Viva la Vida, Viajes duro y comer bien

Una buena nutrición y la buena salud no es negociable. Ya sea que usted y' re fuera de un fuera de la reunión de negocios de la ciudad, visitando a su familia política, o tomar unas vacaciones de una semana, su salud nunca debería ser un compromiso. Cuando viaja activamente a perder más calorías de lo usual, y una alimentación poco saludable falla para suministrarle la energía suficiente que necesita. ¿De verdad quiere conocer a sus suegros mientras usted y' re irritable y cansado

Planificación, Ordenación y Planificación

Ya que y'? Sa instinto muy básico para planificar cuando usted está viajando, agregue un par de minutos para conocer sus lugares de destino. Buscar si hay tiendas de comestibles cerca. Conozca la ruta que va a tomar. Si el viaje es largo y no hay lugares para parar una y disfrutar de buena comida, preparar bocadillos para el viaje antes de salir de la casa. Otra forma de diversión que usted puede tomar ventaja de su viaje es buscar en internet para los buenos, restaurantes saludables para comer en marcha y llegar a su destino. It &'; s todo en la planificación

Alimentos en la GO

Comer entre comidas es uno de los placeres de viajar.. Así que en lugar de comiendo cosas saludables que una vez que el pop, usted can &'; t dejar de comer. Por qué no probar algo igualmente tentadora pero bueno para usted?

En-Vuelo Snacks

¿Alguna vez has oído hablar de la mejor merienda para ayudar el jet lag? Se secan las cerezas. Según la nutricionista Dr. Russel Reiter, "Las cerezas ácidas contienen melatonina, que luego es absorbida en el torrente sanguíneo que influyen en su reloj biológico". Los estudios muestran una fuerte evidencia de que tomar melatonina en el día de viaje y continuó durante varios días reducen el número de días necesarios para formar los patrones normales del sueño, reduce el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, mejora el estado de alerta y reduce la fatiga durante el día. Mucho mejor que los ultra salados bocadillos de maní servidos en el vuelo!

Hit the Road, Jack!

Viajar en coche pide a todos los aperitivos de la diversión que acelerar sus sentidos, pero los refrigerios en todos los el alimento equivocado puede hacer que se sienta incómodamente lento y cansado. Esto sólo puede arruinar su experiencia de viaje, o peor - que puede ponerse en peligro si usted y' re el que sostiene la rueda

El permanecer alerta y satisfacer esos momentos retumbando en el camino puede ser fácilmente ser resuelto con un poco grande. frutos secos como el plátano, el mango o la piña, o galletas de trigo integral con mantequilla de maní o una bolsa de frutos secos variados. Estos bocadillos ricos en proteínas ayudan a mantener sus niveles de azúcar en la sangre para mantenerlo despierto y también ayuda a su cerebro a crear neuroquímicos que son responsables para mantenerte alerta.

Comer fuera

Al hacer el pedido en un restaurante, hacer preguntas - especialmente si el menú no es familiar para usted. Un buen restaurante debería ser más que dispuestos a darle una explicación vívida de cada plato. Haga pedir comida que se prepara en un método más saludable que se cuece o al vapor en lugar de fritos. Una visita obligada en orden es la sopa y ensalada como su entr y eacute; e. It &'; sa comienzo saludable y la sopa ayuda a sentirse satisfecho sin tomar en tanto difícil de digerir los alimentos. Evite pedir demasiado a la vez, incluso si usted y' re hambre. Si quieres algo en el camino siempre se puede hacer pedidos adicionales.

En el peor de los casos, puede que te encuentres en medio de las cadenas de comida rápida. Don y' la desesperación t; usted todavía puede tratar de comer sano o al menos más saludable. Busque estilo deli cadenas de comida rápida donde puedes pedir un sándwich con pan integral, reemplazar el pollo frito con sándwiches de pollo a la parrilla, y saltar calorías adicionales saltarse la mayonesa por. Beba jugo en lugar de refrescos. También hay una gran cantidad de cadenas de comida rápida que tienen ensaladas en su menú, así que adelante y más bien disfrutar de eso.

Viajar al extranjero

Cuando viajo a países extranjeros donde el Inglés no es el lengua materna, que encontrar la manera de decir en el idioma local "No MSG". Por ejemplo, cuando viajo a China el desarrollo y la inspección de mis últimos inventos, yo siempre digo "Bu Yao Weijing" al ordenar mi comida. I don &'; t saben un montón de chinos pero hacen un esfuerzo para saber esto. Al igual que el aspartamo, MSG es un excitotoxina y juega estragos y en su cuerpo no tiene lugar allí.

Recuerde, no importa donde estés o el tiempo que tiene, su salud no es un compromiso. Le gusta viajar y comer y vivir una vida sana Hotel  !;