Comer emocional: Go Wild

Ahora, antes de dejarse llevar, I don y' t significa ir comiendo salvaje

Bueno, puedes hacer eso con el tipo adecuado de alimentos pero don &'; t sabe qué!. su inventario actual de alimentos es, por lo que I &'; no voy a aconsejar a asaltar la nevera, sin limitaciones ...

Lo que quiero decir va salvaje es ... hacer algo diferente, salvaje y emocionante
<. p> Algo inusual que usted y' nunca he hecho antes, algo que usted y'. siempre has querido probar

Debo añadir la nota legal que de costumbre y- I don &'; t quiero que intentar algo ilegal (mudarse a otro estado si tiene que) y deberías de &'; t ser algo que haría daño a otras personas. Pero que sin duda se le permite sorprender a ellos, hacerlos levantar sus cejas o hacer ese extraño ruido que hacen cuando se trata de silbar mientras respira.

También tienes mi permiso para hacer reír con tanta fuerza que su café que sale de la nariz (lo hago todo el tiempo), siempre y cuando se están riendo con usted, no a usted.

Y usted definitivamente necesidad de estar haciendo algo que, para usted, se siente al menos un poco atrevido. Dependiendo de su nivel de comodidad y su descaro innata que variará y- podría ser:

* hablando de nuevo al director de la escuela (no se recomienda si usted está realmente en la escuela)

* tomando mercancías culpables de vuelta a una tienda e insistiendo en su dinero de vuelta

* teniendo bienes satisfactorios de nuevo a una tienda e insistiendo en su dinero de vuelta

* diciéndole al adolescente lo adorable que se

* dando el adolescente un abrazo (no en público, usted y' re tratando de ser audaz, no cruel)
diciéndole al chico Harley usted y'.? d como un paseo en su bicicleta

¿Y qué tiene esto que ver con la pérdida de peso

Así gran parte del tiempo nos mantenemos dentro de nuestra zona de confort. Especialmente con la comida y el ejercicio. Y hacer algo fuera de la zona de confort le mostrará que se puede ser audaz y sobrevivir.

Sé que esto es una lección importante para aprender, porque todos mis clientes son personas diligentes trabajadoras que siempre pondrán a sí mismos por los demás. Y consiguen atado en DEBE y debes y DEBEN lo que nunca tienen nada divertido

Al comer se convierte en una lista de los mostos y oughts y deberes estén disponibles y'. Ll atenerse a las reglas por un tiempo, pero luego se rebelan con el la mayoría del alimento calórico que conoce la humanidad

Pero al encontrar otra manera de hacer algo salvaje, usted ganó y'. t tiene que utilizar la comida. You &'; re un adulto ahora, a decidir qué reglas se va a romper y es posible que a nadie le importa mucho. It &'; s de su libro de reglas, no de ellos. Y el cielo no se caerá en si rompe sus propias reglas

Y usted puede encontrar que usted puede romper otras reglas – comer buena comida es algo que quieres hacer una vez que usted don &'; t tiene que hacerlo. Estos son algunos consejos para empezar a vivir una vida salvaje:

1. Anote todos sus deberes, oughts y mostos.

2. Echa un vistazo a la lista y decidir cuál de éstos y '; reglas &'; usted va a ignorar.

3. Si se salta la reunión de la PTA, caminar descalzo en el parque o hacer algo escandalosamente inadecuado para la década que se encuentra, don &'; t se sienten culpables, no dude

4.. Tome una respiración profunda y disfrutar de esta libertad.

5. Recuerde que este sentimiento próxima vez a &'; debe de &'; que pesa abajo.

Y la próxima vez que usted come, resolver disfrutar de cada bocado de comida por cada minuto que está comiendo. Y cuando usted está lleno, deje de

comiendo feliz

(c) 2009 Liz Copeland Restaurant  !!;