers Markets: Más comunidades que nunca están organizando los mercados de agricultores cerca del centro, por lo general un día por semana, donde usted y' ll encontrar recién cosechadas verduras, frutas, frutos secos, miel y huevos. A menudo hay alimentos preparados: ensaladas, salsas y salsas, salmón ahumado natural y otras carnes, además de una gran variedad de especialidades étnicas, panes artesanales, ajo o almendros aceitunas rellenas y cestas de regalo de productos variados. (www.cafarmersmarkets.com, www.localharvest.org)
Granja Stands: Los agricultores venden producir derecha desde el campo. Sus pequeños quioscos de madera son fácilmente identificables a lo largo de las principales carreteras, con muchos más en las carreteras secundarias de todo y entre los pueblos agrícolas. Busque y" U-pick &"; signos y recoger sus propias: las bayas de todo tipo, manzana, kiwi, cítricos, aguacate y otras frutas. Algunas granjas ofrecen paseos en tractor y otras actividades agrícolas. Los niños les encantan los conejos bebé, cabras enanas, terneros, pollos y corderos en corrales Petting Farm. Mesas de picnic y baños menudo sombreadas están disponibles para su uso. (www.calagtour.org/AgTour.ASP)
Bodegas que ofrecen degustación de vinos también son fácilmente identificables en las carreteras y pueden vender cultivados localmente, de tipo delicatessen comida y aperitivos. (www.wineriescalifornia.com/)
Pescador y' s Embarcaderos: Revise su mapa de ciudades costeras con un embarcadero o muelle. En el famoso pescador y' s Wharf en San Francisco se puede comer pescado fresco en los restaurantes que bordean el muelle o comprar directamente de sus muchos mercados de pescado. En Musgo Desembarco de pescadores venden desde barcos en el puerto y desde cofres portón trasero de hielo junto a la autopista 1 entre Santa Cruz y Monterey. (gocalifornia.about.com/) Antes de comprar, pregunte y escoja la pesca que sean sostenibles (una lista constantemente actualizada se publica en www.montereybayaquarium.org/cr/seafoodwatch.asp)
mercados, restaurantes y cafés:. You &' ; ll encontrar los lugares más saludables para comer pidiendo un local de — comenzar con los agricultores y los pescadores! Cortésmente preguntar donde entregan sus productos y que coloca a ellos personalmente recomiendan o piensan ofrece la tarifa más sana. Si un mercado de alimentos saludables no tiene cafetería, pregunte a su personal para obtener recomendaciones. (www.eatwellguide.org)
supermercados convencionales: Muchos mercados ahora ofrecen frutas y verduras orgánicas, los peces silvestres y otros alimentos enteros. Hasta ahora muy poco ha aparecido en la sección de comida preparada. Las etiquetas de diversos aspectos saludables de los alimentos procesados ​​pronto deporte un sistema de orientación nutricional, llamado y" En general Índice y " Calidad Nutricional; (ONQI), desarrollado por el Dr. David L. Katz, director del Centro de Investigación de Prevención de Enfermedades de la Universidad de Yale. La fibra, el azúcar y aproximadamente 30 nutrientes son considerados en las calificaciones de 0 a 100, siendo 100 el más nutricional. Mientras que los alimentos procesados ​​son definitivamente no tan saludables como los alimentos enteros, este sistema dará alguna orientación a las mejores opciones
Las tiendas de conveniencia:. Elige nueces sin sal, frutas frescas o secas y leche baja en grasa, yogur o queso
continúa. su propio pecho de hielo o una bolsa de alimentos con aislamiento, además de vajilla, servilletas y agua, y luego comprar comida extra para tener como un aperitivo o una comida en el camino. Autocaravanas están mejor equipados para aprovechar la abundancia natural de los productos cultivados en California; comprar o alquilar un vehículo que funciona con biocombustibles Hotel “. California Saludable y" y" Carreteras saludable y" son dos guías con información sobre y mapas a restaurantes de comida naturales. Las primeras portadas sustancialmente más en California, con recetas, lugares para caminar cerca y eventos de comida /vino /paseo, y el segundo abarca único alimento en todos los estados Hotel  .;