¿Por qué su última dieta Error: No es tu culpa

Para muchas personas, la pérdida de peso isn y' ta gran problema. Ellos simplemente cortaron todo el y" engorde y" los alimentos que están comiendo y bebiendo. Por desgracia, esos son, probablemente, los alimentos que más le gustan.

Pero una cosa frustrante ocurre con el 95% de todas las personas que hacen dieta. Ganan el peso hacia atrás, PLUS libras de castigo adicionales a los pocos meses a un par de años! Sí, todos los que la privación, la elaboración, el hambre, sólo para ganar el peso perdido. La peor parte es, en realidad el aumento de peso de vuelta adicional de más de donde empezó.

Este proceso ha sido llamado dietas yo-yo. Hay que bajar, que se sube. La industria de la dieta culpa a la persona a dieta para no quedarse en esa dieta insípida miserable por el resto de sus vidas, y dice que y' s la razón por la dieta no, y el peso se recuperó! La mala dieta, que solo fue en la dieta debido a sentirse mal sobre sí mismos en primer lugar, es demasiado dispuestos a sentirse culpable, y tomar la culpa a sí mismos en lugar de el hecho de que las dietas don &'; t trabajo
<. p> Y sí, la industria de la dieta quiere que pienses que con el fin de bajar de peso, que se espera que renunciar a sus comidas favoritas y te prives y el ejercicio como un animal de granja por el resto de su vida. Pero la verdad es, la razón de su peso se recupera no es la persona a dieta y' s culpa. La razón es probable que ganó el peso se debe a que hecho dieta en el primer lugar!

Dieta Mito-información

La más grande es la mentira, lo más probable es que se cree. Y ese y' s cierto para el y" La sabiduría común y" acerca de la dieta. Dieta mito información se ha repetido tantas veces, que la gente lo toma por ser la verdad sin cuestionarlo. La afirmación de que todo lo que tienes que hacer para bajar de peso es y" comer menos y hacer más ejercicio y" en realidad la peor cosa que puedes hacer si quieres bajar de peso!

Pero son probablemente listo para dejar de leer ahora mismo porque usted cree que esta sabiduría común que se ha lavado el cerebro! De hecho, por lo que muchas personas a dieta creen que a pesar de la dieta tiempo de fallo y otra vez, son más propensos a culpar a sí mismos que el hecho de que la dieta tiene la culpa! Ese y' s derecha: It &'; s no su culpa que usted ganó el peso de nuevo. Era su cuerpo y' s NORMAL, sana reacción a la privación de alimentos

La definición de locura:!. Al hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes

Entonces, ¿por es lo que hacen dieta siguen probar el mismo enfoque en cuando la pérdida de peso después de la hora? Ellos obtener los mismos resultados cada vez que:. La pérdida de peso para empezar, y luego recuperarlo poco después

Todos los planes de dieta, dietas de moda, las dietas de celebridades, píldoras de dieta, suplementos de dieta, los regímenes de ejercicio e incluso la cirugía no tiene podido ayudar a más del 5% de la población dieta para mantener el peso!

Su cuerpo tiene un punto de ajuste natural que se hereda, al igual que sus otras características físicas. Si usted come y" normalmente y" por no usar y" el confort food &"; como una droga cuando se está estresado, su peso se mantendrá dentro de un rango de 2.3 libras por sí mismo. De hecho, y' sa sistema muy sofisticado, como un termostato. Si usted come menos calorías, su cuerpo reduzca automáticamente su metabolismo, y te hace sentir letárgico. Si usted hace ejercicio demasiado, te hace más hambre y hace que usted anhela los carbohidratos! Este es un cuerpo sano y' s reacción a comer menos y hacer más ejercicio! Además, la dieta pone su cuerpo en un estado de estrés que cambia su fisiología y hace perder peso casi imposible! Yo lo llamo a “! De la cintura de la dieta y " ;, porque el estrés pone en la grasa del vientre

Cómo perder peso y no recuperarlo

Entonces, ¿cómo puede usted bajar de peso si la reducción de calorías será simplemente lento su metabolismo? Suena como que sería inútil. La forma en que comer más alimentos buenos y cortado y comer los que no son buenos para usted menos.

Por desgracia, la gente ha sido lavado el cerebro por la información mito acerca de comer y" un corazón saludable y" Comida baja en grasa. La verdad es: La enfermedad cardíaca se ha incrementado ya que las personas pasaron a aceites vegetales (soja, canola, maíz, margarina) que fueron recomendados por el USDA en la pirámide alimentaria. Las grasas buenas en realidad te hacen sentir satisfecho por más tiempo, y son necesarios para bajar de peso, y para su salud en general! ¿Cuáles son las grasas buenas? MANTEQUILLA, coco, palma, aceite de oliva y hellip; y grasas animales: ¡Alabado sea el Lard! Pero con la priviso: la grasa animal debe proceder de animales que se plantearon con humanidad y vivieron gama libre y didn y' t comer alimentos malos, como los alimentos modificados genéticamente y de alta fructosa de jarabe de maíz!

El número una cosa importante para bajar de peso es perder el estrés. It &'; s no sólo lo que está comiendo, IT &'; s lo y' s que comer! Alimentos no proporcionará la comodidad, y si come demasiado, sobre todo cuando no tiene hambre, simplemente te hará sentir peor sobre ti mismo después de dejar de comer!

Alimentarse a sí mismo, con buena comida. Y eso significa que tiene un gusto ocasional! Comer conscientemente, prestando atención a disfrutar y experimentar su comida. You &'; ll aviso cuando esté lleno, y deja de comer. Esencialmente, comer como un dos y- años de edad. Coma lo que quiera, cuando tienes hambre y parar cuando usted y' re lleno. Pero, por favor don &'; t Smush la comida por toda la cara como un niño de dos años, it &'; s muy poco atractivo!

En serio, disfrutar de su vida, y su peso se ajustará! 80% del exceso de peso se debe a comer emocional. Así que deja de subrayar y culparse a sí mismo por su dieta no funciona. Enfoque su vida en ser feliz, y ver su peso ajustar casi por arte de magia: sin hacer dieta Hotel !.