Motivación para la Reducción de Peso

Desde nuestro artículo anterior, la motivación para bajar de peso, se mencionó que tenemos que hacer un hábito de perder peso. Tenemos que comer para vivir y tenemos que dar un pequeño paso a la vez para lograr resultados a largo plazo. Pero, ¿es eso todo? ¿De dónde viene su deseo para la pérdida de peso viene? ¿De dónde sacas la motivación de? Recuerde que para perder peso, usted tiene que crear un déficit de calorías. Esto simplemente significa que usted tiene que comer menos calorías que su nivel de mantenimiento de calorías. En esta continuación del artículo mencionado anteriormente, deje y' s vistazo a cómo el optimismo y la actitud positiva puede motivarte para reducir el peso y tener éxito en la pérdida de peso

El optimismo y cambio positivo
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En resumen, el optimismo es el pensamiento positivo. Es la creencia de que va a lograr sus objetivos. Es el combustible que hace que nuestra fuerza de voluntad fuerte y se nos va. A partir de una gran fuerza de voluntad, entonces, la pérdida de peso se convierte en fácil de lograr. Es la esperanza y la confianza que se encuentran en nosotros sobre el éxito de un resultado, como la pérdida de peso. Nada puede ser alcanzado si no tenemos la esperanza y la confianza en él. Las personas que han tenido la esperanza y la confianza en sus programas de pérdida de peso han perdido peso de forma permanente, han logrado obtener grandes formas de sus cuerpos, han logrado mantener todo ese peso de encima y he tenido un montón de diversión de hacerlo. Cambie su actitud de un pesimista a una positiva. Bloquear todas las actitudes negativas que se derivan de su mente y reemplazarlos con los comentarios más positivos. Muchas personas se han conformado con mediocres cuando se trata de la pérdida de peso. Ellos dicen que quieren quemar la grasa, dicen que quieren perder peso, dicen que quieren adelgazar pero son demasiado perezosos para comenzar su programa de pérdida de peso por alguna razón. La mayoría tienen excusas como “ no tengo tiempo para hacer mi entrenamiento aeróbicos y" o y" Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio y" o y" voy a sustituir esta barra de chocolate por lo que voy a comer en la noche para la cena y" o y" Nunca seré perfecto y" o y" es monótona y aburrida a la dieta y el ejercicio y " ;. Tu sabes que; este tipo de pensamiento negativo es perjudicial, tanto para su salud y para su autoestima. Apunta a la sustitución de este tipo de pensamiento con el pensamiento más positivo, optimista

Como por ejemplo, en vez de decir;.

“ no tengo tiempo para hacer ejercicio y" ¿por qué don &'; t que usted dice y" voy a tomar las escaleras en lugar del elevador para conseguir mi entrenamiento va como yo trabajo y" o y" voy a caminar a casa hoy porque estoy tarde para mi clase de gimnasia y" o y" Me va a caminar a paso ligero a la escuela en lugar de conducir y"

En lugar de pensar que usted nunca será perfecta, ¿por qué don &'; t te sientas y, conociendo sus fortalezas y debilidades, los proyectos de metas de pérdida de peso realista. En lugar de la planificación de perder 16 libras en 2 semanas, ¿por qué don &'; t que comienzan con algo que usted se sienta cómodo con. Comience por perder una libra por semana, una decisión sana e inteligente de su parte. Una vez que establezca sus metas realistas, seguir sus planes. Que se diviertan y se esfuerzan por ser coherente en sus comidas y rutinas de entrenamiento. De esta manera, usted tendrá más diversión y perderá peso con facilidad, manteniendo fuera para siempre Restaurant  .;